O脚と整体院

O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚矯正

女性の脚の悩みですごく多いのがO脚なんですがこのO脚が女性に多くいることを知ってましたか？女性でO脚を気にする方はたくさんいると思うのですが、今では男の方もO脚を気にして施術を受けることも多いと言われています。O脚みたいに湾曲した脚は見た目が悪いだけでなく脚が太って見えてしまいます。夏など脚を露出することの多い女性達にとっては、見た目の悪さが大きな問題になるようです。見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの病気の要因になる場合もあり、歳をってから膝の関節の変形をきたし膝が曲がらない、膝に水が溜まる、膝関節の痛みで歩けない、などで苦労することになるかもしれません。

O脚の原因は？

O脚の要因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは、遺伝子により受け継がれたものです。後天的なものは、習慣などで脚の関節が徐々に歪んできたものです。座る時のクセや歩行時の癖などで脚が歪んでいきます。成長する時期の骨格が大きく伸びる時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にO脚なっていきます。また、O脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなると急激に歪みが悪化してくる場合が多く、これは関節が歳をとるにしたがって変形するのが原因になります。

O脚って真っ直ぐにな？

昔は、O脚の要因は分かっておらずひとたびO脚になったら真っ直ぐにならないと思われていましたが、近頃では、O脚のほとんどは治るということが知られるようになりました。曲がってしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができるのです。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

O脚矯正と整体

O脚の矯正方法で効果があるのが整体なんです。整体は、関節を治療する民間療法で当然脚の治療の専門家です。整体でおこなうO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で修正することでO脚になった脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状態によっては器具を使用することもあるのですが、だいたい手によって調整していきます。整体のO脚矯正は、一度目から効果が出る事が多く、すごく有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに治療法が違い、とこの治療院でも同じような治療が受けられる訳ではない。整体は技術職です。整体師の力量に大きな差があるからです。よく調べてから行ってもるのがいいと思います。O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治療したO脚の画像を載せていない所とかは行くのを考えた方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績がまったくない治療院かもしれません。危険なのが最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにした方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は高齢になると膝の痛みだけじゃなく全身に影響を及ぼします。治療するにしても早く矯正しないとO脚の治療自体が困難になります。整体の骨格矯正で治ると言っても、膝や股関節の変形が進んでからでは何もできません。O脚に気が付いたら、なるべく早く改善することをおすすめします。整体が有効だと言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは手遅れです。O脚を気にしているのであれば、試しに整体に通ってみることをお奨めします。

ぎっくり腰の治療法

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「ぎっくり腰」

ぎっくり腰

一般には、この状況は、重量物を持ち上げようとした時に急に強い腰痛が出現して立っていることさえ大変になる事をぎっくり腰の通称で言います。医学的に「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰に突然疼痛が発症する腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状が多いが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の痛みを発する。発症要因等も多種多様であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いので「ギックリ腰」みたいに損傷事由を断定できる場合は少ない。また近頃では、要因を断定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、荷物など持つ時に足場の良くない所で無理な状態で持たないように心がけることや、重い物はできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を常日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでかつ疲れ気味の時に起こりやすいようで、そんな状況におちいらないように防衛策を講じるのもひとつの方法です。できれば日頃から軽度の運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにすることがある程度効果的です。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査では、おもに、レントゲンとMRIです。整形学検査をする事もありますが、最近ではレントゲンとMRIにのみということがおおいみたいです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因は分からないと判断されることがおおく、その原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンを受けても分からないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの画像診断をしても「異常はありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の初期対応

突然起こる「ぎっくり腰」の初期の対応は、安静にして患部を冷却することです。ぎっくり腰などのような急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷却することが大切です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができることも多くあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけてちょっとずつひどくなる場合が多くて頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々症状が悪化する一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷却しても疼痛が極端に減ることが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはないみたいです。

鎮痛剤など

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布も一般的に処方されます。だがしかし、ぎっくり腰のような急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽減するには適しているようです。

