2025年のアーカイブ

ぎっくり腰の治療、整体

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ぎっくり腰

「ギックリ腰」

一般には、この病態すなわち、重量のある荷物などを持とうとした時に急に激しい腰痛が出現して立つことさえできなくなることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって言います。病院では「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰部に突然疼痛が走る腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいが、ときどきスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の疼痛を発する。発生要因等も多種多様であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、「ぎっくり腰」のように損傷の要因を断定できることは数少ない。最近では、要因を断定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、荷物など運ぶ時に足場の悪いところで無理な状態で持たないように心がけることや、極端に重いものはなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でかつ疲れ気味の時に起こりやすく、そのような環境に陥らないように予防を講じるのもひとつの方法です。できれば常日頃からちょっとした運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにしておくこともある程度有効です。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査は、おもに、レントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、近頃ではレントゲンとMRIのみという場合がおおいようです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因不明と言われる事が以外に多く、それらの原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンを受けても分からないということになるようです。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの画像診断を受けても「骨には異常ありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初めの対応は、動かず安静にして冷やすことです。ぎっくり腰みたいな急性腰痛の多くは軟部組織の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが大事です。ぎっくり腰の中には疼痛は出ているものの動ける場合も多くあります。しかし、ぎっくり腰の痛みは数時間をかけてちょっとずつ悪化する場合が多くて我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々症状がひどくなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。しかし、冷却しても痛みが極度に減少することがないため、痛みの減少を実感するほどのことはありません。

痛み止めなど

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽くするには適しているようですね。

注射

痛みが強い場合、ブロック注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と背骨に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対してすごく効くことが多いかわりに時々医療事故も起こっています。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットはすごく有効な対処法の一つになります。患部に力が加わると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限し腰の痛みを軽減します。

整体の矯正をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方もいることでしょう。整体でおこなわれている「ぎっくり腰」の矯正とは、どのようなものでしょうか？整体は、骨をボキボキするイメージが強いと思います。整体は、一般的に関節の歪みを矯正して身体を整える治療法です。「整体で施術を受けたら、帰る時には疼痛は無くなって歩いて帰れた」とか「一度の治療で治ってしまった」のような話はよく聞きます。原則的に腰を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える治療はすることはありません。やさしくズレた関節を調整します。微妙な脊椎や骨盤の異常でも腰部に疼痛を発することがある。これらの場合には整体はとても効果を発揮します。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節の歪みを整えることによって、激痛が一瞬でよくなることがあるようです。ただ、ぎっくり腰のような急性の腰痛にたいしてボキッってしてしまうような強烈な治療をする治療院にいくのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して強烈な施術を受けて悪くなることがあるみたいです。良い整体は、急性の腰痛に対しどのような時も強い矯正をおこなうことはない。
2025年11月21日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

姿勢の直し方

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整体と姿勢矯正

悪い姿勢を改善しよう

正しい姿勢になってみたいと想像したことはありますか。近頃姿勢が変になっていると言われた。肩こりや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因だったのでは？外見の印象を良くしたい。多くの方が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人達はほとんどいない。自分だけで姿勢を改善しようとがんばったけど良くならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が治らない。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院や整体に通っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても改善する人が多くないのが現状です。姿勢を本気で良くしようと考えたら効果的な方法で姿勢を治す必要があるのです。効果のある姿勢の調整法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になります。

悪い姿勢とは？

脊椎は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後湾、腰の骨が前方に反っているのが正しく、脊椎が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢なんです。背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢は見るからに良くない姿勢だと見て理解できます。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見良い姿勢に見えますが、生理的には正しい姿勢とはなりません。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は筋肉骨格系に負担をかけるだけじゃなく、背骨よりでている神経生理機能にも悪影響を与えます。人体は神経の情報によって動いているので神経に障害が出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓血管系にもとても大きく影響を及ぼしいろいろな障害をおこします。悪い姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの重要な疾患の要因にもなりうるので、自ら悪い姿勢になっていると気が付いたら、早めに姿勢矯正をする必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている方達はほとんどいません。良い姿勢とは、生理的な湾曲があり、右や左に曲がりがない脊椎です。理想的な姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負荷が減り内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとっても効果的なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になります。悪い姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。良い姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより綺麗な方がいいに決まっている。歪んだ姿勢を治療して正しい姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

