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猫背は治せる？
猫背姿勢と猫背矯正
猫背などを正しい姿勢にしたいと感じたことはありませんか？友達から猫背になっていると指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛などで悩まされるのは猫背などが原因かもしれない？見た目を良くしたい。沢山の人達が「猫背」で苦労しています。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、猫背をよくしたいという人達のことはあまり聞きません。自己流で「猫背」などをよくしようと試してみたけど改善しなかった。ヨガみたいなストレッチなどに行ったけど猫背が改善しない。ジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても良くならない。「整体」に行っても効果が無いなど「猫背」を良くしようとしても治る方達が少ないのが実際です。猫背を本気で治そうと思ったら正しい治療法で猫背を改善する必要があります。効果のある猫背の調整方法を知ることが「猫背」を矯正する第一歩になる。
猫背矯正を知ろう
背骨は、頸椎が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方にカーブになるのが正常な状態で、背中や腰が後方に丸く出っ張る背骨を「猫背」という。背中が丸くなる猫背の外見は一目見てよくない姿勢だとわかります。正常な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけではなく、背骨より出ている神経系にも影響を及ぼします。身体は、神経伝達によって操られているので、神経の伝達に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の元にもなるので自分で「猫背」と気付いたら早めに猫背の矯正をする必要がある。
理想的な姿勢とは？
猫背について詳しい人達は多くない。正しい背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。良い姿勢はバランスがとれていて運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に凄く効果的です。その為、「猫背」の方には「猫背」の調整が必要になります。猫背は、病気などだけでなく外見にも影響します。普通の背骨は美しく、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、正しい背骨を手に入れよう。
猫背矯正しよう！
「猫背」を治療すると外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を治療をしない理由はないのでは？猫背を矯正する修正法には、どんな修正法があると考えていますか？何個か代表的な調整法を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
体の柔軟性を増すことによって猫背を治療しようとする治療法は頻繁に使用される改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな方法がある。だがしかし、ストレッチや柔軟で背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で背骨が癖がついた場合、脊椎を正しい姿勢にすること自体ができない場合がある。そのような場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬く理想の姿勢になることができない人たちにとっては、猫背を治療するための大切な第一歩になる。しかし、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。正しい姿勢になることができるだけの体の柔軟性があったらストレッチなど背骨の柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はない。
猫背矯正と筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背になると考えて筋力トレーニング猫背を修正することをススメます。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなる。しかし、筋肉があれば正常な脊椎になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる事も沢山あります。正しい姿勢を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強化されれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を調整しようと思う方達の理論です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかしながら、筋トレをやっている方達でも理論的なやり方でしないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。
カイロプラクティックと猫背矯正
骨格を治療する「カイロプラクティック」など手技療法みたいな修正法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かしてよい骨格の状態にする治療法。骨を直接矯正するのでとても効果がある手段ですが基本的にこれだけで猫背を治すのは困難でしょう。カイロプラクティックで脊椎を理想的な場所まで矯正してもいい姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと理想の姿勢の癖がついている方が何らかの要因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はとても有効でありたった一度の矯正で猫背が調整されることも珍しくない。
最も有効な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの施術を組み合わせてするのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。カイロプラクティックの猫背矯正はできることなら受けてみる方がよいでしょう。まず自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢になっているかわからなければどのように治したらいいか分からない。また「カイロプラクティック」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。カイロプラクティックの猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も重要なものは？
「猫背」を治療しようとする場合、とても大切なのは正常な姿勢の状態をつねに続けることです。どれだけ柔軟やトレーニングや「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をやっても、日頃から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の猫背矯正をしても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背がひどくなるだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常に理想的な姿勢を維持することで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの「猫背矯正」は、正しい姿勢を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早く修正する為の補助的な行為です。
猫背を矯正して健康で綺麗な身体に
猫背を治して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！カイロプラクティックの猫背矯正はすごくおススメです。カイロプラクティックは、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。