整体、姿勢の直し方

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整体と姿勢の改善方法

姿勢を治してみよう！

美しい姿勢になってみたいと思ったことはありますか？近頃姿勢が悪くなっていると注意された。肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因だったかも？見た目の雰囲気を良くしたい。多くの方がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人はあまりいません。自分で姿勢を治そうとがんばったけど良くならなかった。真向法などのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院やエステに通っても治らないなど姿勢を改善しようとしても成功する方が少ないのが現状です。姿勢を本当に正そうとしたら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。効果のある姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になる。

良くい姿勢！

背骨は、頸椎が前に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが正しく、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢ということです。背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢は見るからに悪い姿勢だと感じます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見良い姿勢のように見えるのですが、生理学的にはいい姿勢とはなりません。理想的背骨の湾曲からはずれた脊椎は筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨からでている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。肉体は、神経の情報によって動いているので神経の情報に狂いが出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓などにもとても大きく影響し様々な障害を起こします。悪い姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重要な疾患の誘因にもなるので自ら異常な姿勢だと気が付いたら、はやく姿勢の矯正をする必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢のことに詳しい人達はほとんどいない。正しい姿勢は、生理的な湾曲があり、右や左に歪みがまったく無い状態です。理想の姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとっても有効です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要です。曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。いい姿勢は美しく、外見の魅力を演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は良くないより良い方がいいに決まっています。悪い姿勢を治して理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正

悪い姿勢を調整してみれば印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どのようなやり方があるのでしょうか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。

柔軟などのストレッチ

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は最も多くされている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な種類がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢をしやすくすることです。曲がった姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、背骨を理想的な姿勢になること自体ができない事がある。そんな場合は、まず初めに理想的な姿勢にもっていくことができるようになることが、良い姿勢になる為の第一歩です。ですから、脊椎が硬くなって理想の姿勢になることができなくなった人にとって正しい姿勢に治療する為の効果的な一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になれる柔軟性があれば、柔軟体操などの柔軟性を増やすようなトレーニングはおこなうことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を矯正していくことを奨めます。体力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなるのです。しかし、単に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪化することも多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正する人達の考え方です。確かに、正しいやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

脊椎を修正する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正していい姿勢にする治療法です。背骨をダイレクトに修正するのでとっても効果的な手段なのですがただこれだけでは理想的な姿勢にするのは困難でしょう。整体で背骨を良い所まで修正してもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。もｔもといい姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正はとっても有効で最初の矯正で良い姿勢に回復できることも珍しくない。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く有効におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を合わせてするのが有効。前に述べたように身体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要があります。どのような姿勢なのか分かっていなければどんなふうに改善したらいいかわからない。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の曲がりも改善することができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に早く治すことができるのです。だが、これでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大事なものは何でしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

理想の姿勢を手に入れようとするのに重要なのは理想の姿勢をどんな時でも維持することです。どれほどおおくストレッチや筋トレや整体などの治療をやっても毎日悪い姿勢をしいては理想の姿勢の脊椎の状態は付きません。最低必要になるのは、湾曲した姿勢でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしても普段から歪んだ姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の状態が悪化するだけで正しい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは毎日理想の姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正はいい姿勢を保ちやすくする、あるいは理想の姿勢にちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

理想的な姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている体の機能を正常に保つことができます。このような効果は、整体みたいな背骨矯正しかできない。姿勢を調整する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整をするといいでしょう。

側弯症の矯正

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側弯症と整体の治療法

側弯症（そくわんしょう）って何？

側弯症は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症などといわれています。脊椎は、理想の状態であったならば正面あるいは背面から観察すると背骨は真っ直ぐ伸びています。しかし、側方に曲がったり脊椎が捻じれている場合があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症を呼びます。「側彎症」は苦痛を伴うことはあまり無いので発症早期での発見はすごく困難で、ある程度大きくなってから気づく事が多いようです。気が付いた頃には、大きく歪んでしまっている場合もあり、成長が続いている時は、ときどき背骨の湾曲を調べて「側弯症」になっていないかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因は？

