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姿勢の治し方とカイロプラクティック
悪い姿勢と綺麗な姿勢
いい姿勢になれたらと想像したことはありませんか。近頃姿勢が悪くなってきているといわれた。肩こりや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因では？見た目の雰囲気を改善したい。多くの人がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという方はあまりいません。自分の力で姿勢を良くしようと頑張ってみたけど良くならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善されない。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。カイロプラクティックや整体に通っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても治る人達がほとんどいないのが現実です。姿勢を真面目に治そうと考えたら効果的な方法で姿勢を調整する必要があります。効果のある姿勢の調整法を理解していることが姿勢を治す第一歩になります。
良くい姿勢
脊椎は頸椎が前に反って胸椎が後湾、腰の骨が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢ということです。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は明らかに悪い姿勢だと見てわかります。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は、一見理想的な姿勢みたいに見えますが、生理的に理想の状態とはなりません。正しい背骨のカーブからはずれた脊椎は、体に負担をかけるだけでなく、脊椎からでている神経の生理機能にも影響をあたえます。人体は神経の情報によって動かされているので神経の伝達に悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓・血管系にも大きく影響を及ぼし様々な不調を起こします。悪い姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など大きな疾患の誘因にもなりうるので、自ら良くない姿勢だったと気付いたらなるべくはやく姿勢を治すようにする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている方はほとんどいない。良い姿勢は、生理的な湾曲があって、横方向に曲がりがない脊椎なんです。いい姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。靱帯、神経、筋肉などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康にもすごく有効なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要になるのです。悪い姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。理想の姿勢は、綺麗で、外見の魅力をかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は悪いよりいい方が良いに決まっています。曲がった姿勢を治して、良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
悪い姿勢を治療してみれば外見もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どのような方法があるんでしょうか？いくつか一般的な方法を書き出してみましょう。
柔軟などのストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとする手段は多くおこなわれている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな種類があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の意味は、柔軟性を増やすことによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、背骨を良い姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。このような場合では、まず最初に良い姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢になる第一歩です。なので、背骨が硬くなっていい姿勢になることができない人にとっては、理想の姿勢に矯正するための有効な第一歩になる。しかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチは姿勢矯正には意味がないです。いい姿勢になれる柔軟性が体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする必要はありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを説明し、 筋トレをすることで姿勢を矯正することをすすめています。筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。しかし、単に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。筋トレにより姿勢がひどくなる場合も多くあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方達の考え方です。間違いなく正しいやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
背骨を修正するカイロプラクティックなどの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を動かして良い姿勢に修正する治療法です。背骨を直接修正するのですごく有効な方法なのですが単純にこれだけではいい姿勢になるのは困難でしょう。などでで背骨をいい所まで移動させても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々良い姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前であればカイロプラクティックの治療はとても効果的で一回の矯正で理想の姿勢に改善することも普通にあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要がある。どのような姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに改善したらいいか分からない。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも改善することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
正しい姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢を毎日保持することです。どれだけストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの姿勢矯正をしてみても毎日湾曲した姿勢をしていたのであれば良い姿勢の脊椎は身に付きません。最低必要なのは、曲がった姿勢の長さよりいい姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療をしたとしても普段から曲がった姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の癖が強くなるだけで正しい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から正しい姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は理想的な姿勢に近付ける補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康な身体に
正しい姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、カイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできません。姿勢を治療する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。