産後に行われる、産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思ったことはありますか？近頃、出産された人達で知らない方達はないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正がされるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、最近のように一般の人には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は、普通の人にも知られるようになりました。

子供を出産するとき骨盤は、赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように左右に広がります。いつもはほとんど可動しない骨盤の関節は子供を産むのがちょっとでも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増えて少し広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが大きく広がったりはしないのです。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後最大に開きます。大きく広がった骨盤は産後元の場所になります。

普通、出産後「骨盤」は元の位置に戻ります。しかし、出産後元通りにならず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがある。どのように骨盤は歪むの？　ズレるの？

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて骨盤がズレます。

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある。元々骨盤が歪んでいれば、出産後にその歪みが続くことがある。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の骨盤に戻るが、もともとの「骨盤」の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

産後に骨盤は出産前の状態になろうとしますが、何らかの原因で戻らずズレた状態になってしまう事がある。こんな場合、痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨辺りの場合もあるが、腰全体発現する場合もあります。

出産後暫くの間は、骨盤の関節は緩くなった状態になっていたりします。その時期に子供の世話などで、悪い姿勢で座る時間が長時間続いたりすると出産後「骨盤」が元に戻った後でもすこしずつズレてしまう。

昨今では、婦人科などでも骨盤のズレに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うようにススメることもあるようです。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分自身で骨盤の歪みを整える骨盤矯正体操も紹介されるようになりました。婦人科ですすめるような骨盤ベルトは、骨盤を固定するように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。婦人科では、どんなふうに「骨盤」がズレているかを調べることはありません。出産後「骨盤」が緩んでいることを前提に単純に締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤の状態がどれだけズレているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の「骨盤」の曲がった状態を知ることはできない。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤の歪みを分かっていなければ正しい状態に調整するには、どのように力を加えていいかわかりません。自分自身の状態が分からないのに行う骨盤矯正のストレッチや体操は、動かしている間に運よく理想の場所になるかもという「奇跡を願ってする神頼み」と同じです。

背骨矯正の専門家である整体は、骨盤矯正のプロでもある。整体では「骨盤」の歪みを検査して、骨盤のズレを正しい状態に治すように骨盤を施術する。骨盤を理想の状態に正すには、骨盤のズレている状態を確かめる必要がある。「骨盤」の状況を知っていなければ、どっちの方向に骨盤を動かせば元に戻すことができるのか分かりません。前の述べた一般人が行う骨盤矯正は、「骨盤」の状態を考えずに力を加える為、最悪の場合ズレが悪化することもありえます。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、整体で施術するのが一番推奨されます。また、エステの「骨盤矯正」は、個人的な印象ですが、骨盤のズレがまったく無いのに大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安な気持ちにさせ必要の無い調整を長期にわたって行う傾向がよくあるように思います。正直信用できない所もたくさんあるような気がします。

近頃の骨盤矯正の宣伝を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は、必ずしなければならない言わんばかりの宣伝文句が目につきます。「骨盤矯正」は出産後どうしてもしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正が必ず必要なくらい体に影響するのであれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でも問題なく人間は出産していました。産後の骨盤のほとんどは、出産前の正しい状態に普通に戻ります。しかし、中には出産後に「骨盤」が曲がってしまう方達がわずかながらいます。多くの人は、産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。骨盤矯正が必要な人は、出産後何らかの異常を生じた場合です。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「整体」に通いましょう。しっかりした整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な「整体」では、ズレていない「骨盤」を歪んでいると言って、不必要な「骨盤矯正」などを奨めることもありません。ほとんどの方達は、産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておいてください。

「骨盤」の歪みを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」を奨めるエステなどは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」が歪んだのが要因でしょうか？このようなことの要因の大多数は骨盤ではなく性活環境です。赤ちゃんができて習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しくありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形が変る要因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを矯正するだけで体形をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりにもどる方はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も同時に処方しようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元にもどせないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けましょう。

