姿勢の治し方

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姿勢の矯正

姿勢を矯正して正しい姿勢に！

綺麗な姿勢になってみたいと想像したことはないですか。最近姿勢が悪いと言われた。肩こりや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因では？外見の印象を改善したい。沢山の人達がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという方達は多くない。自分の方法で姿勢を改善しようと頑張ってみたけど改善されなかった。ヨガとかストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しなかった。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。エステや接骨院に通っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても改善する人達がほとんどいないのが現状です。姿勢を真面目に改善しようと思ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があるのです。正しい姿勢の調整法を理解することが姿勢を改善する第一歩になります。

良くい姿勢

背骨は頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後湾、腰の骨が前方に湾曲しているのが理想的で、背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢ということです。背中が丸くなる猫背のような姿勢はぱっと見変な姿勢だと分かります。しかし、体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見いい姿勢のように見えるのですが、生理的に良い姿勢とは言えない。理想的な湾曲からハズれた姿勢は、筋肉や靱帯に負担になるだけではなく、背骨よりでている神経の生理機能にも悪影響を与えます。肉体は神経の命令によって動いているので神経の伝達に狂いが出ると筋肉の運動能力だけでなく、血管・内臓にもとても大きく影響を及ぼしさまざまな体調不良を引き起こします。良くない姿勢は見た目だけでなく内臓の疾患などの大きな疾病の原因にもなることがあるので自分で良くない姿勢になっていると気が付いたら、早く姿勢矯正をする必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢のことに詳しい人達は多くありません。理想の姿勢は、生理的湾曲があり、左右方向に湾曲がない背骨なんです。正しい姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとっても効果的です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要です。曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。良い姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。美しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このように様々なことに影響がある姿勢は曲がっているよりいい方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を矯正していい姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

悪い姿勢を調整してみれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どのような方法があるか知っていますか？何個か一般的な方法を並べてみましょう。

柔軟などのストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとする方法はとても多く用いられる手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな種類があるようです。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。良くない姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合、脊椎を良い姿勢にもっていくこと自体が困難な場合がある。そんな場合は、まず良い姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢になるための第一歩です。ですので、体が硬くいい姿勢になれない方達にとって理想的な姿勢に調整するための重要な一歩になります。しかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチは姿勢矯正には無意味です。理想の姿勢になれるだけの柔軟性があったら、柔軟などの身体の柔らかさを上げるような体操はする事はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋トレにより姿勢を修正していくことをススメます。体力があればいい姿勢を保ちやすくなる。だがしかし、単純に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなることも多くあります。正しい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を矯正しようとする人達の理論です。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

骨格を修正する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を施術して正しい姿勢に改善する方法です。脊椎をダイレクトに調整するのでとても効果的な手段なのですが単純にこれだけでは理想的な姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法で脊椎をいい場所まで移動させても正しい姿勢の状態が見に付く訳ではない。元々いい姿勢の人が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、骨のよくない姿勢の癖が付く前であれば整体の治療はビックリするほど効果があり一回の修正でいい姿勢に修正することも珍しくない。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく有効におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療を合わせてやってみるのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要があります。どんなふうな姿勢なのかを分からなければどのように修正したらいいか分かりません。さらに整体の姿勢矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く調整することができます。だがしかし、これでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

正しい姿勢を手に入れようとする場合、最も大切なのは理想の姿勢をいつでも保ことです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の姿勢矯正を受けてみても毎日歪んだ姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨の状態は付かない。最低必要になるのは、悪い姿勢の時間より正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をしても普段から悪い姿勢になっていれば、曲がった姿勢の脊椎の癖が強くなるだけで理想的な姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのは毎日良い姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の治療は理想の姿勢を保ちやすくする、あるいは良い姿勢に近付ける補助的な手段です。

姿勢を矯正して綺麗な体に

理想の姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている全身の機能を正常に保つことができます。これらの効果は整体みたいな背骨矯正でしかできません。姿勢を治療する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。