歪んだ姿勢を修正してみれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どんな手段があるんでしょうか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正する方法は多く用いられる方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのいろいろな種類があります。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることです。曲がった姿勢の状況で体が固まってしまった場合、背骨を良い姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そんな状態では、まず初めに良い姿勢に保ことができるようになれることが理想の姿勢になるための最初の一歩です。ですから、体が硬く正しい姿勢になることができなくなった方にとっては、理想の姿勢に調整する為の有効な一歩になる。だがしかし、柔軟性がある場合、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味がないことです。正しい姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを上げるような運動はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を治療していくことを奨めています。体力があれば正しい姿勢を保ちやすくなるのです。だが、単純に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪化することもあります。良い姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整する人達の考えです。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を矯正する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は背骨を矯正して良い姿勢に整える調整法です。脊椎を直接動かすのですごく効果的な手段ですがただこれだけでは理想の姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで背骨を正しいところまで修正しても理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。もｔもと理想の姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前でなければ、整体の治療はとっても有効で最初の矯正でいい姿勢に修正することも珍しくない。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正をとても有効に行いたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を一緒に行うのが効果的です。前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいかわからない。さらに整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く修正することができます。だが、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものは何でしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

良い姿勢を手に入れようとするのに大切なのは良い姿勢を毎日保持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体の施術を受けてみても毎日曲がった姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨は付かない。最低必要なのは、歪んだ姿勢の長さよりいい姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしたとしても常日頃から悪い姿勢であれば、良くない姿勢の状態が悪化するだけで理想的な姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんな時でも理想の姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は理想の姿勢を維持しやすくする、又は理想の姿勢にちかづける補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な体に

理想の姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。この効果は整体のような背骨矯正でしかできません。姿勢を治療する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。
2025年11月21日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

産後の骨盤の歪み、骨盤矯正、カイロプラクティック

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後に行く産後の「骨盤矯正」を知ってますか？最近赤ちゃんを出産された方達で知らない方はないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それより前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、この頃のように一般には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は、一般人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はズレるの？

出産の時骨盤は、赤ちゃんが通りやすいように左右に広がります。普段可動できない骨盤の関節は出産が多少でも簡単になるようにホルモンによって可動性が増えて少し広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は動きはありますが大きく広がったりはしない。「骨盤」の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、産後最高に開きます。広がった骨盤は、出産後元の場所に戻ります。

骨盤は産後に歪む？

普通、産後骨盤は元の状態になります。だが、産後元の状態に戻らず腰痛や背中の痛みなどを発現することがある。なぜ骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣で歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤が歪むような癖がある場合。もともと骨盤がズレていれば、出産後にもその歪みが持続することがある。出産後「骨盤」は出産前の元の骨盤に戻るが、元々の骨盤の関節がズレていれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に「骨盤」は元の骨盤になろうとしますが、何らかの原因で元に戻らず、ズレた状態になってしまう事がある。この場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みが出る所は恥骨辺りの場合もあるが、腰に出る場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

産後しばらくは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時期に子供の世話などで、変な姿勢でいる時間が継続したりすると産後「骨盤」が元に戻った後でもすこしずつ歪んでしまいます。

自分でできる産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも「骨盤」のズレに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使用するように奨めることもあるようです。またテレビ、雑誌、ネットなどで自分で骨盤の関節の歪みを治す骨盤体操なども流布されるようになりました。産婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは「骨盤」を圧迫するように骨盤の関節を固定するだけです。婦人科では、どんな感じで「骨盤」が歪んでいるかを調べることはありません。産後骨盤が曲がっていることを大前提に単純に固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を正しい状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤がどのように曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の「骨盤」の曲がった状態を知ることはできません。柔軟体操や骨盤を動かす体操をやっても自分自身の骨盤の状況を分かっていなければ正しい骨盤に修正するには、どの方向に移動させていいかわかりません。自分の状態が知ることができないのに行う骨盤矯正の柔軟などの矯正体操は、動かしている間に運よく理想の場所になってくれるかもという「偶然を願ってする神頼み」と同じようなものです。

産後のカイロプラクティックで行う骨盤矯正

背骨矯正の専門家である「カイロプラクティック」は、骨盤矯正のプロでもあります。カイロプラクティックでは骨盤のズレを検査して、骨盤のズレを理想的な状態に正すように「骨盤」を矯正します。「骨盤」を良い状態に正すには、骨盤の曲がっている状態を調べる必要がある。「骨盤」の状況を理解しなければどの方向に骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるかわからない。前述の一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤の状態が悪化することもあります。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、カイロプラクティックで調整することが最も推奨されます。またエステなどの「骨盤矯正」は、自分の印象ですが、骨盤の歪みが無くても、大げさに骨盤がズレているとお客を不安な気持ちにさせ必要のない治療を長期に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用できないところも多いような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

