女性の下半身の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚。女性にとても多いO脚と違ってX脚の人は少数なのでご存じない方もいるのではないですか？X脚とは、脚をそろえて立った時に足首の間がくっつかずにXの字のようになることからX脚（エックスキャク）といわれています。X脚はルックス的に変なだけでなく、健康に対してもとても影響を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人はできるだけ早く改善することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、膝どうしがぶつかりやすく膝が絡んで転んだりしやすい。脚が当たって転ぶのを防止するために両足を左右に開いて着地するので上半身が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になります。X脚の方は歩き方が奇妙だとか走り方がおかしいとか指摘されて、整体院に来て初めてX脚だと気づくことも多いようです。見た目を気にするう方には、このように揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はすごくマイナスです。歩行の仕方が変だとか、平な所で転倒するなどする人達は、X脚かもしれません。一度自分がX脚か調べてみることをお奨めします。X脚でないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝子により受け継がれるものです。後天性のものは、生活習慣によって膝関節や足首の関節が歪んできたものです。床やイスに座る時のくせや歩き方の癖などで脚の骨が曲がってきます。成長する時期の脚の骨が成長する期間の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急速にX脚の歪みが悪化することが多く、これは膝が年齢と共に変形してくるのが原因になる。

昔は、X脚の原因は解っていなくてひとたびX脚になってしまったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、近頃ではX脚のほとんどは改善することが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができます。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

X脚の矯正で効果的なのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは骨格を矯正する施術でもちろん脚の関節の調整のプロでもあります。カイロプラクティックで行うX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で治療することによってX脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては道具を使うこともありますが、基本的に手技療法によって矯正していきます。カイロプラクティックのX脚矯正は、最初から変化が出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、カイロプラクティックのX脚矯正といってもカイロプラクティック師ごとに矯正方法が違い、とこの治療院でも同じような矯正ができる訳ではありません。カイロプラクティックは、手技療法です。カイロプラクティック師の力量に差があります。よく調べてからいくのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治療したX脚の画像を掲載していないカイロプラクティックなどは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がないカイロプラクティックかも…。それから危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚は歳をとると膝の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼします。矯正するにしても早くしないとX脚の治療自体が難しくなります。カイロプラクティックの矯正で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気が付いたら、早く改善することをお奨めします。カイロプラクティックが有効といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅いのです。X脚を気にしているのであれば、一度カイロプラクティックに行ってみることをおすすめします。

日本語一般には、この病態すなわち、重い物を運ぼうとした時などに激しい腰痛が出現して立つことさえ難しくなる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって表します。病院ではギックリ腰は急性腰痛症といい腰の部分に突然疼痛が出る腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいようですが、時々スプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような痛みを発する。発生要因も多様であるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛が起こるのでぎっくり腰みたいに損傷の原因を断定できる場合は多くない。また最近では、原因を特定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるといわれている。

予防対策としては、荷物などを運ぶ時に足場の良くない所で不安定な状態で持たないように心がけることや、極端に重いものはなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでかつ過労ぎみの時なども起こりやすく、そんな環境におちいらないように予防を講じるのもひとつの方法になります。できるならば、日頃から軽度の運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにすることがそこそこ効果的です。

一般に行われる病院の検査は、おもに、MRIとレントゲンです。整形学的検査をする場合もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけということがおおいようです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因は分からないと言われる場合が多く、その原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯のひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンを受けてもわからないということになります。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの診断をしても「異常はありません」と言われるだけですね。

突如起こる「ぎっくり腰」の初期の対処は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができる場合も多くあります。だがしかし、ぎっくり腰の痛みは時間をかけて徐々に悪化する場合が多くて我慢すれば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々ぎっくり腰がひどくなる原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷やしても疼痛が極度に減少することがない為、疼痛の減少を実感するほどのことはないみたいです。