注射

痛みが強い場合、注射をします。痛む所の局部的な麻酔と背骨に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に対してとても効果的なことが多いかわりに時々事故も起こっています。

コルセットなど

少し動くだけでも痛みをはっするぎっくり腰に、腰を保護するコルセットなどはとても効果的な対処の一つになります。痛む部分に負荷が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限し腰の痛みを軽減する。

整体の治療をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人達もいるのではないでしょうか？整体で行うぎっくり腰の治療は、どのようなものでしょうか？整体では、背骨をボキッってしている印象が強いと思います。整体は、一般に脊椎の歪みを治療して体を整える手技療法です。「整体で矯正をしたら帰るときには痛みは消失して歩いて帰ることができた」とか「一度の矯正で治った」のような話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような大きな力を加える治療はすることはありません。優しくズレた骨盤や脊椎を調整します。わずかな背骨の歪みでも腰部に疼痛を発することがあるようです。この場合には整体はとっても効果を発揮します。背骨の歪みや骨盤の関節などこの微妙な骨のズレを調整することによって、激痛が一瞬でなくなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対しボキッってしてしまうような過激な調整をする整体に行くのは注意しましょう。その中には「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対し強い治療をおこない悪くなる場合があるようです。いい整体は、急性腰痛に対してどんな場合も強い矯正を行うことはありません。

整体とX脚矯正

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X脚矯正

日本で脚の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚。日本人の女性にすごく多いO脚と違いX脚の人達は少ないので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚とは、両足をそろえて立つと踵の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は、見た目が変なだけでなく、健康にも大きな影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達はできるだけ早く修正することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、膝どうしが触りやすく脚が絡んでつまづきやすい。左右の膝が当たってつまづくのを防ぐために脚を左右に開いて歩くので体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の方は歩行の仕方が変だとか走り方が変だとか言われて、整体院に来院して初めてX脚だったと気付く事もあります。見た目を気にするう人達には、このように揺れて歩くX脚の歩き方はすごくマイナス。歩行の仕方が変だとか、平な所で転倒するなどする人は、X脚かもしれません。一度脚がX脚か確かめてみることをおススメします。X脚じゃあないと思っても、しっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝子により受け継がれるものです。後天性のものは、生活習慣などによって脚がだんだん歪んでしまったものです。床に座る時の癖や歩き方の癖などで膝関節や足首の関節が曲がります。成長する時期の脚の骨が成長する時期の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急速に歪みが悪化してくる事がおおく、これは関節が歳をとると共に大きく変形するのが要因になります。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の原因は解っていなくてひとたびX脚になったら治せないといわれていましたが、近頃ではX脚の大部分は治るということが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

整体とX脚矯正

X脚の治療ですごく効果的なのが整体なんです。整体は関節を調整する施術で当然脚の修正のプロでもあります。整体でのX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては器具を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は整体院ごとに矯正方法が違い、どこでも同じ治療が受けられる訳ではないのです。整体は、技術職です。治療師の力量に大きな差があります。よく調べてからいくのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治療したX脚の画像を掲載していないエステなどとかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がない整体かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は将来膝の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼすものです。矯正するにも早く改善しないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気が付いたら、早急に改善することをお奨めします。整体が有効といっても限界があるので、治らなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば試しに整体に行ってみることをおススメします。

姿勢の矯正、整体

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姿勢の治し方

悪い姿勢を改善

良い姿勢になれたらと思ったことはないですか？近頃姿勢が変になってきていると指摘された。肩コリや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因では？外見の印象を良くしたい。たくさんの方が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人達はほとんどいない。自分の力で姿勢を治そうとがんばったけど治らなかった。真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。エステやカイロプラクティックに行っても良くならないなど姿勢を治そうとしても改善する人達が少ないのが事実です。姿勢を真面目に正そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を調整する必要がある。効果的な姿勢の調整法を知ることが姿勢を正す第一歩になるのです。