整体、ぎっくり腰の治療

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「ギックリ腰」

「ぎっくり腰」

一般には、この病態、重い物を持とうとした時に急に強い腰痛が発生して立っていることさえ難しくなることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって表します。医学的に「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰に突然痛みが発現する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいが、しばしばスプラング・バックでも同じような病態を発する。発症要因もいろいろであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛が起こるので「ぎっくり腰」などのように損傷の要因を断定できることは少ない。また最近では、要因を断定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、重量物などを運ぶ時に足場の良くない所で無理な姿勢で持ったりしないように気を付けることや極端に重いものはなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を普段から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでかつ過労ぎみの時なども発生しやすく、そんな状況にならないように予防策を講じるのもひとつの方法です。できるならば、日頃から軽い運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱くならないようにしておくこともそれなりに効果的です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査は、主に、レントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけという事がおおいようです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因は不明と言われる事が以外に多く、その原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けても分からないということになるようです。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの検査をやっても「異常はありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の治療

初期対処

突然起こる「ぎっくり腰」の初めの対応は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは軟部組織の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができることも多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて徐々にひどくなる場合がおおくて頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々症状が悪くなる原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷却しても疼痛が極度に減ることが無い為、痛みの減少を実感するほどのことはないみたいです。

薬物治療など

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だがしかし、ぎっくり腰のような急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽減するには適しているようです。

注射

痛みが強いとき、ブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射を行うブロック注射がある。ブロック注射は痛みに劇的に効くことが多いかわりにときどき事故も起こっています。

患部を保護する装具など

ちょっと動くだけで激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットはとても有効な方法の一つです。患部に負荷が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し痛みを軽減する。

整体の施術をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方もいることでしょう。整体で行われているぎっくり腰の施術は、どのようなものでしょうか？整体では、背骨をボキッってしているイメージが強いと思います。整体は、一般に関節の歪みを修正して体を整える手技療法です。「整体で治療を受けたら、帰る時には疼痛は消えて普通に歩いて帰ることができた」とか「一回の矯正で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般的に腰を損傷しているぎっくり腰は、ボキッとするような強い力を加える矯正は行いません。やさしく歪んだ骨盤や脊椎を施術します。わずかな背骨の歪みでも腰部に激痛を発することがあります。この場合には整体はとても効果を発揮するようです。脊椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨のズレを矯正することで、激痛が一瞬でよくなることがある。ただ、ぎっくり腰のような急性の腰痛に対しボキボキしてしまうような強い修正をする所にいくのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して強烈な治療を受けて悪くなる場合があるのです。いい整体は、急性腰痛に対してどんな場合も過激な治療を行うことはありません。

整体と猫背矯正

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猫背矯正と整体

猫背矯正とは？

「猫背」などを理想的な姿勢に治したいとおもったことはありますか？学校で猫背の姿勢になっている言われる。肩凝り、腰痛、頭痛で凝りや痛みが出るのは猫背が原因なのでは？印象を良く見せたい。おおくの方が猫背などで苦労しています。「猫背」で苦しんでいるのに「猫背」を解消したいという方達の話はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て一人で「猫背」などを治そうとやってみたけど治らなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に行ったけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても良くならない。整体に行っても良くならないなど、「猫背」を解消しようとしてもよくなる方がほとんどいないのが現状です。猫背を本気で良くしようと考えたら効果のある矯正法で猫背を改善する必要があります。正しい猫背の改善法を矯正前に理解することが猫背を治す基本になる。

猫背矯正ってなに？

背骨は首の骨が前に湾曲、胸椎が後湾、腰の湾曲が前湾になっているのが普通の状態で、脊椎が後方に丸く出っ張る状態を猫背と言う。脊椎が円形になる猫背の見た目は見るからに良くない状態だとわかります。正常な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけでなく、背骨より出ている神経系にも影響する。肉体は、神経の伝達によって操られているので、神経に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な病気の元にもなることがあるので自分が猫背だと気が付いたら、急いで猫背の治療をする必要があります。

いい姿勢とは

「猫背」の修正に詳しい方達は少ない。普通の背骨とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。普通の背骨はバランスが良く運動機能もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してかなり有効です。その為、猫背の方には猫背の矯正が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく外見的にも影響がでます。よい背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を修正して、綺麗な姿勢を手に入れましょう。

猫背の矯正をしよう！

猫背を矯正できればルックスも良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する矯正法には、どのような修正法があるのでしょうか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。

ストレッチ・柔軟による猫背矯正

脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を治療するやり方は最も多く用いられるやり方で、真向法などなどいろいろな種類がある。しかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではありません。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を理想の状態にもっていくこと自体ができないことがあります。そのような場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる手始めです。ですので、背骨が硬くなって理想的な状態になれない人にとって、猫背を治療するための重要な一歩になる。しかしながら、柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。正常な姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチみたいな身体の柔軟性を増すような運動はやることはありません。