近頃では、「側彎症」を原因別に分けるようになっています。「側弯症」には下記のような種類がある。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因の分からない「側彎症」の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%をしめています。成長する時に側弯症は出現し、その多くが思春期に発症することから小学校4年生から中学3年生くらいまでがとくに注意が必要とされます。およそ1:7の割合で女に多くそのうちでも初潮前後の女に多く出現し、瘦せ形の中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係無いようです。背骨の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長する時間が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になると背骨の曲がりがが早く悪化することはなくなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳や脊髄などの異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正常な姿勢を保てないことによって発症する。

外傷性側弯症

怪我をしたために発現する。交通事故など身体に力が加わったことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって脊椎が湾曲し「側彎症」になっていきます。

姿勢による側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと「側彎症」になることがあります。この側弯症は、脊椎の変形をともなうことは少ない。長期間にわたる良くない姿勢は、脊椎や肋骨が変形させていく場合もありますが、特発性のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が原因で起こる側弯症は、整体の調整や日常の姿勢を良いしせいでいることで治していくことができます。

身体に及ぼす影響

脊椎が曲がる「側弯症」は、全身に多種多様な悪影響をおよぼす。外観の問題、身体活動への悪影響、腰痛や肩こりなどみたいな不快な症状や痛みなど…。

外見

脊椎が横に歪むだけではなく、椎体自体がねじれながら左右に歪むためじょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後ろに出っ張りだすと女性の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど外見に影響する。このような体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神に悪影響を与える場合もあります。重度の「側彎症」では、子供に受け継がれるかもしれないと疑い結婚の壁になる場合もある。

肉体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫し悪影響が出る。側弯が70度を超えた場合は肺活量が大きく減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われています。

側弯症による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板への負荷が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの要因になります。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負担をかけるために、凝りや痛みの原因になります。急性の痛みや慢性の痛みなどのいろいろな凝りや痛みの要因になるのですが、側弯症のなりはじめや軽い側弯症では、凝りや痛みが出現することは少なく、だいたいの場合痛みや凝りが出るのは曲がりがひどくなったひどい側弯症になってからです。

側弯症の検診

日本では、幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられた。予防方法はわかってなくて早期発見によって保存療法をおこなうことに効果がるようです。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨の施術を専門とする治療法でも「側弯症」に有効な予防法や治療の方法は発見されていない。

側弯症の治療方法

病院で行う「側弯症」の治療方法は、コルセットによる治療と手術による治療方法にの二種類にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用の装具による固定法が行われることが多い。装具で歪みが完全に完治することはないが、装具は確実に側弯症の悪化を遅らせる為、手術となってもその時期を遅らせることが期待できる。しかしながら、コルセットを付けての日常の生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の装着を途中でやめてしまう方も少なくなく、現実には、効果を感じる方達は多くありません。また長期間装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があり、側弯症の装具での治療はとても根気が必要なものになります。

手術による治療方法

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入し脊椎を修正するする外科手術をします。この場合も完治することは無い。手術による側弯症の治療後は、背骨の動く範囲は減少します。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大がかりな手術になるため、体への負担を心配して手術をためらう方達もいます。

整体などの民間療法による治療

脊椎、骨盤の矯正を専門とする整体は「側彎症」の人が多く来られます。整体は古くから「側彎症」の調整を研究してきた歴史があります。しかしながら、今現在全ての側弯症に有効な治療方法は確立されていないみたいです。だが、ある一部の側弯症に限ってはとても効果的で改善がみられる事がある。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側湾症専門」などと、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺まがいの整体院かも！整体の治療で改善する側弯症は、側弯症全ての一部のある条件が合った「側弯症」のみなんです。「側弯症」が改善するなどと気軽に言う整体院に通うのは考えた方がいいかもしれません。そのようなことも考えた上であれば整体の矯正をを受けてみるのはいいと思います。

O脚、整体院

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚矯正

日本人の脚の歪みの悩みでもっとも多いのがO脚なんですが、このO脚が日本の女性に多くいることを知っている方は少ない。女性でO脚を気にしている方はたくさんいると思うのですが、近頃では男性の方もO脚を気にして矯正を受けに来ることも多いみたいです。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪く脚が太く見えてしまいます。ミニスカートなど脚を出すことの多い方には、見た目の悪さが大問題になります。また見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛のような疾病の原因になっている事もあって、歳をってから膝の関節の大きな変形をきたし、膝関節を曲げられない、膝関節が腫れる膝の痛みで歩けない、などで苦しむことになる。