悪い姿勢

背骨は首の骨が前湾、背中の骨が後湾、腰椎が前に反っているのが正しい姿勢で背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢なんです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢はみるからに変な姿勢だと見て理解できます。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見理想の姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的にはいい状態とは言えない。正しい脊椎からハズれた背骨は、身体に負担をかけるだけじゃなく、背骨からでている神経伝達にも影響をあたえます。体全体は神経で動かされているので神経の流れに狂いが出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓・血管系にも凄く影響を及ぼし色々な体調不良をひきおこします。良くない姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの重要な疾病の原因にもなることがあるので自分が悪い姿勢になっていると気が付いたら、早く姿勢を改善する必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢のことに詳しい人達はほとんどいない。理想の姿勢は、生理的湾曲があり、左右に曲がりがない背骨なんです。良い姿勢は、バランスが良く身体能力も上がります。靱帯、神経、筋肉などに負担が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもすごく効果的です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要です。歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。理想的な姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響する姿勢は、曲がっているより綺麗な方がいいに決まっていると思います。曲がった姿勢を治して良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

歪んだ姿勢を矯正すれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どのようなやり方があるのか？何個か代表的な方法を列挙してみましょう。

ストレッチ

柔軟性を増すことによって姿勢を治療する方法は最も多く行われている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな方法がある。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の効果は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢をしやすくすることです。曲がった姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいが困難な事があります。こんな場合は、まず第一にいい姿勢に保ことができるようになることが、いい姿勢にする最初の一歩です。ですから、背骨が固まって理想の姿勢になることができなくなった人にとっては、理想的な姿勢に治療する為のとても効果的な一歩になります。しかし、身体の柔らかさがあるとき、柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟体操などの体の柔らかさを上げるような体操はすることはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングで姿勢を調整することを奨めています。体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなるのです。しかし、単純に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪化する事も多くあります。良い姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療する人の理論です。間違いなく理にかなったやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どんなことでしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体

脊椎を治療する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を施術して理想の姿勢にする矯正法です。背骨を直に施術するのでとっても効果的な手段なのですが基本的にこれだけではいい姿勢改善するのは困難でしょう。などでで背骨を良いところまで移動させても正しい姿勢の状態の癖が付くわけではない。元々正しい姿勢の方が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、骨の悪い姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の姿勢矯正はかなり有効で一回目の治療でいい姿勢に治ることも普通にあります。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の調整を組み合わせてするのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに治したらいいかわからない。また整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の曲がりも調整することができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く改善することができます。だが、これでは大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番大切なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

理想の姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのはいい姿勢をどんな時でも保持することです。どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングや整体などの治療をやってみても毎日曲がった姿勢をしていたのであればいい姿勢の状態は付かない。最低必要なのは、歪んだ姿勢でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の施術をしても常日頃から歪んだ姿勢であれば、湾曲した姿勢の癖が強化されるだけで理想の姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃から理想の姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の修正は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは正しい姿勢に早くちかづける補助的な方法です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている身体の機能を整えることができるようになります。この効果は整体のような骨格矯正しかできない。姿勢を矯正する効用は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。

側弯症の矯正と整体

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側弯症と整体の治療法

側弯症って何？

側弯症は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症などと言われます。脊椎は、正しい状態であれば前面あるいは背面から見ると脊椎は真っ直ぐにのびている。しかし、横方向に彎曲したり、背骨がねじれている事があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症言います。側弯症は苦痛などを伴うことはあまり無いため早期での診断は難しく、ある程度大きくなってから気付くことが多いようです。気が付いた時には、もうすでに大きく歪んできている事もあり、成長が続いている時は、時々背骨の曲がりを確認して「側彎症」になっていないかを確かめることが必要なんです。