筋力トレーニングと猫背矯正

ジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと説明し、筋力トレーニング猫背を改善することをススメます。筋力があれば正常な状態を維持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば理想の状態になるとは限りません。トレーニングによって「猫背」の状態が悪化する場合も多くあります。理想的な脊椎を維持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強化されれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと思う人達の説明です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にすごく効果があります。しかしながら、トレーニングをする人でも理論的なやり方で実行しないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体と猫背の矯正

脊椎を矯正する整体など手技療法みたいな矯正法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かしてよい骨格の状態に治す治療です。脊椎を直接矯正するのでとても有効な方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは困難。整体で背骨を理想の場所まで戻しても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な姿勢の癖が付いている人達が何らかの原因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、すごく有効でありたった一度の治療で猫背が改善されることも珍しくない。

効果的な猫背矯正

猫背矯正を最も効果的にやりたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の調整を合わせて実行するのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はできることなら受けてみる方がいい。はじめは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢になっているか知らなければ、どんなふうに治したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背は早く改善することができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も重要なものは？

「猫背」を修正しようとするとき、一番大事なのは理想的な姿勢をつねに維持することです。どんなに柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をしても、常日頃から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば癖が強くなるだけでいい姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で一番必要なのはいつも正常な姿勢を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な治療です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

猫背を矯正して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

背骨矯正

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背骨の歪みを治す整体

背骨の歪みの治療

「背骨」の湾曲を治したいと思ったことはないですか？近頃背骨が歪んでいると彼氏や彼女に言われた。頭痛、腰痛、肩凝りで辛い思いをしているのは「背骨」のズレが根本の原因なのではないか？見た目の印象を良くしたい。多くの人がいろいろな背骨の湾曲のことで苦労しています。「背骨」の歪みで苦しい思いをしているにも関わらず、背骨のズレを修正したいという人は多くありません。ネットや雑誌を参考にして自分の力で背骨の歪みを治そうと試したけどよくなたなかった。ストレッチやヨガなどに通ってみたけど「背骨」の湾曲が改善しない。トレーニングジムで筋トレしながら背骨の湾曲の矯正を行っても治せない。「整体」に試しにかよっても改善しないなど、「背骨」の湾曲を矯正しようとしても改善できる人達が少ないのが現実です。背骨の歪みをしっかり矯正しようと思い立ったら理想的な方法で「背骨」の湾曲を施術する必要がある。効果のある背骨の曲がりの調整法をわかっていることが背骨の曲がりを治す手始めになります。

悪い脊椎の歪みとは？

背骨は首の部分が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になるのが理想の状態で「背骨」が背中の方に丸く出る猫背や体を反らして背骨を真っ直ぐにした「背骨」の状態は、よい「背骨」の状態にはほど遠い悪い背骨の歪みです。脊椎が後方に湾曲する猫背みたいな「背骨」のズレは見るからに良くない「背骨」の状態だとわかる。しかし、胸を張った「背骨」が真っ直ぐに伸びた背骨の状態は、なんとなく良い背骨のカーブのように見えますが、人間工学的には良い背骨の状態とは言えない。理想の背中の湾曲から逸脱した「背骨」の湾曲は、人体や筋肉に負担がかかるだけでなく、「背骨」より出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。人間の体は、神経の伝達でコントロールされるので、神経の伝達に影響が起こると関節や靱帯や筋肉など運動機能だけじゃなく、内臓諸器官にもとても影響を与えさまざまな肉体の不調をまねきます。よくない脊椎の湾曲は、外見の印象だけでなく内臓の疾患などの重大な疾患の要因にもなるので、自分がよくない脊椎の歪みだとわかったら、なるべく早く「背骨」の湾曲を治療をする必要がある。

正しい背骨の湾曲

脊椎の事について詳し人達は数少ないです。良い「背骨」の状態とは、生理的湾曲があり、左右の歪みがない背骨です。脊椎が正しい状態ならバランスがとれて運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、に無理が小さく、内臓諸器官の機能も正常に機能しやすいので健康に対して凄く効果があります。その為、「背骨」のカーブしている方は背骨のカーブのの修正が必要になります。脊椎のカーブは、健康面だけでなく、ルックスにも影響します。いい姿勢は綺麗で見た目の魅力を演出します。美しい姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見えます。脊椎の歪みのいいとか悪いとか人間関係にも影響します。これほどたくさん色々なことに影響を与える「脊椎」の歪みは、悪いより、いい方が良いに決まっています。「背骨」の曲がりを矯正して、正常な脊椎を手にしよう。

