猫背などを正しい姿勢にしたいとおもったことは？学校で「猫背」と指摘された。肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされるのは猫背が原因では？印象を良く見せたい。たくさんの方が「猫背」で苦労しています。「猫背」で苦しんでいるのに猫背を改善したいという方達の話はあまり聞きません。自分で猫背を良くしようと試してみたけど治せなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしても良くならない。「整体」など通ってみても効果が無いなど「猫背」を治そうとしても改善する人が少ないのが実際です。「猫背」を本気で修正しようと考えたら正しい矯正方法で「猫背」など調整する必要があります。正しい猫背の治療法を理解することが「猫背」など改善する第一歩になる。

脊椎は、首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前に湾曲になるのが普通の状態で、腰や背中が後方に丸く出っ張る背骨を「猫背」と言う。背中が円形になる猫背の状態は明らかによくない姿勢だとわかります。正常な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経にも影響する。人体は、脳と脊髄によって操られているので、神経の伝達に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病気の要因にもなることがあるので自らが猫背と気付いたら早めに猫背の治療を行う必要があります。

猫背の治し方に詳しい方達は多くありません。よい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。普通の背骨はバランスがとれていて運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康を維持するのにとても有効です。そのため、「猫背」の方には猫背の治療が必要です。猫背は疾病だけでなく見た目にも影響が出ます。よい脊椎は美しく、見た目の魅力を演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を修正して、正しい背骨を手に入れましょう。

「猫背」を調整すれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を修正する矯正法には、どのような修正法があると思いますか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消しようとする改善法はたくさん使用されるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な種類がある。だがしかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にすることじたいができない事がある。そのような場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですので、身体が硬くなって理想的な姿勢になることができない方達にとっては、猫背を修正する大切な一歩になる。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。理想の状態になるだけの柔軟性があれば、ストレッチみたいな身体の柔軟性を高めるような運動はする事はない。

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背になると考え筋トレによって「猫背」を修正することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想の状態を維持しやすくなる。しかし、筋力があれば理想の脊椎になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」がひどくなる場合も多くあります。正しい脊椎を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を矯正しようと思う人達の理屈です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にかなり効果があります。しかしながら、トレーニングをしている人でも正しい方法でやらないと「猫背」が治るどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

背骨を矯正する整体など手技療法のような矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して良い状態に戻す治療法。関節を直接動かすのですごく有効な方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは困難。整体で骨を元の所まで動かしても、良い姿勢の状態になる訳ではない。元々正しい姿勢の癖が付いている人達が何らかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、とても有効でありたった一度の修正で猫背が治ることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の施術を一緒におこなうのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」はできればやってみるのがいいでしょう。はじめは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢なのかわかっていなければどのように修正したらいいかわかりません。また整体の矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正に最も重要なものは？

「猫背」を改善しようとするとき、とても大切なのは理想的な姿勢の状態を常に保つこと。どれほどストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背でいたのであったのであれば猫背が悪化するだけで正常な姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常に理想的な姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く治すための補助的な行為です。

「猫背」を調整して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。