側弯症の原因？

近頃では、「側弯症」を原因ごとに分けるようになっています。「側弯症」には以下のような分類がある。

特発性側彎症

特発性側彎症とは、原因の分からない「側弯症」の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%を占めている。成長するときに側弯症は出現し、おおくが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学校3年生が特に注意が必要とされます。おおよそ1対7の割合で女に多くそのうちでも初経前後の女子に多く発症し、細身の女子中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ない。体の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、発症年齢が早く残っている成長期が長いほど進行する可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期になると背骨の湾曲がが急に進行することは無くなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群などの遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄の異常によって発症します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保持できないことによって発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをしたことで発症する。事故などで体に力が加えられたことが要因で脊椎が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって脊椎が湾曲し「側弯症」になっていきます。

姿勢からくる側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと「側弯症」になることがあったりします。この「側彎症」は、脊椎の脊椎の変形を伴うことは少ないみたいです。長時間の悪い姿勢は背骨や肋骨が変形する場合もありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしません。姿勢が要因で起こる側弯症は、整体の矯正や日頃の姿勢を正すことで治すことが可能になります。

体に及ぼす影響

背骨が大きく曲がる「側彎症」は、健康に多種多様な影響をおよぼす。外見上の問題、代謝機能の影響、肩こりや腰痛などのような不快な症状や痛みなど…。

外見上の問題

背骨が横に歪むだけでなく、脊椎自体がねじれながら彎曲するため、だんだん肋骨も変形し、凸側の肋骨が背面に突出しだすと女性の場合は乳房が不均等になり背中が突出するなど見た目に影響が出たりする。このような背骨や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など精神に悪影響を与えることもあります。重度の「側彎症」の場合には、子供に遺伝するかもしれないと考え結婚の妨げになることもあるみたいです。

身体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼす。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など臓器を圧迫し悪影響が出る。側湾が70度を超えた時は肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれる。

痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因になる。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負担をかけるために、痛みや凝りの原因になります。急性の痛みや慢性の症状など色々な痛みや凝りの要因になるのですが、「側彎症」のなりはじめや軽い側弯症では、凝りや痛みが出現することは少数で、だいたいの場合凝りや痛みが出現するのは湾曲がひどくなったひどい「側彎症」になってからです。

側弯症の検査

日本は、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目になりました。予防の方法は確立されていなくて早期の発見に非観血的治療を行うことに利点があるようです。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨・骨盤の矯正を専門とする治療法でも「側彎症」に特に有効な予防の方法や治療法は確立されていません。

側弯症の治療

一般医療で行われる「側弯症」の治療法は、装具などによる治療と手術による治療にわけられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具による固定療法が行われることがおおい。装具で歪みが完全になくなる（完治する）ことは無いが、装具は多少は側弯症の悪化を遅くする為、手術をしなければならなくなったとしてもその時期を遅らせることができる。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての生活は不便を伴う為、コルセットの着用をやめてしまう人も多く、現実的には、その効果を実感する人は少数です。また長期的に装着することが重要であるが「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があって側弯症のコルセットでの治療はとても忍耐がいるものになります。

手術

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を矯正するする外科手術をします。このような場合も完全に治ることはない。外科の手術による「側彎症」の治療後は、背骨の稼働できる角度は減ってしまいます。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともある。大変な手術になるので、体への負担を心配して外科手術をためらう人もいるようです。

整体などの民間療法による治療

骨の矯正を専門とする整体には側弯症の人がたくさん訪れます。整体は昔から側弯症の調整を研究してきた歴史がある。しかしながら、最近でも全ての側弯症に特に効果的な治療は確立されていない。しかし、ある一部の側弯症に対してはとても効果的で大きな改善が見られる場合がある。注意したほうがいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側湾症専門」などと、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺のような整体院かもしれません。整体の治療法で良くなる側弯症は、側弯症全体の一部のある条件がそろった側弯症のみ。側弯症が良くなるなどと気軽に言うエステや整体に行くのは考えた方がいいかもしれません。そのようなことも考えた上であれば整体の施術をを受けてみるのはいいと思います。