頭痛（ずつう）は頭部に生じる痛みのなかで表面痛以外のもののことです。色々な種類の痛みを含んだ幅の広い症状の概念です。珍しくない症状ですある一方、これを主な症状とする致命的疾患もあり、その一方で明確な原因が特定できないことも多くあります。要因はいろいろと言われますが基本的にすべての頭の痛みの原因は一つととされているようです。日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだと言われています。男性より女性のほうが頭痛（ずつう）の症状をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である！

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛がが発病する要因としては、肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが複雑に絡みあっていると考えられている！

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます！朝起きた時から頭痛を感じる時や、まぶしい光などを受けて頭痛が発現した場合は片頭痛の可能性が高いみたいです！片頭痛（へんずつう）は激しく体を動かした後や緊張がとけた時、休みの日にも起こりやすいようです！また片頭痛で悩まされている人の約1割で、前兆現象がみられる。「片頭痛」の発生する仕組みについては、まだ分からないところもありますが、可能性の高い説には神経血管説とセロトニン説のの2種類があるがみたいです。その他にも、遺伝的な関係もあるのではと考えられているみたいです！片頭痛（へんずつう）は、血管による拍動性の痛みで、若い女の子に多く発生し時々家族性だということです！

発生原因については未だ解らない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです。「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時刻に発症する場合が多いとのことです。

基本的に頭痛（ずつう）の治療は薬などによる対症療法がおこなわれることが多いとのことです！また頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合は、それを取り除くことも推奨されています！整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果的だと言われています！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは脳の血管が関連している為整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているようです。

一般に頭痛（ずつう）の治療といえば通常薬物による治療法が一般的だと思われますが、薬物以外にも整体のような手技療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療の一つなのです。整体では、頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することによって圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を治します！整体の矯正で治る頭痛は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも解消された例がたくさんあります。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一度整体の施術を受けてみるのもいいのではないでしょうか。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の施術がお奨めです！

「猫背」などを綺麗な姿勢に改善したいと思ったことは？学校で猫背の姿勢になっている言われる。肩こりや腰痛などで悩まされているのは猫背が原因なのでは？イメージを良くしたい。多くの人が猫背などで悩んでいます。猫背で悩んでいるのに「猫背」を改善したいという方のことはそんなに聞きません。ネットや本を見て自己流で猫背を改善しようと努力したけど改善できなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしても解消されない。整体など通ってもよくならないなど猫背を修正しようとしても治る人達が多くないのが実際です。「猫背」をしっかり良くしようと思ったら正しい矯正法で「猫背」を治療する必要がある。効果のある「猫背」の治療法を修正前に知ることが「猫背」など治療する第一歩になる。

脊椎は、首が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の骨が前方にカーブになっているのが理想の状態で背中が背中側に出っ張る状態を猫背といいます。背中が円形になる猫背の状態は見るからにいけない姿勢だとわかります。正常な背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経にも影響を与えます。体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経系に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体調不良を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病の原因にもなるので自らが「猫背」と感じたら急いで「猫背」の修正をおこなう必要がある。

「猫背」について詳しい人達は多くない。理想の姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。良い脊椎はバランスが良く運動能力も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康にかなり有効です。なので「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は、病気などだけでなく見た目にも影響がでます。普通の脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、正常な背骨を手に入れましょう。

猫背を治療できればルックスも良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する矯正法には、どんな方法があると考えてますか？いくつか知られている調整法を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を改善する改善法は頻繁に使用される調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な種類がある。だがしかし、ストレッチで身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの効果は、体の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で背骨が癖がついた場合、背骨を理想的な姿勢にすること自体ができない事がある。そのようなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですから、背骨が硬く正常な状態になれない方にとって、「猫背」を調整する為の大切な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な姿勢になることができるだけの柔軟性があれば、ストレッチなど脊椎の柔軟性を増すようなトレーニングはする事はない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと仮定して筋トレによって「猫背」を治療しようとすることを奨めます。筋力があれば正しい状態を保持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な背骨になることができるとは限りません。筋トレによって猫背がひどくなることもたくさんあります。正常な背骨を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようと思う人達の理論です。確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にかなり有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理論的な方法でしないと「猫背」が治るどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