O脚の原因は？の原因

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは、遺伝子によって受け継がれるものです。後天性のものは、生活習慣などによって下半身の骨が少しずつ歪んできたものです。床に座る時の癖や歩行時の癖などで脚が歪みます。特に成長期の身長が大きく成長する時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時期にO脚になります。また、O脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなると急に膝の歪みが悪化する場合が多く、膝が歳をとるにしたがって変形するのが要因になります。

O脚って改善できるの？

以前は、O脚の原因は分かっていなくてひとたびO脚になってしまったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、近頃ではO脚のほとんどは改善することが解ってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように調整することができるのです。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正をしてみのもいいですよ。

整体とO脚矯正

O脚の調整で有効なのが整体なんです。整体は、脊椎、骨盤を修正する民間療法で当然脚の調整のプロです。整体で行うO脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で矯正することで曲がった脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状況によっては道具を用いることもあるのですが、だいたい手技療法によって調整します。整体のO脚矯正は、一回目から変化が出ることが多く、すごく有効なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じ矯正が受けられる訳ではない。整体は技術職です。整体師の力量に差があるからです。ちゃんと調べてからいってみるのがいいと思います。O脚矯正をしている治療院でもホームページに治したO脚の写真を載せていない治療院などは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったくない整体かも…。それから危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると膝の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼすものです。改善するなら早く（若いうちに）治療しないとO脚の矯正じたいが難しくなります。整体の施術方法で改善できるといっても、膝や股関節の変形が始まってからではなにもできません。O脚に気づいたらなるべく早く改善することをお奨めします。整体が有効だと言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅すぎます。O脚を改善したいのであれば試しに整体にいってみることをおすすめします。

整体とX脚

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X脚（エックスキャク）と整体

X脚矯正

日本人の脚の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚です。女性にすごく多いO脚ととは違いX脚の方は少ないのでご存じない方もいるのではないですか？X脚は、両足を揃えて立った時に踵の間がくっつかずにアルファベットのXの字のようになることからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は、ルックス的に変なだけでなく、身体に対してもすごく影響を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はできるだけ早急に改善することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり膝どうしがぶつかりやすく膝が絡んで転倒しやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防止するために足を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩き方や走り方になります。X脚の人は、歩行の仕方がおかしいとか走り方が変だとか指摘されて、整体に来院して初めてX脚だと気づく場合もあります。見た目を気にするう方には、この左右に揺れて歩くX脚の歩き方はとてもマイナスです。歩き方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする方は、X脚かもしれません。一回自分の脚をX脚かどうか調べてみることをお奨めします。X脚じゃないと思っていてもしっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因？

X脚の要因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝子により受け継がれたものです。後天性のものは、日常生活で股関節や膝関節や足首の関節が徐々に歪んできたものです。座る時の癖や歩く時の癖などで膝関節や足首の関節が曲がります。特に成長期の脚の骨が伸びる時の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急に膝の歪みがひどくなる事が多く、これは関節が年齢と共に変形してくるのが原因になる。

X脚って真っ直ぐになるの？

昔は、X脚の原因は分かっていなくて一度X脚になったら治らないと言われていましたが、近頃ではX脚のほとんどは治るということが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することができるのです。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

整体とX脚

X脚の矯正で効果的なのが整体です。整体は、骨を調整する治療法で、当然脚の関節の修正のプロでもあります。整体でのX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で矯正することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては器具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出る場合が多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は、治療院ごとに矯正方法が違い、どこでも同じような矯正ができる訳ではないのです。整体は手技療法です。整体師の力量に大きな差があるのです。ちゃんと調べてから行くのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治したX脚の画像を掲載していない治療院とかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったくない治療院かも…。あと危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えた方がいいかもしれません。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は将来脚腰の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼします。改善するにも早く（若いうちに）改善しないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の治療で改善できると言っても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気づいたらなるべく早く治療することをお奨めします。整体が有効と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば試しに整体に行ってみることをおすすめします。

