「猫背」をよくしたいと考えたことはないですか？最近、旦那さんや奥さんから猫背になっていると言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で悩まされるのは「猫背」が要因では？イメージを良く見せたい。多くの人が「猫背」などで苦しんでいます。「猫背」などで苦しんでいるのに猫背を良くしたいという人達の噂はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て一人で「猫背」などを改善しようとやってみたけど解消できなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。ジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしてもよくなたない。「整体」など通っても効果がないなど猫背を修正しようとしても良くなる人達が多くないのが現実です。「猫背」をしっかり治そうと思ったら効果のある方法で猫背を調整する必要があります。理論的な猫背の調整をあらかじめ分かっていることが猫背を治す第一歩になります。

脊椎は首の部分が前に湾曲、胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前に湾曲になるのが理想的で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背と言われます。脊椎が丸くなる猫背の姿勢は一目見ていけない状態だとわかります。生理的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨から出てくる神経にも悪影響を及ぼします。身体は、神経網によって支配されているので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の元にもなってしまうので自分で「猫背」と気付いたら早く猫背の治療をする必要がある。

猫背の治療に詳しい方はあまりいない。良い背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動能力もよくなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康に対してすごく効果的です。その為、「猫背」の人には「猫背」の修正が必要になります。猫背は病気などだけでなく外見にも影響が出ます。正常な背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、美しい脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を調整できればルックスもよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正しない理由はないでしょう。猫背を矯正するやり方には、どんな矯正法があるのでしょうか？いくつか代表的なやり方を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療する治療法はたくさん使われる調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々なやり方がある。だがしかし、柔軟体操やストレッチで体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を高めることによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が癖がついた場合、背骨を理想の状態にもっていくことじたいができない場合がある。そのようなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正しい姿勢になる一歩です。ですから、脊椎が硬く癖がついて理想の状態になれない人にとっては、「猫背」を治療するための大切な第一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなど柔軟性を高めるような運動はやることはありません。

ジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと解説し、筋トレによって「猫背」を調整することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想的な状態を維持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋トレによって猫背がひどくなる事も沢山あります。正常な脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉の力が強化されれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を治療しようとする人達の理屈です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている人達でも理論的なやり方で実行しないと猫背が改善するどころか悪化することもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

骨格を調整する整体など手技療法のような修正法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正常な姿勢にする治療です。骨を直接調整するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。整体で背骨を元の位置まで戻しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと正しい姿勢の癖が付いている方が何らかの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、すごく有効であり一回の治療で猫背が改善されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の調整を合わせて行うのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正はなるべく受けるのがいいでしょう。まずは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。どのような姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいか分からない。また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を修正しようとするとき、とても重要なのは正しい姿勢をつねに保持すること。どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正をやっても、普段から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から猫背の姿勢でいるのであったのであれば猫背が悪化するだけで理想の姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常日頃から正常な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正常な姿勢の状態に早く改善するための補助的な方法です。

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。