骨格を矯正する「整体」など手技療法みたいな方法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして正しい状態に治す治療です。関節を直接矯正するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは難しいでしょう。整体で骨格を元の位置まで動かしても、正常な姿勢の癖が付くわけではない。元々正しい姿勢の癖がついている人達が何かの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はとっても効果がありたった一回の治療で猫背が改善されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を組み合わせて実行するのが有効です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋肉があればトレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正は、なるべく受けるのがいい。初めは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに調整したらいいか分からない。また整体の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けています。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背を改善しようとするとき、最も大切なのは理想の姿勢を常に維持すること。どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、日頃から猫背姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をしても普段から猫背でいるのであったのなら猫背の癖がひどくなるだけで理想的な状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も必要なのは常日頃から理想の姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は理想的な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早く治す為の補助的な行為です。

猫背を改善して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。

整体（せいたい）は日本では一般に手技を用いた民間療法、代替医療を表す言葉。
また、体を整える施術方法全般に用いられる言葉です。
日本語として、大正時代にもちいられるようになった言葉で、米国で体系づけられた療法・オステオパシー（整骨医学）を整体と翻訳したのが始まりのようです。
現在世間一般に使われる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正術）に似ている背骨矯正法（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療方法を指してもちいられる場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具でおこなう施術及びそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療により種々の病態を治癒させることを目指す治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティックと「オステオパシー」です。自然治癒力を高めることと手技が治療の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学や着手の仕方は違っています。
どちらも19世紀に米国で誕生した治療方法（ちりょうほうほう）であります。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は椎骨間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手技によって調整アジャストメントし、身体を治す施術。「オステオパシー」は体の構造的なアンバランスは体液の循環に悪影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると確信し、脊椎だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が施術方法の対象とします。
脳脊髄液の流れの回復やリンパの流れの回復も目的としています。カイロプラクティック(Chiropractic) ・「オステオパシー」の論理・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えた。

整体には定まった方法は無く、治療する人により治療する事は異なる。大正の頃伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック(Chiropractic) などの欧米伝来の徒手療法を主とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技を取り入れた整体（せいたい）、中医学の手技療法を取り入れた整体（せいたい）、各団体の独特の施術方法などを加えた整体などがあるともいわれる。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一つですが、保険の適応外ですので、一般医療と一緒に一般医療の現場で治療として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、オステオパシー、光線療法、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」というが、整体もこの一種とされた 。
整体は理論・技術の両方とも統一されていないため、整体を冠する療法家個人が、自論を語っています。
カイロプラクティックの様な「科学的」・物理的手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の寄せ集めとなっています。
身体の骨の関節（背骨（せぼね）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のバランスの調整などを主に手足を使った矯正法(矯正器具を使用する場合も）でする施術である。

背骨の湾曲を調整したいと思ったことはありますか？近頃「背骨」が歪んでいると彼氏や彼女に言われた。頭痛、肩こり、腰痛で悩まされるのは背骨の曲がりが根本要因の可能性もあるのでは？外見の印象を良くしたい。沢山の人達が様々な背骨の湾曲のことで悩んでいます。背骨の歪みで辛い思いをしているにも関わらず背骨のズレを治療したいという方は少数です。ネットを見て自分の力で背骨のズレを修正しようと試してみたけれど改善されなかった。ヨガや真向法などにかよったけど背骨の曲がりが改善しない。ジムででトレーニングしながら脊椎のズレの「背骨」を試してみても治らない。「整体」に通院しても良くならないなど、背骨の湾曲を矯正しようとしてもできる方が少ないのが事実です。背骨の湾曲を本気で矯正しようと決めたら効果的な修正法で背骨の歪みを施術する必要がある。効果のある背骨の歪みの治療方法をわかっていることが「背骨」の曲がりを治す第一歩になる。

