猫背を良くしたいと考えたことはないですか？最近、会社で猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しいのは「猫背」が原因かも？見た目の印象をよく見せたい。多くの方が猫背などで悩まされています。「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を良くしたいという人達のことはそんなに聞きません。ネットや本を見て自己流で「猫背」を改善しようと試してみたけど治せなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしてもよくなたない。整体に通ってみても効果が無いなど猫背を治そうとしてもよくなる人がほとんどいないのが実際です。猫背をしっかり治そうと考えたら正しい治療で猫背を矯正する必要があります。理論的な「猫背」の矯正方法を治療前に知ることが猫背を改善する基礎になります。

脊椎は首が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが普通の状態で、背骨が背中側に丸く出っ張る背骨を「猫背」という。背中が丸くなる猫背の外見は見るからに良くない状態だとわかります。正常な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、脊椎より出ている神経組織にも影響を及ぼします。人体は、神経網によって支配されているので、神経組織に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の元にもなりうるので、自分で猫背だと感じたら早く猫背の調整を行う必要がある。

「猫背」について詳し人は多くない。いい背骨とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。いい姿勢はバランスが良く運動機能も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康になるのにかなり有効です。そのため、「猫背」の人達には猫背の矯正が必要になります。猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響が出ます。正常な脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、良い姿勢を手に入れよう。

猫背を治療するとルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。猫背を修正をしない理由はないでしょう。猫背を矯正する治療法には、どんな矯正法があるのか？いくつか知られている矯正法を紹介しよう。

身体の柔軟性を増進することによって猫背を解消する調整法は沢山利用されるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな方法があります。しかし、ストレッチで柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を正常な状態にすること自体ができない事があります。そのような場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて正常な状態になることができない人にとっては、「猫背」を調整する重要な一歩になる。しかし、身体に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想の状態になることができるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチのような柔軟性を増進するようなトレーニングはやる必要はありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背などになると考えてトレーニングで猫背を調整することをススメます。筋肉があれば正常な状態を維持しやすくなる。しかし、筋力があれば理想的な姿勢になれるとは限りません。トレーニングによって猫背が悪くなることも多くあります。理想の姿勢を維持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと考える方の説明です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく有効です。しかし、トレーニングをしている人達でも理論的なやり方で行わないと猫背が治るどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。

脊椎、骨盤を治療する「整体」などの治療もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して正しい姿勢に戻す治療法。脊椎を直接調整するのでとっても有効な手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは難しい。「整体」で骨格を理想の位置まで動かしても、理想の姿勢の状態になるわけではないのです。もともと理想的な姿勢の癖が付いている人達がなんらかの理由で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果的で一回の矯正で猫背が改善されることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の治療を一緒に行うのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正は、できれば受けるのがいいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けている。猫背矯正にもっとも大切なものは？

「猫背」を治そうとするとき、とても重要なのは理想の姿勢を常に維持することです。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から悪い姿勢をしていては正常な姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても日頃から猫背でいたのであったのなら猫背がひどくなるだけで良い姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常に正しい姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢を保ちやすくする、または、正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な治療です。

「猫背」を改善して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくおススメです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている体の機能を回復させることになります。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。