骨盤を整える

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整体と骨盤矯正

骨盤矯正

最近は「骨盤矯正」というのをテレビ、週刊誌、ネットなどで見ることが増えてきました。骨盤矯正とはどんなものなのか知る人達は少数です。骨盤矯正はどんなものなのか解説してみる。骨盤矯正のことを知り間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の尖端についている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療は一般的に骨盤の調整は行いません。なぜかと言うと、普通の病院では骨盤はズレないと考えていて骨盤が日常生活でズレてそれが体の不調の要因になるようなことは無いと思っているからです。（だが一部の病院では骨盤の治療を独自のやり方でやっている整形外科もすくなからずあります）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した場合のように大きな力が骨盤に加わり「骨盤」の関節が大きく歪んだとき（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を施術することがある。この場合、手術のようなかたちで骨盤の施術を行うことが多いみたいです。また産婦人科では、出産後に「骨盤」の関節の緩みを治すように骨盤を閉めつけて固定する骨盤ベルトのようなものを奨める病院が増えてます。

骨盤はズレるのか？

病院などの医療で骨盤は歪まないとされ整体などの民間療法では骨盤は歪むと言われていてどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いがでるのかを説明していきます。まずは、整体でいうところの骨盤がズレると言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲンなどの画像診断でわかるような大きなズレは扱うことはありません。

病院では？

婦人科などの一般医療では、レントゲンなどの画像診断で見て分からない程度のズレは痛みなど身体の不調の要因になることは無いと考えているのです。その他にも骨盤の可動性はわずかで例外的なのは出産時に動くくらい。歳をとると腸骨と仙骨はくっついてしまう為、「骨盤」は通常動くことはないと思われているようです。

骨盤の矯正と整体

整体でおこなわれている骨盤矯正は、常日頃から「骨盤」の少しの歪みを治療することで患部の痛みがよくなるのをよく目にします。事実骨盤の関節の周辺には靱帯、神経、筋肉などが存在し少しのひずみでも神経、筋肉、靱帯、を刺激します。レントゲンのような画像診断で歪みが認められなくても骨盤がズレていてその歪みを施術する必要があると整体で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

ひずんだ骨盤は、様々な不調などを体にもたらします。骨盤がズレると「骨盤」に乗る脊椎が歪みます。脊椎がズレると背骨の中に入っている神経や血管、身体を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に血液を送る血管に負荷がかかりこれらは、どれをとっても身体にとってすごく重要なものでどれか一つが侵されても筋肉や内臓に異常が起きてきます。

骨盤が原因の体調不良

背骨がひずむと脊椎より出る神経の機能が障害されます。内臓諸器官の異常や運動器官の異常など体の色々な部分が神経の情報でコントロールされているので、すべての体の障害に関係してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

歪んだ体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負担がかかってくる為、凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

肉体の曲がりによって血管などを圧迫されることで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの要因なってしまう。

整体による骨盤矯正

手技療法などによる「整体」の骨盤矯正では主に手によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使うこともあるようではあるが、一般には手技で行います。また、ベルトのような骨盤を締め付けるような装具も使用する事もあります。ふつう調整の痛みは伴わないのが普通なのですが、中にはすごく強い力で無理やり施術を行う方法を使う施術師もいます。正常な骨盤の場合、骨盤の関節の動きはとても狭く大きく可動することはない。この少しの動きを矯正によって可動させるので普通強い力を使うことはありません。