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が疼痛を軽減するには適しているみたいですね。

痛みがひどいとき、注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は痛みに対して劇的に効果的なことが多いかわりにときどき事故も発生しています。

ちょっと動くだけで激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットはすごく効果的な方法の一つになります。疾患部位に負荷がかかると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限することで腰の痛みを軽減する。

一般の治療に加えてカイロプラクティックみたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいるでしょう。カイロプラクティックで行われているぎっくり腰の施術とは、どんなものでしょうか？カイロプラクティックでは、背骨をボキボキしている印象が強いと思います。カイロプラクティックとは、一般的に脊椎の歪みを矯正して身体を整える手技療法です。「カイロプラクティックで施術を受けたら、帰る時には疼痛は消えて歩いて帰れた」とか「一度の施術で治った」のような話はよく聞きます。一般的に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような大きな力を加える施術はすることはありません。やさしく歪んだ椎骨を整えます。わずかな背骨や骨盤の歪みでも腰に疼痛を発することがある。この場合カイロプラクティックはとても効果を発揮する。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節のズレを治療することによって、疼痛が瞬間的に消失することがあるようです。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対してボキッってしてしまうような強い修正をするカイロプラクティックにいくのは要注意です。その中には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対し過激な矯正を受けてひどくなる場合がある。良いカイロプラクティックは、急性の腰痛に対してどのようなときも強烈な修正をおこなうことはない。

最近は骨盤矯正というのを週刊誌やテレビで見ることが増えました。骨盤矯正とはどんなものなのか分かっている人達は多くありません。「骨盤矯正」はどんなものなのか説明していきます。骨盤矯正のことを理解し間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤は一対の腸骨とその中間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨の尖端に付いている尾骨からなっています。外科などの病院の治療は普通骨盤の調整はしません。なぜだと思いますか？病院では骨盤は歪まないと考えていて骨盤が日常生活でズレてその歪みが身体の不調の原因になってしまうことはないと考えているからなのです。（しかしある一部の病院で骨盤の矯正を独自の方法でしている病院もわずかにある）。例外として、交通事故や高い所から落下したときのように強烈な力が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレたとき（「骨盤」の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元どおりの状態に戻すように骨盤を矯正することがある。この場合、手術のようなかたちで骨盤の施術をすることが多い。また婦人科では、産後に骨盤の関節のズレを調整するように骨盤を絞めて固定するベルトのようなものをすすめる病院がある。

病院などの一般の医療では骨盤は歪まないとされ「カイロプラクティック」などの民間療法では「骨盤」は歪むと考えられていていったいどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いがでるのかを解説していきます。まず、カイロプラクティックでいう骨盤が歪むというのは整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲン写真などの画像で見て分かるような大きな歪みは扱いません。

産婦人科などの医療ではレントゲンなどの画像診断で見ることのできない程度のズレは痛みなどの身体の不調の原因になることはないと考えているのです。他にも骨盤の動きは少しで例外的なのは出産するときに動く程度。中年くらいになると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうので「骨盤」は通常では動くことは無いと考えらているようです。

カイロプラクティックなどで行われている骨盤矯正では、常日頃から骨盤のわずかなズレを調整した後に症状が改善されるのを体験しています。現実に「骨盤」の関節の周辺には靱帯、神経、筋肉などがあってすこしの歪みでも神経、筋肉、靱帯、を充分刺激します。レントゲンやMRIのような画像診断で歪みがみられなくても「骨盤」がズレていてその歪みを治療する必要があると「カイロプラクティック」で考えるのはこの為です。

ズレた骨盤は、色々な不調などを肉体にもたらします。骨盤がひずむと骨盤に乗っている背骨がズレます。背骨がひずむと脊椎の中に入っている血管や神経、骨格を保持する筋肉や靱帯、全身に血液を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、どれも体にとってすごく重要なものでどれが侵されても筋肉や内臓に異常が起こるようになります。