背骨の歪みを治そう！

「背骨」の曲がりを治療できれば見た目も良くなり健康になって、良い事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の歪みを施術する手段には、どんな方法があるか知ってますか？いくつか代表的な改善方法をあげてみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

柔軟性を増すことによって脊椎のカーブを「脊椎」治療しようとする手段は一番沢山用いられる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などのさまざまな種類がある。しかし、柔軟で柔軟性が増したからといっていい背骨の状態の癖が付くわけではない。ストレッチなどの柔軟体操の効果は、柔軟性を高めることによっていい背骨の姿勢をしやすくすることです。背骨が曲がった姿勢の状態で肉体が固まってしまった場合、背骨を良い姿勢にすることじたいが苦労する事があります。こんなときは、まず一番に良い脊椎の姿勢の状態になることができることが、正常な「背骨」の状態になる第一歩です。なので、身体が固まっていい背骨の姿勢になれない方達にとって、いい「背骨」の位置に治療するための大切な第一歩になるのです。だがしかし、身体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」の湾曲の治療には役に立たない。正しい「背骨」の状態になれる肉体の柔らかさがあれば柔軟などの体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はないのです。

筋トレ

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋力の低下により筋力増強が湾曲するいい筋力トレーニングによって「脊椎」の湾曲を調整するべきとおススメます。筋力があると良い「背骨」の状態を保ちやすくなるのです。しかしながら、単純に筋力があれば理想の「脊椎」の状態になるとはかぎらない。筋トレで背骨のカーブがひどくなる場合も沢山あります。良い脊椎の状態を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強ければ「背骨」を理想の位置に保つのも簡単になり脊椎のズレが治るというのがトレーニングで脊椎の湾曲を矯正する人の理論です。たしかに、正しい方法で正しい筋力の増やし方をすれば「脊椎」の曲がりの修正とっても有効です。だがしかし、筋トレをする人でも効果的な仕方でしないと「脊椎」の湾曲がよくなるどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをおこなっても脊椎のズレを悪化させるような筋トレでは、脊椎の歪みが改善するどころか悪くなります。正しい「脊椎」の歪みの矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしましょう。

整体

脊椎を矯正する整体などの方法もあります。「整体」の背骨のズレの治療は背骨や骨盤を動かして良い脊椎の状態にする治療法です。背骨を直接矯正するのですごく効果的な方法ですが、本来整体だけでは正常な背骨の状態にするのは無理があるでしょう。整体で脊椎を正しいところまでなおせても、理想的な脊椎の状態のクセが付く訳ではないのです。元々良い背骨の位置の人が何かのきっかけでで背骨の状態が悪くなった場合、「脊椎」にクセが付く前であったならば整体の脊椎の曲がりの治療はとっても効果的でたった一度の治療で理想の背骨の位置に戻すこともあります。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

「脊椎」のカーブの矯正を効率よく効果のある方法でやりたいのであればトレーニング、ストレッチ、「整体」の修正を組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋力が強いのであれば筋力トレーニングはする必要はないのです。整体の脊椎の歪み治療はできることであればやってみる方がいい。まずは自分自身の「脊椎」の歪みがどんな「背骨」のカーブをしているのかを分かっている必要があります。どんなふうな脊椎の歪みなのか知っていなければ、どんなふうにして治したらいいかわかりません。また「整体」の「背骨」の湾曲の調整は部分的な湾曲も治療することができるのです。整体の背骨の曲がりの治療をやることで「脊椎」のズレの矯正は、早く治すことができます。だが、これだけでは一番大切なものが抜けています。脊椎の湾曲の施術に最も大切なことは何だろう？

