「猫背」を正しい姿勢にしたいと感じたことは？最近、学校で「猫背」の姿勢だと指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛などで悩まされるのは「猫背」が原因では？印象をよく見せたい。多くの方が猫背で苦労しています。猫背などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」を良くしたいという方の話はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で猫背を治そうとためしたけど解消できなかった。ヨガみたいなストレッチなどに通ってみたけど猫背がよくなたない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしてもよくなたない。整体に行ってみても良くならないなど、「猫背」を改善しようとしても成功する人があまりいないのが真実です。猫背を本当に治そうと考えたら実績のある方法で「猫背」など修正する必要があります。正しい「猫背」の治療を改善前に知っていることが猫背を治療する基本になる。

背骨は、頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前湾になるのが普通で、背中や腰が後ろに出っ張る背骨を「猫背」と言われます。脊椎が円形になる猫背の見た目は見るからに良くない姿勢だとわかります。理想的な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経系にも悪影響を与えます。身体は、脳によって操られているので、神経系に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の元にもなるので自分で「猫背」だと感じたら急いで「猫背」の修正をおこなう必要があるのです。

「猫背」の治し方に詳し人は多くありません。よい背骨とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。正常な姿勢はバランスが良く運動機能もよくなります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康にかなり有効です。その為、猫背の方には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は、健康だけでなく外見的にも影響します。理想的な背骨は綺麗で、外見的な魅力も演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を調整して、綺麗な背骨を手に入れましょう。

猫背を調整すれば外見も良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する調整法には、どんな矯正法があると思いますか？何個か知られている矯正法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を調整する方法はよく用いられるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々なやり方があります。だがしかし、柔軟やストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの意味は、柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が癖がついた場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。そんな場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですので、身体が硬く理想的な姿勢になることができない人たちにとって、「猫背」を治療するための重要な第一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想的な状態になれるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなどの身体の柔軟性を増進するような運動はやる事はない。

ジムでは、運動不足により「猫背」などになると仮定して筋トレによって「猫背」を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば理想的な状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば理想的な状態になるとは限らない。筋トレによって猫背が悪化する事も多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようとする方の理論です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても有効です。しかしながら、筋トレをする方でも正しい方法で実行しないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

骨格を調整する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して正常な状態にする治療法。骨を直接矯正するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を調整するのは困難。「整体」で骨を元の所まで矯正しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。元々正常な姿勢の癖が付いている方達が何らかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」は、とても効果がありたった一回の施術で猫背が修正されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのならばストレッチ、トレーニング整体の治療を一緒に実行するのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、できることならやってみるのがいいでしょう。まずご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢になっているかわかっていなければどのように修正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正を受けることで猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けています。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治療しようとする時、一番重要なのは正常な姿勢の状態を常に保つことです。どれほどストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、普段から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても普段から猫背の姿勢でいるのでいれば猫背の癖がひどくなるだけで良い状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常に理想的な姿勢を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は理想の姿勢の状態を保ちやすくする、または、理想の姿勢に早く治すための補助的な行為です。

猫背を治して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもおススメです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を正常に回復させることになります。このような効果は、整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。