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骨盤矯正、カイロプラクティック

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カイロプラクティックの骨盤矯正

骨盤矯正

近頃骨盤矯正というのをネットや週刊誌などで見かけることが多くなりました。「骨盤矯正」とはどのようなものなのか解っている人達は多くありません。「骨盤矯正」はどんなものなのか説明してみます。「骨盤矯正」のことを理解して間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

「骨盤」は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の尖端に付いている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療は普通「骨盤」の施術は行いません。なぜでしょうか？病院では骨盤はズレないと思っていて「骨盤」がふんだんの生活で歪み、そのズレが身体の不調の原因になることはないと考えているからです。（だが一部の病院では骨盤の施術を独自の方法で行っている整形外科もすくなからずある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した時のように強い負荷が「骨盤」にかかり骨盤の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいな状態）、元の状態に戻すように「骨盤」を治療することがあります。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の矯正をおこなうことが多いみたいです。また婦人科では、出産後に骨盤の関節の歪みを調整するように骨盤を絞めて固定する骨盤ベルトのようなものを奨める病院が増えてます。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院の医療では、「骨盤」は歪まないとされておりカイロプラクティックなどの手技療法では「骨盤」は歪むといわれいったいどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いがでるのかを説明していきます。まずは、「カイロプラクティック」でいうところの骨盤が歪むというのは整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像診断で分かるような大きな歪みは扱うことはありません。

一般の医療では？

婦人科などの医療ではレントゲン写真などの画像で見ることのできないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の要因になることはないと考えています。他にも骨盤の可動性はわずかで例外的なのは出産の時に開く程度。歳をとると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまう為、骨盤は通常可動域は無いと考えているようです。

骨盤矯正とカイロプラクティック

カイロプラクティックなどで行う骨盤矯正では、常日頃から「骨盤」のすこしの歪みを修正したことで患部の痛みが良くなるのを見ています。実際骨盤の仙腸関節の周辺には筋肉、靱帯、神経などが存在しわずかなひずみでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激してしまいます。レントゲン写真のような写真で歪みが見られなくても骨盤がひずんでいてその歪みを矯正する必要があると「カイロプラクティック」で言うのはこのためです。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

ズレた「骨盤」は、様々な異常を肉体にもたらします。骨盤が歪むと「骨盤」に乗る背骨が湾曲します。背骨がひずむと脊椎の中の神経や、骨を保筋肉や靱帯、全身の臓器に血液を送る血管などに大きな負荷がかかりこれらは、どれも体にとってとても重要なもので、どれが侵されても肉体に障害が起こります。

骨盤が原因の体調不良

背骨がひずむと背骨より出ている神経の機能が障害されます。内臓諸器官の異常や運動器官の障害など身体のいろいろな部分が神経の情報でコントロールされているので、これら全ての体の障害に関連してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

歪んだ肉体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負荷がかかる為、凝りや痛みの原因になったり、運動能力の低下などももたらします。

体が歪むことによる血行不良

体の歪みによって血管を圧迫すつことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの原因なってしまう。

カイロプラクティックによる骨盤矯正

手技療法などによる「カイロプラクティック」の「骨盤矯正」はおおくの場合手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もありますが、一般的には手でおこないます。また、骨盤ベルトのような骨盤を締め付けるような器具ももちいることもあるみたいです。普通施術の痛みをともなわないのが普通ですが、その中には強い力で無理やり施術を、用いる整体師もいる。普通の「骨盤」の場合は、「骨盤」の関節の可動性は非常に狭く大きく動くことはない。この微妙な動きを矯正により動かすので、通常は強い力を必要とすることはありません。

カイロプラクティックでおこなっている骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は動くことはできない。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをネット、テレビ、雑誌などで見ますが、騙されないで下さい。「骨盤」にどんなに力をかけても見た目で分かるだけの変化はしません。このような広告をするカイロプラクティックでは「骨盤」の上に乗るなどして大きな力を加えるなどして矯正します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると考える方もいるかもしれませんが、見た目で分かるほど動いたときは骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療した後に変化したと感じる方達もいるようですが、勘違いみたいなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、「骨盤」が見た目で違いが分かるほど動いていることはないのです。仮に見た目で動きが分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、関節の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、関節の強い痛みが生じているはずです。

産後の骨盤矯正

例外的に「骨盤」が通常以上に動く場合がある。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンによって「骨盤」の関節がゆるんで「骨盤」が開くように可動しやすくなったりします。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産時以外では「骨盤」の関節はこのような柔軟性は無いのです。出産の時でもそんなに大きく可動しない骨盤が、眼で見て分かるほど治療で大きく動くことはありません。歯列矯正のように数年にわたって力を加え続けるようなコルセットなどを使えば徐々にですが動かしていくことは可能でよしょうが実際には無理があります。