背骨の歪み矯正で最も重要なものは？

良い脊椎の状態を身に着けようとするときに、すごく大事なのは正常な「背骨」の姿勢の状態をまいにち保持することです。どれだけストレッチやトレーニング、整体の治療を頑張ってみても普段から悪い姿勢をしてては、良い脊椎の状態のクセは付きません。最低必要とされるのは、良くない状態でいる時間より正しい背骨の位置でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を行っても普段からよくない姿勢でいれば、脊椎の曲がりのクセがひどくなるだけで理想の背骨の姿勢にはなることができない。つまり、背骨の曲がりの治療でとても重要なのは毎日理想的な脊椎の姿勢の状態を維持することでストレッチ、トレーニング、整体の治療は理想的な背骨の姿勢の状態を維持しやすくする、又は、正常な「脊椎」の姿勢の状態にしようとする為の補助的な行為です。

脊椎の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

正しい背骨の姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れる。「整体」の背骨の湾曲の調整は、とてもお奨めです。「整体」は脊椎の曲がりを矯正するだけでなく「脊椎」の神経圧迫を取ることができるので、脳と脊髄で操られている肉体の機能を正しい状態に戻すことができる。これらの効用は、「整体」みたいな骨格矯正でしかできません。「背骨」の曲がりを矯正する効果は、理想的な「背骨」の姿勢が手に入るだけでなく健康にも影響するので脊椎がズレていると悩んでいるなら「背骨」の曲がりの調整をしてみるといいですよ。

側弯症、カイロプラクティック

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体は、日本ではふつう手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また、体を整える治療法（ちりょうほう）全てに対して使われる言葉です。
日本語として大正時代に使われるようになった言葉でアメリカで誕生した療法・整骨医学を「整体」と翻訳したのが始まりのようである。
今、一般に使われる意味では、「カイロプラクティック」「Chiropractic」に似ている背骨矯正術（主に脊椎）を目的とした施術方法を指して用いられることが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技と補助器具でおこなう治療およびそれらの方法を指しているという意見もあるが統一された体系は無い。
徒手的療法により多種多様の疾病を治癒させることを目的とする治療方法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」「Chiropractic」 とオステオパシーである。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活性化することと手技療法が施術の中心であるという似た点があるが、セラピー哲学やアプローチの仕方は異なる。
どちらも19世紀後半に米国で体系づけられた施術である。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は脊椎関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を徒手療法で矯正「アジャストメント」することにより、肉体を回復しようとする施術。「オステオパシー」は身体の骨格のアンバランスは体液の循環に悪い効果をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると考え、背骨だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術の対象となる。
脳髄液の流れの改善やリンパの流れの改善も目的としています。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）又はオステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は、整体（せいたい）や指圧などの日本の手技療法に影響をあたえた。

施術方法

整体（せいたい）に決まった手順は無く、治療する人により施術する事は違う。大正の頃に伝わったオステオパシーや「カイロプラクティック」 (Chiropractic) などの西洋より伝来の治療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術や骨法などの流派に伝承される施術を取り入れた整体、中国医学の施術を用いた整体、各団体の独自の理論や思想などを加味した整体など存在するともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見て代替医療の一つであるが、保険適用外であるため、一般の医療と共に一般医療の現場で補助療法として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも言われています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック Chiropractic 、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの方法で病気回復の目的で業となす行為を「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体は論理・技術共に共通でない為、整体を冠する療法家個人が独自の説を展開している。
カイロプラクティックのような「科学的」・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる内臓体壁反射などの論理の混合形となっている。
体の骨格を形作る関節（脊椎・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの調整などを主に手による矯正法（道具を使用する場合も）でする治療である。

頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体院

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は、日本語では一般的に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を表す言葉。
また、身体を整える治療法（ちりょうほう）全てについて用いられる。
日本語としては大正時代にもちいられるようになった言葉で、アメリカで誕生した手技療法・オステオパシーを整体（せいたい）と訳したのが始まりのようです。
今、俗に使われる意味では「カイロプラクティック」 Chiropractic に似た骨格矯正法療法（主に背骨・骨盤）を主目的とした療法を指してつかわれるケースが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と矯正器具で行う治療およびその方法を表してしるという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的療法により種々の病気を治癒させることを目指す治療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）・「オステオパシー」である。治癒力（ちゆりょく）を活性化することと手技療法が施術の中心であるという共通部分があるが、治療の哲学や着手の仕方は異なる。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で誕生した治療方法であります。カイロプラクティック「Chiropractic」は背骨の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手療法によって調整「アジャストメント」し、体を改善していこうという療法。オステオパシー (Osteopathy)は身体の骨格の歪みは血液やリンパ液の循環に悪い影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると考え、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術方法の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の循環の改善やリンパ液の循環の回復も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）と「オステオパシー」の理論・技法は、整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えました。

