猫背を綺麗な姿勢によくしたいと感じたことは？最近、学校で猫背の姿勢になっている言われた。肩凝り、腰痛、頭痛などで苦しんでいるのは「猫背」などが原因かも？見た目を良くしたい。沢山の方が猫背などで悩んでいる。「猫背」で苦しんでいるのに「猫背」などを解消したいという方達の噂はあまり聞きません。ネットなどを見て一人で猫背などを治そうとやってみたけど改善できなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしても良くならない。「整体」に行っても改善されないなど「猫背」を解消しようとしても改善する方が多くないのが事実です。猫背を本気で治そうと思ったら効果のある治療法で猫背など調整する必要があります。正しい猫背の矯正方法を理解していることが猫背など治す基本になる。

脊椎は首が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後湾、腰椎が前方に湾曲になるのが普通の状態で、背中が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」といわれます。背中が円形になる「猫背」の見た目は見るからに悪い姿勢だとわかります。正常な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経組織にも悪影響を与えます。体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経網に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病の原因にもなりうるので、自分で猫背と気が付いたら、早く「猫背」の矯正をおこなう必要があります。

猫背について詳しい方達は多くありません。理想の背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。理想の背骨はバランスがとれていて運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康に凄く有効です。その為、「猫背」の方達には猫背の調整が必要になります。猫背は病気などだけでなく見た目にも影響がでます。いい脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を矯正して、正常な姿勢を手に入れよう。

猫背を修正すれば外見もよくなって健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する調整法には、どんな修正法があるのか？いくつか代表的なやり方を紹介しよう。

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正しようとする調整法は頻繁に用いられる解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類がある。しかし、ストレッチで体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増進することによって正常な姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。そのようなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる手始めです。ですので、背骨が硬く正常な状態になれない方達にとっては、「猫背」を治療する重要な第一歩になる。しかし、柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想的な状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチのような身体の柔軟性を増進するような体操はやることはない。

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると考えて筋力トレーニング「猫背」を修正することをススメます。筋肉があれば理想の姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正しい状態になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」が悪くなる事もたくさんあります。正しい状態を保持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を治療しようとする人達の理屈です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかし、筋力トレーニングをする方でも正しいやり方でやらないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨、骨盤を矯正する整体などの方法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して正常な骨格の状態にする治療法です。関節を直に調整するのでとても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を修正するのは難しい。整体で背骨を理想的な場所まで矯正しても正常な姿勢の癖が付くわけではない。もともと理想の姿勢の方が何かの要因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前なら整体の猫背矯正はとっても効果がありたった一回の治療で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を一緒に行うのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。「整体」の猫背矯正は、なるべくしてみるのがよいでしょう。まずご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢であるか分かっていなければどのように修正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正を受けることで猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。「猫背矯正」に最も重要なものは？

猫背を修正しようとする時、最も大切なのは理想の姿勢を常に維持することです。どれほどストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背の姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正を行っても常日頃から猫背でいるのであれば、癖が強くなるだけで良い姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から正しい姿勢を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を保ちやすくする、または、正しい姿勢の状態に早く治すための補助的な行為です。

「猫背」を改善して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。このような効用は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。