骨盤を矯正しよう！

カイロプラクティックで行われている「骨盤矯正」は体形などを変えるようなものではなく体をバランスの整った理想的な状態に戻すことが目的なんです。骨盤の関節はちょっとのひずみでも痛みを発することがありますし、骨盤の少しの歪みを体全体をひずませ健康に影響を与えます。骨盤を矯正して体をバランスのとれた理想的な状態に維持することで健康を保って痛みや凝りを治します。もし「骨盤」がひずんでいるとおもったら骨盤矯正をしてみるのもいいと思います。骨盤は体の土台です。骨盤が歪めば体全体が傾ていしまいます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「カイロプラクティック」矯正はすごく効果的な手助けになります。
2025年11月21日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

腰痛改善、整体

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腰痛を治す整体の治療

腰痛の治療と整体の施術

「腰痛」とは、腰の部分の痛みや炎症などを症ずる状態を指します。多くの「腰痛」はたいてい傷めてから数週間以内に治ります。しかし大多数の腰痛は傷めることを何回も繰り返しそのうち何％かは活動に大きな支障をきたす重大な状況になったりします。「腰痛」は、大きく分けると急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性の腰痛はいきなり痛くなる、ぎっくり腰を含めて症状がでてからすこししか時が過ぎていないものです。慢性の腰痛は長い間痛みなどの不快な症状が腰の辺りにつづく腰痛で症状の消失と発病を何回も繰り返し長い期間持続する場合もあるのです。一生のうちで80％以上の方達が一回は腰痛を経験すると言われている。

腰痛の分類

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という発現してからの日数で区分されるだけではなく、当然要因によっても分けられる。原因による腰痛の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、老人にはありふれた「腰痛」で、MRI撮影などすると多くの場合老人に見られますが、これらの病変は高齢の方達の腰痛の要因では無いという話もあるみたいです。これは、手術などによって腰痛の要因を取り去っても腰痛が改善しないことがおおい為です。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉に過大な力が加えられることによって筋膜や筋肉が緊張することで発症する「腰痛」である。慢性の腰痛は腰痛が、3ヶ月以上つづく場合の「腰痛」です。要因がわからない腰痛も多く、ストレスや不安が要因の精神的な「腰痛」ではないかとも言われている。急性腰痛こじらせて慢性腰痛に変化することもあります。

他の腰痛

腰痛は、重大な病変が潜んでいる場合もあり、緊急性が高く、致死性のすごく高い疾患もあります。緊急性が高く、死亡率の高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。とくに注意を要する腰痛には悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがある。「腰痛」の原因になるこのような疾病に関しては原因である病を取り除かないかぎり腰痛がよくなることはない。腰痛症状の他にも症状がある場合は、他の病変があるかどうか確かめてみることが重要になる。ただの腰痛とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、生命にかかわる怖い腰痛もあるということを解っておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による腰痛は、原因が解らない「腰痛」などにたいしておおく用いられます。しかしMRIやレントゲンに原因が写らないといって精神的な要因だと言うのは違っています。レントゲンやMRIに全部の要因が写ることはなく、反対にMRIやレントゲンに写し出されない要因の方が多いことからも、心因性だと診断されたからといって肉体的な原因がないと安心することはできない。

腰痛と整体

腰痛の治療は色々な対処法が使われる。これは、腰痛の原因が色々あるということだけでなく、根本的な方法が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使う治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。さまざまな方法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最も効果があるといわれるのが「整体」のような骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤などの身体のバランスを整えることにより「腰痛」を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな要因になる。「整体」は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を修正します。

整体の腰痛の施術

「整体」の腰痛治療は、一般にボキッって音を鳴らすのをイメージする方達がおおいのではないでしょうか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性の腰痛などには、このようなボキボキする治療を「整体」ですることはありません。また、急性腰痛に対してボキボキするような治療をする「整体」には、注意したほうがいいかもしれません。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」は、ぼきぼきしないやり方で脊椎や骨盤の治療を行います。整体にもやさしい矯正法があります。慢性の腰痛に対しては整体の治療にもよりますがボキボキする修正をすることもある。「整体」は、ぼきぼきするやり方やぼきぼきしない治療に関わらず脊椎や骨盤を治療する為とても効き目が高いので「腰痛」で困っているなら一度整体の修正を受けてみることをおすすめします。
2025年11月21日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