整体で行っている骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性の許す範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は可動することはできません。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、ネット、雑誌などで見かけますが、騙されないで下さい。「骨盤」にどんなに力を加えても眼で見て分かるほどの動きはしない。こんな宣伝をする「整体」は骨盤の上に乗るなどして大きな力を加えて矯正します。すごく強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える人達もいるようですが、見た目で分かるほど可動したときは骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療前後で変化したと感じる方もいるようですが、気のせいみたいなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて違いが分かるほど動いていることはありえません。かりに見た目で違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙腸関節の筋肉や靱帯は損傷しているはずであり、関節の強い痛みが発生するはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が普通異常に可動する場合があります。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンによって「骨盤」の関節が緩んで骨盤が、広がるように可動しやすくなっていきます。出産の時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性は無い。出産時でもそんなに大きく広がらない骨盤が、眼で見て分かるほど施術で大きく可動することは無い。歯の矯正のように数年間にわたって常に力を加えるような骨盤ベルトなど使えばすこしずつですが矯正していくことはできるでしょうが現実では無理があります。

あなたも骨盤矯正しよう！

整体でする骨盤矯正は体形などを変えるものでなく身体をバランスのとれた理想の状態に戻すことが目的なんです。骨盤の関節は多少の歪みでも痛みなどを発症することもありますし、骨盤のちょっとの歪みを体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を整え身体をバランスがとれたいい状態に保持することで健康を保って痛みや凝りを解消します。もしも骨盤が曲がっているとおもったら「骨盤矯正」を受けてみるのもいいでしょう。「骨盤」は、体の土台です。「骨盤」が歪めば身体全体が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」の治療はとっても有効な助けになります。

整体、産後の骨盤

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

産後にされる産後の「骨盤矯正」をご存じですか？近頃、子供を出産された人で見聞きしたことのない人はないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が知られるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですが最近のように一般の人には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は一般人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？

子供を出産するとき「骨盤」は、赤ちゃんが通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつもは可動できない骨盤の関節は子供を産むのがちょっとでも楽になるようにホルモンによって柔軟性が増えて大きく広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが広がったりしない。骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産時最高に広がります。広がった骨盤は出産後元通りになります。

産後に骨盤は歪む？

一般に産後骨盤は元の状態になります。しかし、出産後元の状態にならず腰痛や肩こりなどを発症することがあります。なぜ「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ大きくなります。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押し広げられて骨盤が歪みます。

生活習慣によって骨盤が歪む

日頃の生活で骨盤が歪むような癖がある。元々骨盤がズレていれば、出産後にもその歪みが継続することがある。出産後骨盤は子供の出産前の骨盤に戻りますが、元々の骨盤の関節がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、何かの原因で戻らず歪んだ状態になることがあります。こんな場合、痛みが出ることがありあります。痛みが出るところは恥骨辺りの場合もありますが、腰部全体に出現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む

出産後しばらくのあいだは、「骨盤」の関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に赤ちゃんの世話などで、悪い姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後「骨盤」が正しく戻った後でも少しずつ歪んでしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使用するようにすすめる場合もあるようです。またテレビ、雑誌、ネットなどで自分で「骨盤」の関節のズレを整える骨盤体操も流布されるようになった。婦人科ですすめるような骨盤ベルトは、「骨盤」を圧迫するように骨盤の関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どのように骨盤がズレているかを検査することはない。出産後骨盤が緩んでいることを大前提にただ締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を歪んでない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤がどれだけ曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の「骨盤」のズレの状態を知ることはできません。ストレッチや「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分の骨盤の状況を知らなければ、正しい状態に改善するには、どの方向に移動させていいかわかりません。自分自身の状態がわかっていないのに行う骨盤矯正のストレッチや体操は、動いているうちに運よく理想の場所になってくれるのではないかという「偶然を願ってする神頼み」と同じようなものです。