整体の施術方法

整体（せいたい）に決められた手順はなく、やる人により行う事は異なります。大正の頃に日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」などの欧米より伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、日本武術の柔術や骨法などの流派に伝承される施術を取り入れた整体、中医学の徒手矯正を使った整体（せいたい）、各団体の独特の施術法などを加味した整体（せいたい）などあるともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見て代替医療の一つであるが、保険の適応外であるので、通常の医療と共に一般医療の現場で治療として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」ともいわれる。明治に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」「Chiropractic」 、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの方法で病気治療の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一種とされた。
整体は、理論・技術の両方とも統一されていない為、整体を冠する療法家めいめいが、自論を展開しています。
カイロプラクティック（背骨矯正法）の様な科学的・「物理的」方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の混合形となっています。
肉体の骨格を形作る関節（脊柱・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋繊維のバランスの調整など中心に手を使用した技（道具を使うことも）で行う施術です。

慢性疲労を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体、X脚

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X脚

X脚矯正

日本の女性の下半身の悩みでO脚の次におおい下半身の悩みがX脚。女性にとても多いO脚と違ってX脚の方達は少数なので知らない方もいるのではないですか？X脚は、脚を揃えて立った時に足首の間がくっつかずにXの字のようになることからX脚（エックスキャク）といわれています。X脚は、見た目が悪いだけではなく、健康にもとても悪影響を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はなるべく早く改善することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり左右の脚が当たりやすく、両脚が絡んで躓きやすい。脚が当たってつまづくのを防ぐために両足を左右に開いて着地するので身体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の方達は歩行の仕方が変だとか走り方が奇妙だとか指摘されて、整体院に来て初めてX脚だったと気付く場合も多いようです。外見を気にする人には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はとてもマイナス。歩き方が変だとか、平な所で転ぶなどする人達は、X脚の可能性があります。一度脚がX脚かどうか確認してみることをおススメします。X脚ではないと思っても、よくよく見てみるとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝子によって受け継がれるものです。後天的なものは、生活習慣によって脚の骨が徐々に歪んでしまったものです。床やイスに座る時のくせや歩行時の癖などで膝関節や足首の関節が曲がってきます。成長期の骨が大きく伸びる時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は、高齢になって筋肉や骨が弱くなってくると急にX脚の歪みが悪化する場合が多く、これは膝関節が歳をとると共に大きく変形してくるのが要因になる。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の原因は不明で一回X脚になったら真っ直ぐになれないといわれていましたが、最近ではX脚のほとんどは改善することが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができます。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正をしてみるのもいいと思います。

整体とX脚

X脚の治療で効果的なのが整体なんです。整体は、骨格を治療する治療で、もちろん脚の関節の治療のプロでもあります。整体でのX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で修正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては道具を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、最初から効果が出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は治療院ごとに治療方法が違い、とこの治療院でも同じような治療ができる訳ではないのです。整体は技術です。治療師の力量にとても大きな差があります。ちゃんと調べてから行くのがいいでしょう。X脚矯正をしている整体院でもホームページなどに治療したX脚の画像を載せていない整体院とかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無い整体かも…。あと危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、歳をとると膝の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼすものです。矯正するにも早く（若いうちに）しないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の矯正で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気づいたら早急に矯正することをお奨めします。整体が効果的と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば試しに整体にいってみることをおすすめします。

O脚矯正、整体院

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O脚矯正（」オーキャク矯正）

O脚矯正

日本人の脚の悩みで多いのがO脚ですが、このO脚が日本の人に多くいることを知っている方達は少ない。女性の方でO脚を気にする方は、たくさんいると思いますが、最近では男の人もO脚疑って矯正を受けにくることの多いと言われています。O脚みたいに湾曲した脚は外見が悪く下半身が太く見えます。特に夏など脚を露出することの多い女子達にとっては、外見の悪さが大問題になるようです。また見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛のような病気の要因になっている事もあって、将来膝の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝に水が溜まる、痛みで歩けない、などの症状で悩まされることになります。