カイロプラクティックと産後の骨盤

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

産後に行く産後の骨盤矯正を知っているでしょうか？　近頃赤ちゃんを出産された人で知らない人はないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が行われるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の骨盤矯正はありましたが、最近のように一般的には周知されていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は、世間一般にも知られるようになりました。

産後の骨盤は歪むの？

赤ちゃんを出産する時骨盤は子供が通過しやすいように左右に広がります。普段可動できない「骨盤」の仙腸関節は子供を産むのがちょっとでも簡単になるようにホルモンで柔軟性が増えて左右に広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが大きく広がったりしないのです。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産後最大に開きます。大きく広がった「骨盤」は、出産後元の場所に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

ふつう、出産後骨盤は元の場所になります。だが、産後元の状態にならず腰痛や背中の痛みなどを発病することがあります。どうして骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が内側から押されて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

毎日の生活で「骨盤」がズレるような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、出産後にもそのズレが継続することがある。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の骨盤に戻るが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の状態になろうとしますが、何らかの原因で骨盤が戻らず歪んだ状態になってしまうことがある。この場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを発する所は恥骨周辺の場合もあるが、腰部に発症する場合もあります。

出産後の生活で歪む場合

出産後しばらくの間は、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に赤ちゃんの授乳などの悪い姿勢で座る時間が継続したりすると出産後骨盤が正常に戻った後でも徐々にズレてしまいます。

自分でできる産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するように奨めることもあるようです。また、ネット、雑誌、テレビなどで自分自身で骨盤の関節のズレを治す骨盤体操も流布されるようになりました。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、骨盤を圧迫するように「骨盤」の仙腸関節を締め付けるだけです。婦人科では、どんなふうに「骨盤」が曲がっているかを確かめることはない。産後骨盤が緩んでいることを大前提にただ締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を歪んでない状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状態がどのように曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の曲がった状態を理解することはできない。柔軟体操や「骨盤」を動かす体操をしても自分自身の「骨盤」のズレを分かってなければ正しい骨盤の状態に戻すには、どちらの方向に力を加えていいか判断できません。自分自身の状況が分かっていないのに行う骨盤矯正のストレッチや体操は、動かしている間に運よく理想的な位置になるかもという「偶然を願ってする神頼み」と同じです。

カイロプラクティックの骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療であるカイロプラクティックは、骨盤矯正のプロでもあります。「カイロプラクティック」では骨盤のズレを検査して、骨盤の歪みを正しい状態に整えるように骨盤を施術する。骨盤を良い状態に整えるには、「骨盤」の歪んでいる状態を調べる必要があります。骨盤の状態を理解していなければ、どの方向に骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるのか分からない。前述の一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪の場合骨盤の状態がひどくなることもあります。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、カイロプラクティックで矯正することがもっともお奨めです。またエステみたいな所の骨盤矯正は、個人的な印象ですが、骨盤のズレが無いのに大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安にさせ必要の無い矯正を長期にわたってする傾向が強いように思います。正直信用することのできない所も多いような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

最近の骨盤矯正の広告を見ていると、産後の骨盤矯正は、必ず受けるべきだ言わんばかりの広告が目につきます。骨盤矯正は出産後絶対必要なのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でも何の問題のなく人々は赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、中には出産後に骨盤が曲がってしまう人達が少数ですがいます。多くの方達は、出産後の「骨盤矯正」は必要としません。「骨盤矯正」が必要な場合は、産後なんらかの異常を生じた場合です。出産後の骨盤のズレが心配であれば、しっかり検査をしてくれるカイロプラクティックに通いましょう。まともなカイロプラクティックでは、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。まともな「カイロプラクティック」は、ズレていない骨盤をズレていると言って不必要な骨盤矯正などをすすめることはありません。ほとんどの方は、出産後の骨盤矯正はしなくてもいいことを知っておいてください。

営業トークに要注意！

「骨盤」のズレを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに産後の骨盤矯正を奨めるエステなどは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因ですか？このようなことの要因の大多数は「骨盤」じゃなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは特別なことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が変る原因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを整えるだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりにもどる人達はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも平行してさせようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元に戻せないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をするのは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けましょう。
2025年11月21日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

整体院の矯正と肩こり

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肩凝り

「肩凝り」とは、症候名のひとつです。肩凝り（かたこり）とは言っても肩の部分だけとはかぎらず首もこることがおおいみたいです！「肩が張る」と言う方もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に発症する症状です。