ぎっくり腰の治療と整体

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ギックリ腰

ぎっくり腰

一般にこの状態は、重い物を運搬しようとした時に強い腰痛が発症して立つことさえ困難になる状況をぎっくり腰の通称をもって表す。一般医療では「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰の部分にいきなり痛みが発生する病で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状がおおいようですが、ときどきスプラング・バックでも同様の疼痛を発症する。発症要因等も色々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛が起こるのでギックリ腰のように損傷の原因を断定できる場合は多くない。最近では、要因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があるといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、重量物などを持つ時に足場の良くない所で無理な姿勢で持ったりしないように心がけることや、特に重いものはできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでかつ疲れ気味の時に起きやすいようで、そんな状況におちいらないように予防策を講じるのも一つの方法です。可能なら日頃からちょっとした運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにしておくこともあるていど効果的です。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査では、主に、MRIとレントゲンです。整形学検査をする場合もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけという事がおおいみたいです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は分からないと言われる事が多く、その原因は、筋肉、骨折、脱臼や靱帯の大きな損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、微妙な損傷に対してはレントゲンやMRIなどを受けても分からないということになります。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの診断を受けても「異常はありません」と言われるようです。

ぎっくり腰の発症初期の対応

いきなり発症するぎっくり腰の初期の対応は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが重要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動ける場合も多くあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて少しずつ悪くなることが多くて我慢すれば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々腰痛が悪くなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だが、冷却しても疼痛が極度に減ることがない為、痛みの減少を実感するほどのことはないみたいです。

鎮痛剤など

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に処方されます。だがぎっくり腰みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽減するにはいいみたいです。

注射

痛みが強い時は注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対してとても効果的なことが多いかわりにしばしば事故も発生しています。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットはすごく効果的な方法の一つになります。疾患部位に負荷が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限することで患部の痛みを軽減する。

整体の矯正をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人もいるのではないでしょうか？整体で行われているぎっくり腰の施術は、どのようなものでしょうか？整体というと骨をボキボキしているイメージが強いと思います。整体は、一般に脊椎の歪みを調整して体を整える手技療法です。「整体で矯正をしたら帰りには痛みは消えて普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一回の治療で治った」のような話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える矯正はすることはありません。やさしくズレた背骨を調整します。微妙な背骨や骨盤のズレでも腰辺りに疼痛を発することがあるようです。これらの場合には整体はとても効果を発揮する。背骨の歪みや骨盤の関節などこのわずかな関節のズレを治療することで、激痛があっという間によくなることがあるようです。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキボキしてしまうような強い矯正をする治療院に行くのは注意して下さい。中には、ぎっくり腰のような急性腰痛に対し過激な治療を行い悪化する場合があるみたいです。良い整体は、急性の腰痛に対しどんな時も強い修正をおこなうことはありえません。

産後の骨盤

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後に受ける産後の骨盤矯正を聞いたことはありますか？最近赤ちゃんを出産された人で見聞きしたことのない人達はいないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が知られるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、この頃のように一般には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は、世間一般にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はズレる？

出産の時「骨盤」は、赤ちゃんが通りやすいように広がります。普段可動できない骨盤の関節は子供を産むのが少しでも楽になるようにホルモンで柔軟性が増えて大きく広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は動きはありますが大きく広がったりはしないのです。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後最も広く広がります。大きく広がった骨盤は産後元の位置に戻ります。

骨盤は産後に歪む？

通常、出産後「骨盤」は元の状態になります。だがしかし、産後元の位置に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発現することがあります。どうして「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

毎日の生活で「骨盤」が歪むような癖がある。もともと「骨盤」がズレていれば、産後にもそのズレが持続することがあります。出産後骨盤は出産前の元の状態に戻るが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

産後元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、いくつかの要因で戻らずズレた状態になることがあります。この場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みが出る場所は、恥骨周辺の場合もありますが、腰全体発症する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む