O脚の原因は？の原因

O脚の要因には先天性なものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝により受け継がれるものです。後天性のものは、生活習慣によって脚の関節が歪んでしまったものです。床に座る時の癖や歩く時の癖などで脚が歪みます。特に成長期の骨が大きく伸びる時期の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にO脚になります。また、O脚は歳をとって骨や筋肉が弱くなると急激にO脚の歪みが悪化する場合が多く、これは膝関節が歳をとると共に変形するのが原因になります。

O脚って改善できるの？

昔は、O脚の原因は解っていなくて一回O脚になってしまったら改善できないと思われていましたが、近頃では、O脚の多くは治るということが解ってきました。変形してしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができるのです。O脚で悩んでいるなら一回O脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

整体とO脚矯正

O脚の治療法で最も効果的なのが整体なんです。整体は脊椎と骨盤を矯正する民間療法でもちろん脚の調整の専門家でもあります。整体で行うO脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを様々な方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状況によっては器具を使用することもありますが、基本的に手によって治療します。整体のO脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、すごく有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに治療法が違い、とこの治療院でも同じような治療ができる訳ではないのです。整体は技術職です。治療師の力量にとても大きな差があるからです。しっかり調べてからいってみるのがいいでしょう。O脚矯正をしている整体院でもホームページなどに治したO脚の写真を掲載していない治療院とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がない整体かも…。危険なのが最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンをすすめてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は将来膝の痛みだけじゃなく全身に悪影響を及ぼします。改善するにも若いうちに治さないとO脚の矯正じたいが難しくなります。整体の施術法で改善できるといっても、膝関節や股関節の変形が進行してからではどーしようもありません。O脚になったら早急に治療することをおススメします。整体が有効といっても限度がるので治らなくなってからは手遅れです。O脚を改善したいのであれば一度整体に行ってみることをおすすめします。

産後、骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

出産後に行われる、産後の骨盤矯正をしたことはありますか？最近子供を出産された方で知らない方はないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、この頃のように一般の人には周知されていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は、世間一般にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤は歪む？

子供を出産する時骨盤は赤ちゃんが通りやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普通は可動しない「骨盤」の仙腸関節は子供を産むのがちょっとでも楽になるようにホルモンによって可動性が増えて広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は動きはありますが広がったりしない。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産時最も広く広がります。大きく広がった骨盤は産後元の位置に戻ります。

骨盤は産後に歪む？

通常、産後骨盤は元の位置に戻ります。しかし、産後元の位置に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがあります。なぜ「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなったお腹の赤ちゃんに「骨盤」が内側から押されて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

日常生活で、「骨盤」がズレるような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、産後にもそのズレが持続することがあります。産後骨盤は出産前の骨盤に戻りますが、もともとの「骨盤」の関節が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後骨盤が戻らなかった場合

産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、何らかの要因で戻らず歪んだ状態になる事がある。このような場合、痛みが出ることがありあります。痛みを発する場所は、恥骨の場合もありますが、腰に出現する場合もある。

出産後、しばらくして歪む場合

出産後しばらくは、「骨盤」の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時期に子供の授乳などの悪い姿勢でいる時間が継続したりすると産後骨盤が正しく戻った後でもわずかずつ歪んでしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめる場合もあるようです。また、テレビ、雑誌、ネットで自分自身で「骨盤」の歪みを治す骨盤矯正体操も流布されるようになった。産婦人科で紹介される骨盤ベルトは、骨盤を締め付けるように骨盤の関節を締め付けるだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを調べることはありません。産後骨盤が曲がっていることを前提に単純に圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤を良い状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状態がどんなふうにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできません。柔軟や「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤のズレを分かっていなければ理想の状態に戻すには、どの方向に力を加えていいかわかりません。自分自身の状況が理解できていないのにおこなう骨盤矯正の柔軟体操は、動いているうちに運よく理想的な場所になってくれるのではないかという「偶然を願う神頼み」と同じです。

産後の整体でおこなう骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。「整体」は「骨盤」の歪みを検査して、「骨盤」のズレを理想の状態に整えるように骨盤を施術していきます。骨盤を理想の状態に戻すには、骨盤の歪んでいる状態を確かめることが大切です。骨盤の状態を把握しなければ、どのように骨盤を動かせば元の状態に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪の場合骨盤の歪みが大きくひどくなることもあります。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、「整体」で施術するのがもっともお奨めです。またエステなどの「骨盤矯正」は、個人の印象なんですが、骨盤のズレがなくても大げさに「骨盤」が曲がっていると来た人を不安にさせ不必要な治療を長期に渡って行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正って必要なの？