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」は僧帽筋に生じる主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の総称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には色々なあるようです！確実な診断方法や治療方法はなくわからない点もとても多い症状です！長い時間背中や首がこわばるような状態をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが要因とされています。これらの肩凝りは、原発性肩凝りといわれます！それらに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝りがあるようです。疾病が原因で起こる肩凝りであり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなどいろいろな要因がある！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその周り、背中や首におよびます。圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど病状の訴え方もいろいろです。

肩凝りの治療

肩凝り（かたこり）の治療はふつうう理学療法と薬物療法の2種類になるようです。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬が用いられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も用いられる。

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの方法が行われる！

「整体」と「肩凝り」

肩凝りの治療としてすごく有効なのが整体です。肩凝りと首や背中の歪みは密接に影響している場合がおおく整体の治療方法は骨格の歪みを修正し肩凝りの症状を改善します。首や背中の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事がおおく整体の矯正により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます。肩凝りでお悩みなら整体などをいちど体験してみるのをおススメします。
2025年11月21日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

姿勢の直し方、カイロプラクティック

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姿勢の治し方とカイロプラクティック

姿勢を矯正して正しい姿勢に！

良い姿勢になってみたいと想像したことはありませんか？近頃姿勢が悪くなっていると指摘された。肩こりや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因だったかもしれない？外見の感じを良くしたい。たくさんの方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人はほとんどいない。自分の方法で姿勢を改善しようと頑張ったけど改善されなかった。真向法などのストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。カイロプラクティックや接骨院に通っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても良くなる方があまりいないのが事実です。姿勢を真剣に改善しようと考えたら正しい方法で姿勢を治す必要があります。効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を整える第一歩になります。

良くない姿勢とは

背骨は首の骨が前に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰の骨が前方に反っているのが理想的な姿勢で背骨が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない良くない姿勢になります。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は明らかに変な姿勢だと見て感じます。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見良い姿勢のように見えるかもしれませんが生理的に正しい姿勢とは言えない。理想的な背骨のカーブからはずれた背骨は靱帯や筋肉に負担になるだけじゃなく、脊椎からでている神経の生理機能にも影響を与えます。肉体は、神経機能によって動かされているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉の運動系だけでなく内臓・血管系にも大きく影響を及ぼし様々な体調不良をおこします。曲がった姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの大きな疾患の要因にもなるので自分が良くない姿勢になってしまっていると気付いたら早く姿勢を改善する必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている人は多くない。理想的な姿勢は、生理的湾曲があって、左右に湾曲がない背骨なんです。理想的な姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要になるのです。曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。良い姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。美しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は悪いより美しい方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を修正して、いい姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正をしよう！

悪い姿勢を治療してみれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どんな方法があるのでしょうか？何個か代表的な手段を書き出してみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方はとても多くされているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの色々な方法があるようです。だが、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の意味は、身体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、脊椎を良い姿勢になること自体が困難な場合があります。こんな状況では、まず良い姿勢に保ことができるようになれることがいい姿勢になる為の第一歩です。なので、体が固まって理想的な姿勢になることができなくなった人にとっては、いい姿勢に調整する為のとても大切な一歩になります。だがしかし、体の柔らかさがある場合、柔軟は姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操などの体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を調整していくことを奨めます。筋肉があれば理想的な姿勢を保持しやすくなるのです。だが、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪くなる場合もあります。理想の姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正する方の理屈です。確かに、正しい方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティック

背骨を修正するカイロプラクティックなどの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を矯正して理想的な姿勢にする矯正法です。背骨を直接修正するのでとても効果的な方法なのですが単純にこれだけでは正しい姿勢改善するのは難しいでしょう。カイロプラクティックで脊椎を良い場所まで動かしても、良い姿勢の状態が見に付く訳ではありません。元々いい姿勢の人が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前ならばカイロプラクティックの施術は、とっても効果的で一回目の矯正で正しい姿勢に改善することも珍しくない。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正をとても有効にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の治療を一緒に行うのが有効。前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋トレは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに改善したらいいかわからない。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも調整することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正に一番大事なものは何なんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

正しい姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢をどのような時でも保持することです。どれだけストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの施術を受けても、日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の背骨は付きません。最低必要になるのは、悪い姿勢でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正をしても普段から歪んだ姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで理想的な姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつも良い姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療は正しい姿勢を保持しやすくする、または良い姿勢にはやく補助的な方法です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

理想的な姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている体の機能を正常に維持することができるようになります。この効果はカイロプラクティックのような骨格矯正しかできません。姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。