産後暫くの間は、骨盤の関節は緩くなった状態になっていたりします。その時期に赤ちゃんの授乳などの曲がった姿勢で座る時間が継続したりすると産後「骨盤」が正常に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめる場合もあります。またネット、雑誌、テレビで自分自身で骨盤の関節の歪みを治す骨盤体操なども流布されるようになった。産婦人科で紹介される骨盤ベルトは骨盤を圧迫するように「骨盤」の仙腸関節を固定するだけです。産婦人科では、どんな感じで「骨盤」が歪んでいるかを確かめることはありません。産後骨盤が曲がっていることを大前提にただ締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状態がどのように歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の歪みの状態を理解することはできません。ストレッチや骨盤を動かす体操をしても自分の「骨盤」の状態を知らなければ、理想的な状態に治すには、どちらの方向に移動させていいか判断できません。自分自身の状況がわからないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどの矯正体操は、動かしている間に運よく理想の場所になるかもという「奇跡を願ってする神頼み」と同じようなものです。

産後の整体で行う骨盤矯正

骨格矯正の専門家である整体は、「骨盤矯正」のプロでもある。「整体」は骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを正しい状態に整えるように「骨盤」を矯正します。骨盤を正しい状態に戻すには、「骨盤」の曲がっている状態を確かめることが大切です。「骨盤」の状況を把握しなければ、どの方向に力を加えれば元の骨盤に戻すことができるのか分からない。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪歪みが大きく悪くなることもあります。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、「整体」で治療することがいちばんお奨めです。また、エステのような所の「骨盤矯正」は、個人の印象ですが、「骨盤」のズレがないにもかかわらず、大げさに骨盤が歪んでいると来た人を不安にさせ必要のない矯正を長期間に渡って行う傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

近頃の骨盤矯正の広告を見ると、産後の骨盤矯正は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝文句が目につきます。骨盤矯正は出産後どうしても必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正が必ず必要なくらい体に影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でも何の問題のなく皆さん赤ちゃんと産んでいました。産後の「骨盤」のほとんどは、出産前の正しい状態に普通に戻ります。しかし、中には出産後に「骨盤」が曲がってしまう人達が少なからずいます。多くの人は、出産後の骨盤矯正はいりません。「骨盤矯正」が必要な方は、産後何らかの異常を生じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、しっかり検査をしてくれる整体に通うべきです。しっかりした「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な「整体」は、歪んでいない「骨盤」を曲がっていると言って必要の無い骨盤矯正などを奨めることもありません。多くの方達は、産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておいてください。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」を奨める整体などは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因ですか？これらの要因の大多数は骨盤ではなく生活習慣です。出産して生活習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しくありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形の変化の要因が骨盤のズレであれば、「骨盤」のズレを修正するだけで体形の変化を元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりに戻る方達はわずかです。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも一緒に処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと証明しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をするのは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けよう。

猫背治療と整体

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猫背を改善する整体

猫背矯正って何

「猫背」を理想的な姿勢に治したいと考えたことは？旦那さんや奥さんから猫背のような悪い姿勢になっていると言われる。頭痛、肩凝り、腰痛で苦しいのは「猫背」などが原因では？イメージをよく見せたい。多くの人が猫背などで悩まされています。「猫背」で苦労しているのに「猫背」をよくしたいという方の話はそんなに聞きません。自分の力で「猫背」などをよくしようとためしてみたけど改善しなかった。ヨガのような柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。ジムで筋トレして「猫背」の矯正をしても解消されない。「整体」に行っても効果が無いなど「猫背」を良くしようとしても治る人達が少ないのが実際です。「猫背」を本気で改善しようと思ったら実績のある矯正方法で「猫背」を調整する必要がある。理論的な猫背の矯正を理解していることが「猫背」など矯正する第一歩になる。

猫背の矯正って何？

背骨は、首の湾曲が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前湾になるのが普通で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る背中を「猫背」といわれます。脊椎が丸くなる「猫背」の見た目は見るからによくない姿勢だと分かる。理想的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨から出ている神経系にも影響を及ぼします。体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経網に悪影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体調不良を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな病の要因にもなりうるので、自分が猫背だと気が付いたら、早急に「猫背」の矯正をおこなう必要があるのです。

理想的な姿勢とは？

「猫背」の治し方に詳しい方は多くない。いい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。正しい姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康に対してかなり効果があります。そのため、猫背の方達には「猫背」の治療が必要になります。猫背は病気などだけでなく外見にも影響がでます。良い脊椎は美しく、見た目の魅力をかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を調整して、いい背骨を手に入れましょう。