脊椎がズレると背骨から出ている神経の機能が障害されます。内臓機能の異常や運動機能の異常など肉体の様々な部分が神経の情報で操られているので全ての身体の異常に関連してきます。

ひずんだ体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に大きな負荷がかかる為、慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

身体のズレによって血管などを圧迫すつことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因なってしまう。

民間療法などのカイロプラクティックの「骨盤矯正」では主に手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドを使う場合もありますが、一般には手でします。また、ベルトのような骨盤を圧迫する道具ももちいることもあるようです。普通調整の痛みは無いのが普通のようですが、その中にはとても強い力で無理やり修正を、使う治療師もいる。正常な骨盤の場合は、骨盤の関節の動きは非常に狭く大きく動くことは無い。この微妙な可動域を治療によって動かすので、通常大きな力を用いることはない。

「骨盤」の仙腸関節は靱帯や筋肉で強くつながっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさの範囲でしか「骨盤」の関節は動くことはできません。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、雑誌、ネットで見ますが、騙されないで下さい。「骨盤」にどれだけ力をかけても見た目で分かるほどの動きはしない。このような宣伝をする「カイロプラクティック」では骨盤の上に乗るなど強い力を加えて矯正します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると考える方もいるかもしれませんが、見た目で分かるほど動いたときは「骨盤」の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまうため、靱帯や筋肉を損傷してしまいます。治療前と治療後で変化したと感じる方もいるようですが、勘違いみたいなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ骨盤が見た目で違いが分かるほど動いていることはないのです。逆に見た目で変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、腸骨と仙骨の間の関節の強い痛みが出現するはずです。

例外的に骨盤が、通常以上に動く場合がある。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるみ「骨盤」が、広がるように可動しやすくなる。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性はないのです。出産時でもそんなに大きく開かない「骨盤」が眼で見て分かるほど修正で大きく動くことは無い。歯の矯正のように数年間にわたって力を加えるような骨盤ベルトなど使えば少しずつですが矯正していく事は可能でよしょうが現実では無理だと思います。

「カイロプラクティック」でおこなわれている「骨盤矯正」は体形などを変えるものではなく、肉体をバランスの整った理想的な状態に正すことが目的なんです。骨盤の関節は多少のひずみでも痛みなどを発症することもあるし、骨盤の微妙な歪みが肉体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。「骨盤」を矯正して体をバランスのとれた良い状態に戻すことで健康を保って痛みや凝りを解消します。もしも骨盤がひずんでいると思うのであれば、骨盤矯正をやってみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は、身体の基礎です。骨盤が傾けば身体全体が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！カイロプラクティック施術はとっても有効な手助けになります。

「腰痛」とは、腰の痛みや炎症などを発する状況を指します。多くの「腰痛」は、おおよそ発現からだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかし大多数の腰痛は再発を繰り返し、そのうちの何割かは生活に重大な支障をもたらす重篤な状況になってしまいます。「腰痛」は、大まかに分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性の腰痛は突然痛くなるような「ギックリ腰」を含めて症状が出てすこししか時が経過していないものです。慢性の腰痛は、長い間痛みや不快な症状が腰の部分に続く「腰痛」で痛みの消失と発現を何度も繰り返しながら長期間続く場合もある。人生で80パーセントほどの方達が一度は、「腰痛」を発症すると

腰痛は急性の腰痛と慢性腰痛という痛みがでてからの日数で区分されるだけではなく、もちろん原因によっても分けられる。原因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの腰痛は、高齢者には珍しくない「腰痛」で、MRIなどの画像診断をするとほとんどの高齢者に認められますが、これらの病変は老人の腰痛の原因では無いという話もあります。これは手術などによって腰痛の病変を取り除いても、「腰痛」が消失しないことがおおいためである。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜などに過大な負担が加えられることによって筋膜や筋肉が緊張することで引き起こされる「腰痛」である。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上つづく場合の「腰痛」です。原因が解らない「腰痛」もたくさんあってストレスや不安などが要因の精神的な「腰痛」ではないかとも言われている。急性腰痛を長引かせて慢性腰痛に移行することもあるようです。

