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悪い姿勢と姿勢矯正
姿勢を改善してみよう！
綺麗な姿勢になれたらと思ったことはありませんか？近頃姿勢が良くないと注意された。肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因なのでは？見た目の雰囲気を良くしたい。沢山の方が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという人達はあまりいない。自分自身で姿勢を正そうとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。真向法などのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しない。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善されない。カイロプラクティックや接骨院に行っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても良くなる人が少ないのが事実です。姿勢を真剣に治そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要があります。正しい姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を正す第一歩になる。
良くない姿勢とは？
背骨は、頸椎が前に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが正常で、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢なんです。背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢は、パット見悪い姿勢だと見てわかります。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想の姿勢に見えるかもしれませんが生理的に良い背骨とは言えません。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は体に負担をかけるだけでなく、背骨よりでている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。体は神経機能によって動かされているので神経の情報に影響がでると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓などにも大きく影響を及ぼし様々な不調をひきおこします。悪い姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など重要な疾病の原因にもなる可能性があるので自分が良くない姿勢だと気が付いたら、はやめに姿勢の矯正をする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢についてよくしっている人は多くない。良い姿勢は、生理的湾曲があり、左右方向に曲がりがまったくない状態です。理想的な姿勢は、バランスが良く運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもとっても効果的です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になるのです。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。正しい姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響する姿勢は、悪いより良い方がいいに決まっていると思います。曲がった姿勢を矯正して、良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
曲がった姿勢を矯正できれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どのようなやり方があるのでしょうか？いくつか一般的な手段を並べてみましょう。
柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方はとても多く行われているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの様々な種類があるようです。しかし、柔軟体操で柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによっていい姿勢をしやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、背骨を良い姿勢にもっていくことじたいが難しい事がある。そのような状況では、まず理想的な姿勢になれることができるようになることが、正しい姿勢になる第一歩です。なので、脊椎が固まっていい姿勢になれない方にとっては、良い姿勢に調整するためのとても重要な一歩になります。しかし、体の柔らかさがある時ストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いです。理想的な姿勢になれる柔軟性が体にあれば、柔軟などの身体の柔らかさを増やすような体操は行うことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を矯正することを奨めています。体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。だが、単純に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢が悪くなる事もあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を矯正する人達の考え方です。間違いなく正しい方法で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
背骨を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を施術して理想の姿勢にする修正法です。背骨を直接動かすのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけではいい姿勢になるのは困難でしょう。カイロプラクティックで背骨を理想的なところまで修正しても理想の姿勢の癖が付くわけではない。元々良い姿勢の人が何かの要因で姿勢が曲がった場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であったならカイロプラクティックの施術は、すごく効果があり一度の調整で理想の姿勢に調整することも珍しくない。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても効果的にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を一緒に行うのが効果的。前述のように、体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要があります。どんな姿勢なのか分からなければどんなふうに治したらいいか分かりません。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な脊椎の曲がりも調整することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に調整することができる。だが、これでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番大事なものは何なんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは良い姿勢をいつも保ことです。どれだけ筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの姿勢矯正をやってもいつも曲がった姿勢をしいては理想の姿勢の状態は付きません。最低限必要になるのは、曲がった姿勢の長さより理想の姿勢の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療をしたとしても日頃から歪んだ姿勢であれば、歪んだ姿勢の状況が強くなるだけで正しい姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつでも理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正はいい姿勢を保持しやすくする、あるいはいい姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康な体に
良い姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている体の機能を正常に保つことができるようになります。このような効果は、カイロプラクティックみたいな骨格矯正でしかできない。姿勢を修正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。