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姿勢矯正
悪い姿勢と綺麗な姿勢
良い姿勢になれたらと考えたことはないですか？近頃姿勢が変になってきていると指摘された。肩凝りや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因かも？見た目の感じを良くしたい。沢山の人達が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治したという人は多くありません。自分自身で姿勢を治そうと努力してみたけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が良くならない。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。整体やエステに通っても治らないなど姿勢を治そうとしても成功する方達が多くないのが現実です。姿勢を真面目に改善しようと考えたら正しい方法で姿勢を治す必要がある。正しい姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を正す第一歩になるのです。
良くない姿勢とは？
脊椎は、頸椎が前方に反って胸椎が後方に湾曲して腰椎が前に反っているのが理想的な姿勢で、脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢になります。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢はすぐによくない姿勢だと分かります。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見良い姿勢みたいに見えますが、生理学的には良い姿勢とは言えません。生理的脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、骨格に負担になるだけじゃなく、背骨より出ている神経生理機能にも悪影響を与えます。体は神経で動かされているので神経機能に異常が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓にもすごく大きく影響しいろいろな障害をおこします。歪んだ姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の原因にもなるので自分が良くない姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやめに姿勢の矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方達はあまりいない。正しい姿勢とは、生理的湾曲があって、左右方向に湾曲が無い脊椎です。良い姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもとても効果的なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になるのです。曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。良い姿勢は、綺麗で、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより綺麗な方が良いに決まっています。悪い姿勢を修正して理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
歪んだ姿勢を治療してみれば外見もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どのような手段があるのか？何個か代表的な方法を列挙してみましょう。
柔軟などのストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療する手段は多く行われている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など色々な方法がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢をしやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合、脊椎を良い姿勢になることじたいができないことがあります。このような状況では、まず最初に理想的な姿勢に保ことができるようになることが、いい姿勢になるまず第一歩です。ですので、体が硬く固まっていい姿勢になることができない人達にとっては、いい姿勢に調整する効果的な第一歩になります。だがしかし、柔軟性がある時ストレッチは姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを増すような運動はする必要はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると説明し、 筋トレをすることによって姿勢を調整することをすすめます。筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。だが、単に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪化する場合も多くあります。良い姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正する方達の考えです。確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
背骨を調整するカイロプラクティックなどの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正して良い姿勢に治す治療法です。背骨をダイレクトに動かすのでとっても有効な方法なのですが基本的にこれだけでは理想の姿勢にするのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で脊椎をいい所まで修正しても良い姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。もｔもといい姿勢の人が何かの原因で姿勢が曲がった場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前ならばカイロプラクティックの施術は、すごく有効であり一度目の矯正で良い姿勢に治ることもよくあります。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正をすごく効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を組み合わせておこなうのが有効です。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要があります。どんな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分かりません。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも治すことができる。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く治すことができる。だが、これでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢を身に着けようとする場合、大切なのは理想の姿勢をどのような時でも保ことです。どれだけたくさん筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの治療をやってみても常日頃から良くない姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低限必要になるのは、悪い姿勢でいる長さより理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの修正をしたとしても日頃から良くない姿勢であれば、良くない姿勢の状態が強くなるだけで正しい姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃から良い姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正は理想的な姿勢を維持しやすくする、または良い姿勢に早くちかづける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
理想の姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている身体の機能を正常に回復させることができるようになります。この効果はカイロプラクティックみたいな背骨矯正しかできません。姿勢を修正する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。