近頃の骨盤矯正の広告を見ていると、産後の「骨盤矯正」は、必ずするべきだ言わんばかりの広告の文句が目につきます。骨盤矯正は出産後絶対しなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に影響するのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのか？骨盤矯正ができなかった時代でも何の問題も無く皆さん赤ちゃんと産んでいました。出産後の「骨盤」の大多数は、妊娠前の正しい状態に普通にもどります。しかし、中には出産後に骨盤がズレてしまう人達が少数ですがいます。多くの方は、産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な方は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる「カイロプラクティック」に通うべきです。まともな「カイロプラクティック」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。まともなカイロプラクティックでは、曲がっていない骨盤をズレていると言って必要のない「骨盤矯正」などをすすめることはありません。普通の人は、産後の「骨盤矯正」はしなくていいことを知っておいて下さい。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

「骨盤」のズレをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」をすすめるエステや整体などは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが要因でしょうか？これらの要因の大多数は骨盤じゃなく生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しくありません。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が「骨盤」のズレであれば、骨盤のズレを調整するだけで体形を元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりに戻る方はごく少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も平行してさせようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けましょう。
2025年11月21日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

姿勢とカイロプラクティック

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姿勢の治し方とカイロプラクティック

悪い姿勢を改善しよう

美しい姿勢になりたいと想像したことはありますか。最近姿勢が変になってきているといわれた。肩コリや腰痛で苦しめられているのは姿勢が要因だったかもしれない？見た目の感じを改善したい。多くの方達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治したという方達は多くない。自分で姿勢を治そうと努力してみたけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。整体や接骨院に通っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても良くなる方達があまりいないのが事実です。姿勢を本当に正そうと思ったら間違いない方法で姿勢を治す必要があります。効果的な姿勢の調整法を知っていることが姿勢を整える第一歩になるのです。

良くない姿勢とは？

脊椎は首の骨が前方に反って胸椎が後方に反って腰椎が前方に湾曲しているのが理想的な姿勢で、脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い悪い姿勢ということです。背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢はみるからに悪い姿勢だと見て理解できます。しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見正しい姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的には理想的な背骨とは言えない。正しい脊椎の湾曲からはずれた背骨は身体に負担をかけるだけでなく、脊椎からでている神経の生理機能にも影響を与えます。身体は神経機能によってコントロールされるので、神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓機能にもすごく大きく影響を及ぼしさまざまな障害をおこします。良くない姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの大きな疾病の誘因にもなる可能性があるので自分が悪い姿勢だと気付いたら早めに姿勢を改善する必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢のことによくしっている人は多くない。良い姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右に湾曲が無い状態なんです。良い姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとっても効果的です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要です。良くない姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。良い姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は曲がっているよりいい方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を修正して正しい姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

悪い姿勢を治療できれば印象もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どのような方法があるのか？何個か代表的な手段を並べてみましょう。

柔軟体操

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療するやり方はとても多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな方法があるようです。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えても良い姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の意味は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢を保ちやすくすることなんです。良くない姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、脊椎を良い姿勢にもっていくことじたいが困難なことがある。このような身体では、まず良い姿勢にもっていくことができるようになれることが理想的な姿勢になる為のまず第一歩です。ですので、背骨が硬くなって良い姿勢になれない方達にとっては、良い姿勢に矯正する効果的な第一歩になる。しかし、体の柔らかさがある時柔軟は姿勢矯正には意味が無いです。理想の姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増すような体操はすることはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると解説し、　筋トレで姿勢を矯正することをすすめています。体力があれば理想の姿勢を保持しやすくなります。だがしかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪化する場合もあります。理想の姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方の考えです。間違いなく正しい方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティックによる姿勢矯正

骨格を治療するカイロプラクティックなどの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を施術して理想的な姿勢に治す修正法です。背骨を直に動かすのでとっても有効な方法ですが、単純にこれだけでは良い姿勢になるのは困難でしょう。カイロプラクティックで背骨をいい場所まで動かしても、理想の姿勢の癖が付く訳ではない。もｔもといい姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前ならばカイロプラクティックの施術は、驚くほど有効であり一回の矯正で理想的な姿勢になることもよくあります。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分からない。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さなズレも改善することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に早く治すことができる。だが、これでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

理想的な姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは良い姿勢をいつも保持することです。どれほど多くストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの姿勢矯正を受けてみてもいつも悪い姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の背骨は付かない。最低限必要なのは、良くない姿勢の時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正をしても常日頃から良くない姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の脊椎の癖が強くなるだけで理想の姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは毎日いい姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療はいい姿勢を保持しやすくする、または理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康な身体に

良い姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている身体の機能を整えることができます。このような効果は、カイロプラクティックみたいな背骨矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。