整体の骨盤矯正

骨格矯正の専門家である整体は、骨盤矯正の専門家でもあります。「整体」は「骨盤」の状態を検査して、骨盤のズレを理想的な状態に正すように骨盤を施術する。「骨盤」を良い状態に戻すには、骨盤の曲がっている状態を正しく知る必要がある。「骨盤」の状況を知らなければ、どの方向に力を加えれば元に戻すことができるのか分からない。前の述べた一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪骨盤のズレが悪くなることもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、「整体」で施術するのがいちばんおすすめです。また、エステなどの骨盤矯正は、自分の印象なんですが、「骨盤」のズレが無いにもかかわらず、大げさに「骨盤」が歪んでいると患者を不安にさせ不必要な施術を長期にわたってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところも多いような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、出産後の骨盤矯正は必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後必ずするべきなのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に悪影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも問題無く人々は赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正常な状態に普通にもどります。しかしその中には出産後に「骨盤」が歪んでしまう人が少ないながらいます。多くの方は、産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な方は、出産後何らかの異常を感じた場合だけです。産後の「骨盤」のズレが心配であれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「整体」に通うべきです。正直な「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。まともな整体は、曲がっていない骨盤を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」などを奨めることもありません。多くの方達は、出産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておいてください。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」を奨める整体は一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因？このようなことの要因のほとんどは骨盤ではなく日常の生活習慣です。子供ができて習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変化することは特別変わったことではありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体の変化を全て「骨盤」のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が変る要因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形の崩れを戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる人は少数です。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも一緒に処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をするのは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けましょう。

肩凝りの治療法、整体

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肩凝り

肩凝り（かたこり）とは、症候名のひとつ。肩凝り（かたこり）とはいうものの肩の部分だけでなく首もこることが多い。肩がはると言う人もいます！肩凝りは、主に僧帽筋に発症する凝りです。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）とは僧帽筋周りに出る主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快な症候の総称です。

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には色々なあるのです！明確な診断法や治療はなくわからない点もとてもおおい病気です。長い時間首や背中がこわばるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが原因とされているようです！このような肩凝りは原発性肩凝りと言われるようです。それらに対し、症候性肩凝りといわれる肩凝り（かたこり）がある！疾病が原因で出現する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患など色々な原因があるようです！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）エリアは主に僧帽筋とその近辺、首や背中にまで広がります！圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど病状の訴え方も多種多様です。

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療は通常薬物療法と理学療法の2種類になります！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬が用いられる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられます！

肩凝りの理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの治療法が行われる！

整体と肩凝り

肩凝りの治療法としてすごく効果的な方法が整体です！肩凝りの症状と首や背中の歪みは関係している場合がおおく整体の施術方法は脊椎、骨盤の歪みを修正し肩凝りの不快な症状を治します。脊椎の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっていることが多く整体の施術により血管や神経の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます！肩凝りを解消したいなら整体を試しに一度経験するのをお薦めします。

整体、頭痛

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頭痛

頭痛は頭に発生する痛みで表面に生じる痛みでない症状のことです！色々な種類の痛みを含んだ幅広い症状の概念です！普通にある痛みである他方頭の痛みを主な症状とする致命的な病気もあってその一方で要因が解明できない場合も多い！原因は様々と言われるが基本的に多くの頭痛の要因は一つとと言われています。日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だと言われています。男性より女性の方が頭痛（ずつう）を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが発病する要因としては、肉体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられているようです。

片頭痛

片頭痛は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます。起きた時から頭痛を自覚する時や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが発現した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いみたいです！片頭痛（へんずつう）は激しく体を動かした後や緊張が解けた時休日にも起こりやすいと言われています！片頭痛で悩む人の1割前後で前兆がみられるとのことです！「片頭痛」の発生原因についてはいまだ解明されていないところもあるが、可能性の高い説には神経血管説とセロトニン説のの2つがあるとのことです！また遺伝的な要因もあるのではないかと考えられているみたいです。片頭痛（へんずつう）は、血管の拍動性の症状で、若い女の子に多くしばしば家族性である！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発生メカニズムについてはまだあきらかにされていない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています。群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日決まった時間に発生する場合が多いとのことです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的に頭痛の治療には、薬による対症療法が行われることが多いみたいです。また、頭痛を発症する要因が生活習慣に存在する場合は、それを取り除くことも推奨されています。整体なども頭痛をにとても効果があると考えられているようです！頭痛を大多数は頭の血管の拡張が関連しているため整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているようです。