「背骨」は首の部分が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰椎が前湾になっているのが理想の状態で「背骨」が背中の方に丸く出る「猫背」や胸を張って背骨を伸ばした背骨の歪みは、理想の「背骨」の湾曲にはほど遠い悪い「背骨」の湾曲です。背骨が後方に湾曲する猫背のような背骨の歪みは見るからに悪い背骨の状態だとわかります。だがしかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった「背骨」の歪みは、なんとなく良い背骨の湾曲のように見られてしまいますが、人間工学的には正しい「背骨」の歪みとは言えない。理想の背中の湾曲から外れた「背骨」のカーブは、人体や筋肉に負荷をかけるだけではなく、「脊椎」から出ている神経系にも変化を与えます。人間の体は、神経によって操られているので神経機能に異常が起こると関節や筋肉など運動機能だけではなく、内臓機能にも大きく影響を与えさまざまな疾病を起こします。よくない背骨の曲がりは、印象だけでなく内臓の疾患など大変な病気の原因にもなる為、自らがよくない脊椎のカーブだとわかったら、少しでも早く背骨の湾曲を治療をする必要がある。

背骨の事についてくわしい人は少数です。良い「脊椎」の湾曲とは、生理的湾曲があり、横方向に曲がって無い姿勢の状態です。「背骨」が良い状態であればバランスが良く運動の能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、に無理が少なく、内臓諸器官の機能も正常に活動するので健康などに対しても凄く有効です。そのため、「背骨」のズレている人達は「背骨」のズレのの治療が必要。「背骨」のカーブは、健康面だけでなく、見た目にも影響を与えます。正しい姿勢の状態は美しく、外見の魅力もかもしだす。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見える。「背骨」の歪みの良し悪しは、人間関係にも影響します。これほど沢山様々なことに影響をあたえる脊椎のズレは、悪いより、良い方が良いに決まっています。「背骨」の曲がりを治療して、理想の姿勢を手に入れましょう。

背骨の歪みを矯正すればルックスも良くなり健康的になって良いことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを治療するやり方には、どのような方法があるか知っていますか？いくつか知られている矯正方法をあげてみよう。

肉体の柔軟性を高めることによって「脊椎」のズレを脊椎矯正する手段は最も頻繁に用いられる方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、などさまざまな手段があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正常な「背骨」の湾曲の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の効果は、柔軟性を高めることによって良い「脊椎」の位置を取りやすくすることです。「背骨」が湾曲した状態で身体が固まってしまった場合は、「背骨」を正しい状態にもっていくこと自体が苦労することがあります。このような場合は、まず初めに理想の「背骨」の姿勢になることができることが、良い「背骨」の状態になる初めの一歩です。なので、体が硬く良い「背骨」の姿勢になれない方達にとって、正しい「背骨」の位置に治療する為の効果的な第一歩になる。しかし、肉体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟自体は背骨の曲がりの治療には役立たない。正しい「背骨」の状態なれるだけの身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの体の柔らかさを増すような体操はする必要はない。

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋肉の低下により筋力トレーニングがカーブするをいいトレーニングで脊椎の湾曲を矯正するべきとおススメます。筋肉があったらいい脊椎の姿勢の状態を保ちやすくなります。しかしながら、単に筋力があれば正しい背骨の状態になるとは限らない。筋トレによって「背骨」のカーブがひどくなる時も沢山あります。理想的な「背骨」の位置を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強ければ「脊椎」を正常な姿勢にキープするのも楽になり背骨の歪みが改善するというのがトレーニングで背骨の歪みを修正する人達の理論です。確かに、効果のある仕方で正しい筋肉の付け方をすれば「脊椎」の湾曲の治療すごく有効です。しかし、筋力トレーニングをおこなう人達でも効果のある方法でおこなわないと背骨の曲がりが良くなるどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それらは、トレーニングをしても「背骨」のズレを強化するようなトレーニングでは、背骨の湾曲が改善するどころか悪くなります。効果的な「背骨」の曲がりの矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

