姿勢の治し方と整体
姿勢矯正をしてみよう！
いい姿勢になれたらと考えたことはありますか？近頃姿勢が悪くなっているといわれた。肩凝りや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因だったかもしれない？見た目の感じを改善したい。沢山の人達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという人達はあまりいない。自分自身で姿勢を改善しようと頑張ってみたけど治らなかった。真向法とかストレッチに行ったけど姿勢が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院に通っても治らないなど姿勢を改善しようとしても改善する方達が少ないのが事実です。姿勢を真面目に治そうと考えたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果のある姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を整える第一歩になります。
悪い姿勢
背骨は、首の骨が前に反って胸椎が後方に反って腰の骨が前に反っているのが正しい姿勢で背骨が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢です。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は、あきらかによくない姿勢だと見て分かります。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は、一見理想の姿勢のように見えるのですが、生理学的にいい背骨とはなりません。生理的な湾曲から逸脱した脊椎は、骨格に負担をかけるだけでなく、脊椎よりでている神経にも影響を与えます。肉体は、神経の情報によって動いているので神経の情報に障害が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓血管系にもとても大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。曲がった姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重要な疾患の誘因にもなることがあるので自分で悪い姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべく早く姿勢の矯正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢に詳しい方は多くありません。理想の姿勢とは、生理的湾曲があって、横方向に湾曲がない背骨なんです。いい姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとっても有効なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要です。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。いい姿勢は美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は、曲がっているより美しい方がいいに決まっています。悪い姿勢を修正していい姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
良くない姿勢を治療してみれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どんな手段があるかわかりますか？何個か代表的な手段を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段はとても多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などいろいろな種類があるようです。だが、柔軟体操で柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付くわけではありません。ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。良くない姿勢の状態で体が固まってしまった場合、背骨をいい姿勢になること自体ができない場合があります。そのような場合は、まず理想的な姿勢にもっていくことができるようになれることが理想的な姿勢になる為の第一歩です。ですので、脊椎が硬く固まって理想の姿勢になることができなくなった人達にとっては、いい姿勢に治療するとても有効な第一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟体操などの柔軟性を上げるようなトレーニングは行うことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が湾曲すると説明し、 筋トレで姿勢を矯正していくことをススメます。筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。だがしかし、単純に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢が悪くなる場合もあります。いい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を調整する人達の理論です。間違いなく理にかなったやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体
骨格を調整する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を動かして理想的な姿勢に修正する調整法です。脊椎を直接調整するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけでは正しい姿勢になるのは困難でしょう。などでで骨を正しいところまで修正しても理想的な姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。元々理想の姿勢の方が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前ならば整体の施術は、驚くほど有効であり一度目の矯正で理想の姿勢に治ることも珍しくありません。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の修正を組み合わせてやってみるのが有効。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに治したらいいかわからない。また、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも修正することができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く治すことができるのです。だがしかし、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢をものにしようとする場合、重要なのは良い姿勢を毎日保持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体の治療をしてみてもいつも悪い姿勢をしいては良い姿勢の脊椎は付きません。最低必要なのは、悪い姿勢でいる長さより理想の姿勢の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしたとしても普段から悪い姿勢であれば、曲がった姿勢の状況が悪化するだけで正しい姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつでも正しい姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の修正は理想の姿勢を保ちやすくする、又は理想の姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康な身体に
いい姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を正常に保つことができるようになります。このような効果は、整体のような背骨矯正しかできない。姿勢を矯正する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。
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