最近の骨盤矯正の広告を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は、必ずするべきだ言わんばかりの広告が目につきます。骨盤矯正は出産後どうしても必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい体に悪影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でも何の問題も無く人間は子供を産んでいました。産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正常な状態に普通にもどります。しかし、中には産後に骨盤が曲がってしまう方達が少ないながらいます。ほとんどの方達は、産後の骨盤矯正は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な人達は、産後何らかの異常を生じた場合だけです。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる「整体」に通うべきです。正直な整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。まともな整体は、歪んでいない「骨盤」を歪んでいると言って、必要のない「骨盤矯正」をすすめることはありません。多くの方は、産後の骨盤矯正はしなくていいことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正を奨める整体などは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」がズレたのが要因でしょうか？これらの原因の多くは骨盤じゃなく生活習慣です。出産して生活習慣が変化すると、太ったりして体形が変化することは特別変わったことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形の変化の原因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを調整するだけで体形を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりにもどる方達はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも一緒に処方しようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をするのは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けて下さい。

姿勢、整体

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姿勢の矯正

悪い姿勢と姿勢矯正で改善

綺麗な姿勢になりたいと考えたことはありませんか。近頃姿勢が良くないといわれた。肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因だったかも？外見の印象を改善したい。多くの人達が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという人は多くない。自分の方法で姿勢を良くしようと努力してみたけど良くならなかった。真向法とかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が治らない。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。整体やエステに行っても治らないなど姿勢を改善しようとしても治る方達が多くないのが事実です。姿勢を真面目に治そうと思ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があります。効果のある姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になる。

悪い姿勢

背骨は、首の骨が前に反って背中の骨が後方に反って腰の骨が前に湾曲しているのが正常な姿勢で、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢になります。脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢はパット見変な姿勢だと見て感じます。しかし、体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想の姿勢に見えるかもしれませんが生理学的にいい脊椎とは言えない。生理的脊椎のカーブからはずれた姿勢は、体に負担になるだけではなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも影響を与えます。体は、神経によって機能しているので神経に異常が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓・血管系にも凄く大きく影響を及ぼし様々な障害を起こします。曲がった姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの重大な疾患の原因にもなりうるので、自分で悪い姿勢になっていると気が付いたら、早く姿勢の矯正をする必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢について詳しい方達は多くありません。いい姿勢は、生理的湾曲があり、横方向に歪みが無い脊椎なんです。理想の姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経に負担が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとっても効果的です。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要です。曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。理想の姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響する姿勢は、良くないより良い方が良いに決まっています。歪んだ姿勢を修正していい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

曲がった姿勢を治療してみれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どんなやり方が知ってますか？いくつか一般的な方法を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療する手段は多く行われている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな方法があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。曲がった姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。そんな状況では、まず最初に理想の姿勢に保ことができるようになれることが正しい姿勢になるためのまず第一歩です。ですから、脊椎が固まっていい姿勢になることができない方達にとっては、正しい姿勢に修正するための効果的な第一歩になる。だがしかし、柔軟性がある場合、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。良い姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟体操などの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングは行うことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると解説し、　筋トレにより姿勢を調整していくことをススメています。体力があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪化することもあります。良い姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を矯正しようとする人達の理論です。確かに、正しい方法で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体

脊椎を修正する整体などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して良い姿勢にする修正法です。背骨をダイレクトに修正するのでとっても有効な方法なのですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢にするのは困難でしょう。整体などの手技療法でで脊椎を理想の所まで調整しても良い姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な姿勢の方が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の治療はびっくりするほど効果的で一回目の修正でいい姿勢に調整することもめずらしくありません。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をとても効果的におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒にするのが効果的です。前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに改善したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な骨の曲がりも改善することができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、早く改善することができます。しかし、これでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

正しい姿勢をものにしようとする場合、重要なのは理想の姿勢をどのような時でも維持することです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体などの治療をしても常日頃から良くない姿勢をしいては理想の姿勢の癖は身に付きません。最低必要になるのは、悪い姿勢の長さより正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしても普段から湾曲した姿勢であれば、良くない姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで理想的な姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんな時でも理想的な姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は理想の姿勢を保ちやすくする、または正しい姿勢にはやく補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

いい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。姿勢を修正する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。