「背骨」を矯正する整体などの手技療法もあります。整体の背骨の湾曲の治療は、脊椎や骨盤（こつばん）を直接修正して理想の脊椎の姿勢にする調整法です。背骨を直接修正するのでとても効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは理想的な脊椎の状態にするのは難しいでしょう。「整体」の矯正で背骨をいい所まで動かしても、理想的な背骨の場所の癖が付く訳ではない。元々いい脊椎の位置の人達が何かの原因で「背骨」の状態がズレた場合は、「脊椎」に悪い癖が付く前であったならば整体の背骨の歪みの治療はとても効果的で一回の矯正で正常な脊椎の位置に元通りに戻すことも珍しくありません。

背骨の歪みの治療を効率よく効果的にやりたいのであればストレッチ、トレーニング、整体の矯正を一緒に組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、肉体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があったら筋力トレーニングは、必要ないのです。整体の「脊椎」のカーブの修正は、できるだけ受けてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分自身の「脊椎」のズレがどのような脊椎のズレをしているのか知っている必要がある。どんなふうな「脊椎」のカーブなのか知っていなければ、どのように治療したらいいかわかりません。また整体の「背骨」の歪みの治療は部分的な小さな湾曲も治すことができるのです。「整体」の背骨のズレの矯正をやることで「背骨」の歪みの治療は、早く治すことができます。だがしかし、これだけではすごく大切な物が抜けてしまっています。背骨のカーブの修正にとても大切な物は何だろう？

正常な「背骨」の姿勢の状態を身に着けようとする場合に、とても大切なのは正しい「背骨」の状態を常日頃保持すること。どれだけ筋トレやストレッチ、「整体」の矯正をされても日頃から良くない座り方や立ち方をされていたのでは、いい「脊椎」の状態の癖は付きません。最低必要とするのは、悪い姿勢の状態でいる期間より理想の「背骨」の状態でいる時間の方が長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の調整をしても常日頃から良くない座り方やたい方をしているのであれば、脊椎の歪みの癖が悪化するだけで理想の背骨の状態にはなりません。つまり、「背骨」の曲がりの調整で最も効果的なのは日頃から正しい脊椎の状態を維持することでトレーニング、ストレッチ、整体の調整は正常な脊椎の状態を保持しやすくする、又は、理想の「背骨」の状態にしようとする為の補助的な方法です。

正しい「背骨」の姿勢の状態を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！「整体」の「背骨」の湾曲の調整は、とってもおススメです。整体は、「背骨」のズレを治すだけでなく「背骨」の神経圧迫を取ることができる為、脳と脊髄で支配されている体の機能を正しい状態にすることができる。このような効果は、整体みたいな骨格矯正でしかできない。「背骨」のカーブを治療する効果は、良い背骨の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康にも影響を与えるので「脊椎」が歪んでいると悩んでいるなら脊椎の曲がりの治療をしてみるといいでしょう。

整体（せいたい）は、日本語では主に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また肉体を整える施術方法（せじゅつほうほう）の多くに使用される言葉です。
日本語としては大正時代に使用され始めた言葉で米国で生まれた手技療法・整骨医術を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりのようです。
現在、ふつうにもちいられる意味ではカイロプラクティック(Chiropractic) に似た骨格矯正（主に脊椎・骨盤）を主目的とした治療方法を指して使われる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技と補助道具で行う施術及びそれらの行為を示しているという人もいるが統一された形態はない。
手技的治療法によりいろいろな病態を改善することを目指す治療方法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（背骨矯正療法）とオステオパシー (Osteopathy)である。治癒力（ちゆりょく）を活性化することと手技療法が中心であるという共通の部分があるが、治療哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で誕生した施術（せじゅつ）である。カイロプラクティック(Chiropractic) は脊椎関節のサブラクセーション（不全脱臼）を手によって調整「アジャスト」することによって、体を治す施術。オステオパシー (Osteopathy)は体の構造的な歪みは体の循環に悪い作用をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると考え、背骨だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の流れの回復やリンパ液の循環の改善も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）やオステオパシーの論理・技法は、整体（せいたい）や指圧などの日本の手技治療に大きな影響を与えました。