「腰痛」は、とても大きな病が潜んでいるばあいもあり緊急性があり致死性の高い病気もあります。緊急性が高く致死性のとても高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。特に注意しなければならない「腰痛」は脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、がある。「腰痛」の原因になるこれらの病変に対しては、要因である病を治療しないかぎり「腰痛」が治ることはありません。腰痛の他にも症状がある人達は、他の病があるかどうか検査してみることが必要になる。ただの「腰痛」だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、命にかかわる怖い「腰痛」もあることをわかっておく必要があります。

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、原因が解らない「腰痛」などに関して時々使われますしかしレントゲンやMRIなどに原因らしいものが写らないといって精神的要因だというのは間違っています。MRIやレントゲンにすべての原因が写し出されることはなく、逆にレントゲンやMRIに写しだせない要因の方がはるかにおおいことからも心因性の腰痛だと判断されたからといって身体的な要因がないと安心することはできません。

「腰痛」の治療法は、色々な治療法が使われます。これは、腰痛の要因が色々あるということだけでなく、根本的な治療法がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。いろいろな方法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最も効果的だと言われているのが、「カイロプラクティック」などの骨格矯正なんです。カイロプラクティックは背骨や骨盤などの身体のバランスを改善することで「腰痛」を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な要因になります。「カイロプラクティック」は腰痛の要因になる背骨や骨盤を修正します。

「カイロプラクティック」の腰痛治療は普通ボキボキ関節を鳴らすのを想像する人がほとんどではないですか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性腰痛などには、このようなボキッっとする方法を「カイロプラクティック」で行うことはない。また、急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする「カイロプラクティック」は、注意したほうがいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してカイロプラクティックは、ぼきぼきしない施術で脊椎や骨盤の施術をします。カイロプラクティックにもソフトな施術が用いられます。慢性腰痛に対してはカイロプラクティックの施術方法にもよりますがボキボキする修正をすることもある。カイロプラクティックは、ボキッってする方法やぼきぼきしない矯正に関係なく背骨や骨盤を治療する為とても効果が高いので、「腰痛」で困っているのでしたら一度カイロプラクティックの修正を試してみることをお奨めします。

綺麗な姿勢になれたらと想像したことはありますか。近頃姿勢が悪くなっているといわれた。肩こりや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因だったのでは？外見の印象を良くしたい。たくさんの人達が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという方達はあまりいない。自分の力で姿勢を改善しようとがんばってみたけど良くならなかった。真向法やヨガのようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。エステや接骨院に通っても治らないなど姿勢を治そうとしても良くなる人達が少ないのが現実です。姿勢を真面目に正そうとしたら効果のある方法で姿勢を調整する必要があるのです。正しい姿勢の調整法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になるのです。

背骨は頸椎が前湾、胸椎が後湾、腰の骨が前方に湾曲しているのが理想的で脊椎が後方に円形に出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢なんです。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は、見るからに悪い姿勢だとわかります。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、一見理想的な姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的にはいい状態とは言えません。正常な背骨のカーブから逸脱した姿勢は、肉体に無理をかけるだけじゃなく、背骨からでている神経にも影響を与えます。身体は神経で動かされているので神経に異常が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓などにも凄く大きく影響を及ぼし色々な症状をひきおこします。良くない姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの重大な疾病の要因にもなることがあるので自分で悪い姿勢になってしまっていると気付いたらなるべくはやく姿勢の矯正をする必要がある。

姿勢に詳しい人は多くない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、右や左に湾曲がまったくない状態なんです。理想的な姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉などに負担が減り内臓諸器官も正常に機能し健康にもとっても有効です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要です。歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。良い姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響する姿勢は、良くないより美しい方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を矯正していい姿勢を手に入れよう。