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛（ずつう）の治療法というと普通薬物による治療法が普通だと思いますが薬以外にも整体などの治療法も頭痛の有j工な治療の一つなのです。整体は、頭痛の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を調整することによって血管の圧迫を取り除き頭痛を解消します！整体の施術で治る頭痛は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも改善した例が多くあります。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら、一度だけでも整体の矯正を体験してみるのもいいでしょう。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の治療がお奨めです。

猫背の矯正

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猫背は治療できる

猫背矯正を知ってますか？

「猫背」をよくしたいと考えたことはないですか？最近、旦那さんや奥さんから猫背になっていると言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で悩まされるのは「猫背」が要因では？イメージを良く見せたい。多くの人が「猫背」などで苦しんでいます。「猫背」などで苦しんでいるのに猫背を良くしたいという人達の噂はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て一人で「猫背」などを改善しようとやってみたけど解消できなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。ジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしてもよくなたない。「整体」など通っても効果がないなど猫背を修正しようとしても良くなる人達が多くないのが現実です。「猫背」をしっかり治そうと思ったら効果のある方法で猫背を調整する必要があります。理論的な猫背の調整をあらかじめ分かっていることが猫背を治す第一歩になります。

猫背矯正を知ろう！

脊椎は首の部分が前に湾曲、胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前に湾曲になるのが理想的で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背と言われます。脊椎が丸くなる猫背の姿勢は一目見ていけない状態だとわかります。生理的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨から出てくる神経にも悪影響を及ぼします。身体は、神経網によって支配されているので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の元にもなってしまうので自分で「猫背」と気付いたら早く猫背の治療をする必要がある。

良い姿勢とは？

猫背の治療に詳しい方はあまりいない。良い背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動能力もよくなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康に対してすごく効果的です。その為、「猫背」の人には「猫背」の修正が必要になります。猫背は病気などだけでなく外見にも影響が出ます。正常な背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、美しい脊椎を手に入れましょう。

猫背矯正をしよう！

「猫背」を調整できればルックスもよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正しない理由はないでしょう。猫背を矯正するやり方には、どんな矯正法があるのでしょうか？いくつか代表的なやり方を紹介しよう。

ストレッチ・柔軟による猫背矯正

脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療する治療法はたくさん使われる調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々なやり方がある。だがしかし、柔軟体操やストレッチで体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を高めることによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が癖がついた場合、背骨を理想の状態にもっていくことじたいができない場合がある。そのようなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正しい姿勢になる一歩です。ですから、脊椎が硬く癖がついて理想の状態になれない人にとっては、「猫背」を治療するための大切な第一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなど柔軟性を高めるような運動はやることはありません。

筋力トレーニングと猫背矯正

ジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと解説し、筋トレによって「猫背」を調整することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想的な状態を維持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋トレによって猫背がひどくなる事も沢山あります。正常な脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉の力が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を治療しようとする人達の理屈です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている人達でも理論的なやり方で実行しないと猫背が改善するどころか悪化することもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

「整体」

骨格を調整する整体など手技療法のような修正法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正常な姿勢にする治療です。骨を直接調整するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。整体で背骨を元の位置まで戻しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと正しい姿勢の癖が付いている方が何らかの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、すごく有効であり一回の治療で猫背が改善されることも珍しくない。

有効な姿勢矯正

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の調整を合わせて行うのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正はなるべく受けるのがいいでしょう。まずは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。どのような姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいか分からない。また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背治療で大切なものは？

「猫背」を修正しようとするとき、とても重要なのは正しい姿勢をつねに保持すること。どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正をやっても、普段から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から猫背の姿勢でいるのであったのであれば猫背が悪化するだけで理想の姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常日頃から正常な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正常な姿勢の状態に早く改善するための補助的な方法です。

猫背を矯正して綺麗な身体に

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。