整体（せいたい）に定まった方法はなく、施術する人により行うことは違う。大正時代に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック 「Chiropractic」 など欧米伝来の手技療法を主とする整体（せいたい）、古武術の柔術や骨法などの流派に伝承される手技療法を取り入れた整体（せいたい）、中医学の施術を取り入れた整体（せいたい）、各団体の独自の治療法など加味した整体（せいたい）などある言われています。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一種ですが、保険適用外であるので、一般医療と一緒に一般の医療現場で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 ともいわれる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの手段で病気治療の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体もこの一つとされました 。
整体は、論理・技術の両方とも統一されていないため、整体（せいたい）を冠する治療家おのおのが、自説を語っています。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 のような「科学的」・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の混合形となっている。
肉体の骨格を形作る関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と筋肉のバランスの調整などを主に手足による矯正でする施術です。

一般には、この状態はすなわち、重量物を運搬しようとした時に強い腰痛が発症して立っていることさえ困難になる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表す。病院ではぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰に突如痛みが発現する疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をさします。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態が多いようですが、時々スプラング・バックでも同種の病態を発する。発生要因等も多様であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いので「ぎっくり腰」みたいに損傷の原因を特定できる場合は少ない。また最近では、原因を断定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかと言われている。

予防対策としては、重量物などを持つ時に足場の悪いところで無理な姿勢で持たないように心がけることや、極端に重いものはできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に起こりやすいようで、そのような状況にならないように予防策を講じるのも一つの方法である。できるならば、常日頃からちょっとした運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉が弱くならないようにしておくこともそれなりに有効です。

病院で行われる検査は、主に、MRIとレントゲンです。整形学検査をすることもありますが、最近ではMRIとレントゲンだけという事が多いみたいです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因不明と診断される場合が多く、それらの原因は、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などの大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らない為、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIなどで検査しても解らないということになってしまいます。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの画像診断をやっても「異常はありません」と言われるようです。

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初期の対応は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが重要です。ぎっくり腰の中には疼痛は出ているものの動くことができることも多くあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて徐々に悪化する場合がおおく、頑張れば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々悪くなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。しかし、冷やしても疼痛が極端に減少することがない為、疼痛の減少を実感するほどのことはありません。

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布も一般的に出されます。しかし、ぎっくり腰のような急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽減するにはいいようですね。

疼痛がひどい時は、ブロック注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は痛みにとても効果的なことが多いかわりにときどき医療事故も発生しています。

ちょっと動くだけで痛みを発するぎっくり腰に、腰部を保護するコルセットはとても効果的な方法の一つになります。腰に負荷が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限し患部の痛みを軽減します。

一般の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいるでしょう。整体で行われている「ぎっくり腰」の矯正とは、どんなものでしょうか？整体では、骨をボキボキしているイメージが強いと思います。整体とは、一般的に脊椎の歪みを調整して体を整える療法です。「整体で施術を受けたら、帰りには痛みは消失して歩いて帰れた」とか「たった一回の治療で治った」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える矯正はしません。優しくズレた関節を施術します。微妙な脊椎や骨盤のズレでも腰周辺に痛みを発症することがあるようです。これらの場合には整体は凄く効果を発揮します。脊椎のズレや骨盤の関節などこの微妙な骨の歪みを修正することによって、痛みがすぐに消えることがあります。ただし、ぎっくり腰のような急性の腰痛に対しボキッっとするような強烈な治療をする治療院にいくのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対し強い治療をしてひどくなる事がある。いい整体では、急性腰痛に対しどんな時も強烈な治療をおこなうことはありません。

日本人女性の脚の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚なんです。日本人にとても多いO脚ととは違いX脚の方は少数なので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚は、両足を揃えて立つと踵や足首の間がくっつかずにアルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）といわれています。X脚は、外見的に悪いだけではなく、健康にもすごく変化を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はなるべく早く修正することをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴的で、左右の膝が当たりやすく、両膝が絡んで転んだりしやすい。脚が当たって転ぶのを防止するために両足を左右に開いて着地するので体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩行の仕方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか言われて、治療院に来て初めてX脚だったと気づく場合も多い。外見を気にする方には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はとってもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、平な所で転倒するなどする方は、X脚かもしれません。一回自分がX脚かどうか確認してみることをお奨めします。X脚じゃあないと思っても、しっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝子により受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣で脚の骨がじょじょに歪んできたものです。イスや床に座る時のくせや歩行時の癖などで脚の骨が曲がります。成長期の脚の骨が伸びる時期の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急激に膝の歪みがひどくなる場合が多く、これは膝が年齢と共に変形してくるのが原因になります。

昔は、X脚の原因は分かっていなくて一度X脚になったら真っ直ぐになれないと言われていましたが、近頃ではX脚の大多数は真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができます。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正をしてみるのもいいかもしれません。

X脚の修正で効果的なのが整体なんです。整体は骨格を調整する施術法でもちろん脚の骨の調整のプロでもあります。整体でのX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で矯正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状況によっては道具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって矯正していきます。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は、整体師ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じような治療が受けられる訳ではありません。整体は手技療法です。整体師の力量に大きな差があるのです。よく調べてから行ってもるのがいいと思います。X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治したX脚の画像を掲載していないところとかは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がない整体院かもしれません。あと危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚は、歳をとると膝の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼすものです。矯正するにしても早く（若いうちに）しないとX脚の治療自体が困難になります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気づいたら早く矯正することをおススメします。整体が効果的と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば試しに整体にいってみることをおススメします。

腰痛は腰部の炎症や痛みを感じる状況を指します。大半の「腰痛」はだいたい発症から数週間以内に改善されます。しかし、大多数の「腰痛」は、再発を何回も繰り返しそのうち何パーセントかは運動に重大な支障をもたらす重い症状になったりします。「腰痛」は、大きく分類すると急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は、急に痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて症状がでてからすこししか時間の過ぎていないものです。慢性腰痛は長期間痛みなどの不快な症状が腰部に続く「腰痛」で痛みなどの症状の軽減と発症を何度も繰り返しながら長い期間継続する場合もあるのです。一生のうちで80％以上の方達が、一度は「腰痛」を経験すると言われています。

腰痛は急性の腰痛と慢性腰痛という痛みがでてからの期間で区分されるだけでなく当然のこと要因によっても分けられる。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような「腰痛」は、老人には珍しくない「腰痛」で、MRIなどの画像診断をすると、ほとんどの高齢の方達に見られますが、これらは高齢者の「腰痛」の原因ではないという話もあるみたいです。これは、手術などによって腰痛の原因を取り去っても腰痛が改善しないことが多いためです。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過度な負担が加えられることによって筋肉が緊張することで現れる「腰痛」である。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上持続する場合の「腰痛」です。要因がわからない「腰痛」も多くストレスや不安が原因の心因性の「腰痛」ではないかとも思われている。急性腰痛を長引かせて慢性腰痛に移行することもあるようです。

腰痛は大きな疾病が隠れている場合もあり、緊急性が高く致死性のある病気もある。緊急性が高く、死亡率の高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあります。とくに注意を要する腰痛には、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、があります。腰痛の原因になるこのような疾病に関しては、要因である病気を治さないかぎり「腰痛」が消失することはありません。腰痛症状以外に症状があるときは、腰痛以外の病気が隠れているか調べてみることが重要になります。単なる腰痛と思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命取りになる怖い腰痛もあることを分かっておきましょう。

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因が見当たらない腰痛などに対してよく用いられます。しかし、レントゲンやMRIに要因らしいものが写らないといって精神的な要因だというのは違っています。レントゲンやMRIにすべての原因が写ることは無く、逆にレントゲンやMRIに写し出されない原因の方が多いことからも、心因性だと判断されたからと言って身体的な要因がないと楽観視することはできない。

腰痛の治療法はいろいろな方法が用いられる。これは腰痛の要因が色々あるということだけでなく、根本的な方法がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使う治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。色ろな治療法が腰痛治療で用いられますが、中でもすごく効果的だと言われているのが、整体などの骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤などの骨を改善することで「腰痛」を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな要因になる。「整体」は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を整えます。

整体の腰痛治療は、普通ボキッと骨を矯正するのを想像する人達がおおいのではないでしょうか？基本的には、急性腰痛には、そのようなボキッてする矯正を整体で行うことはない。また、急性腰痛に対してボキボキするような治療をする「整体」は、注意したほうがいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して整体ではボキボキしない矯正方法で脊椎や骨盤の矯正を行います。「整体」にも柔らかい治療が使用されます。慢性腰痛に対しては「整体」の施術にもよりますがぼきぼきする治療をする場合もある。整体は、ボキッってする方法やボキッっとする矯正方法に関係なく脊椎や骨盤を調整するためとても効き目が高いので腰痛で悩んでいるのでしたら一回「整体」の矯正を試してみることをおすすめします。

女性の脚の悩みで多いのがO脚なんですがこのO脚が日本人の女の人に多いことを知っている人達は少ない。女性の方でO脚を気にしている方は、多いと思うのですが、今では男性もO脚疑って治療を受けることも多いみたいです。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪く下半身が太く見られます。夏など脚を露出することの多い女子達にとっては、外見の悪さが大きな問題になってしまいます。また見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛のような病気の原因になってしまう場合もあり、将来的に膝の変形をきたし膝が曲がらない、膝に水が溜まる、膝関節の痛みで歩けない、などで苦労することになる。

O脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝により受け継がれるものです。後天的なものは、習慣によって脚の骨がすこしずつ歪んできてしまったものです。座る時のクセや歩く時の癖などで脚が歪んできます。成長期の骨格が大きく伸びる時の影響は大きく、だいたいの場合、成長期にO脚なってしまいます。また、O脚は歳をとって筋肉や骨が弱くなってくると急速に歪みが悪くなる場合が多く、これは膝が歳をとると共に大きく変形するのが要因になります。

昔は、O脚の原因は分かっていなくてひとたびO脚になったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、最近ではO脚の多くは真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。湾曲してしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように治すことができます。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

O脚の治療法で最も効果があるのが整体です。整体は、骨格を修正する民間療法でもちろん脚の修正の専門家でもあります。整体でおこなうO脚矯正は、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを様々な方法で矯正することで湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状況によっては道具を用いることもあるのですが、だいたい手によって調整していきます。整体のO脚矯正は、最初から効果が出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じ矯正ができる訳ではないのです。整体は手技療法です。整体師の力量に大きな差があるのです。ちゃんと調べてからいってみるのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに矯正したO脚の写真を載せていないところとかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がない整体かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをすすめてくる所も考えなおした方がいいかも。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

O脚は、歳をとると脚の痛みだけじゃなく体全体に悪影響を及ぼす。治療するにしても早く治さないとO脚の矯正が困難になります。整体の治療法で改善できるといっても、股関節や膝の変形が進んでからでは何もできません。O脚になったら早く矯正することをおススメします。整体が効果的といっても限界があるので、改善できなくなってからでは手遅れです。O脚を治したいのであれば一度整体に通ってみることをおすすめします。