猫背矯正をしてみよう！

「猫背」を治療できれば外見も良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないのでは？猫背を調整する修正法には、どのような調整法があると思いますか？いくつか知られている治療法を並べてみましょう。

ストレッチ

体の柔軟性を高めることによって「猫背」を調整しようとする治療法はよく用いられる治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な種類あります。しかし、柔軟やストレッチで柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で身体が硬くなった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そのような場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですので、体が硬くなって理想的な姿勢になることができない方達にとって、「猫背」を修正する為の重要な一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。正しい状態になることができるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチのような身体の柔軟性を高めるような体操はすることはない。

トレーニングと猫背矯正

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背になると考えて筋力トレーニング「猫背」を修正することを奨めます。筋力があれば正しい状態を維持しやすくなります。しかし、筋肉があれば正しい姿勢になるとは限らない。筋トレによって「猫背」の状態が悪化することもあります。正常な姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を調整しようとする方の理論です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとっても有効です。しかしながら、筋トレをしている方でも正しい方法でしないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。

整体

脊椎を矯正する整体などの方法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整してよい姿勢にする治療法です。関節を直に調整するのですごく効果的な方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を調整するのは困難でしょう。「整体」で骨を元の位置まで矯正してもいい姿勢の癖が付くわけではない。もともと正常な姿勢の人達がなにかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、すごく有効で一回の施術で猫背が調整されることも珍しくありません。

最も効果的な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の治療を一緒に実行するのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレはいりません。整体の「猫背矯正」はできれば受けてみる方がいい。初めは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢でいるのかわからなければどのように矯正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けている。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょう？

猫背治療で最も重要なものは？

猫背を治そうとするとき、とても大切なのは理想的な姿勢の状態をつねに維持すること。どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても普段から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背の癖がひどくなるだけで良い姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も大切なのはいつも正しい姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は、理想的な姿勢を維持しやすくなる、または、理想の姿勢に早く修正する為の補助的な治療です。

猫背矯正で綺麗な体に

猫背を治して、綺麗で健康な身体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。

姿勢矯正、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは日本では一般に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を示す言葉です。
また体を整える療法全般に用いられる言葉。
日本語として大正時代に使われ始めた用語で米国（アメリカ）で誕生した療法・整骨医学を整体と訳したのが始まりのようです。
今現在、ふつうにもちいられる意味では、カイロプラクティック(Chiropractic) に似た背骨矯正法（主に背骨・骨盤）を主目的とした施術法を指してつかわれる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技と補助道具でおこなう施術およびそれらの方法を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療法によりいろいろな病気を改善することを目指す治療法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティックとオステオパシーです。治癒力を活かすことと手技療法が治療の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学や着手方法の仕方は違います。
どちらも19世紀後半にアメリカで体系づけられた療法（りょうほう）です。カイロプラクティック（背骨矯正術）は椎骨間のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手的手技で矯正「アジャストメント」することで、肉体を治癒させようとする療法（りょうほう）。オステオパシーは体の構造のアンバランスは体の循環に悪い影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋肉や骨格、内臓器、頭蓋骨が治療法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパ液の循環の回復も目的とされる。カイロプラクティックとオステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は整体や指圧などの日本の手技療法に大きな影響を与えた。

施術方法

整体（せいたい）に決められた方法はなく人によってする事は違います。大正時代伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎指圧療法）などの欧米より伝来の手技療法を主とする整体、日本古来の格闘技の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技療法を取り入れた整体、中国医学の徒手矯正を使った整体、各団体の独特の理論や思想など加味した整体（せいたい）などがあるともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見て代替医療の一種ですが、保険の適応外であるので、通常医療と共に病院で治療として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも呼ばれる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの手段で病気改善の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされた。
整体は理論・技術の両方とも共通でないため、整体（せいたい）を冠する治療家おのおのが自論を展開している。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) のような「科学的」・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの論理の混合形となっています。
体全体の各関節（脊柱・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの補正と骨格筋のアンバランスの矯正など主に手足を使った矯正(矯正器具を使う場合も）で行う治療です。

O脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体、背骨の歪みの治し方

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背骨のズレを治す整体

背骨の歪みを治す

「背骨」の歪みを治したいと考えたことはありませんか？最近背骨がズレていると彼氏や彼女に言われた。頭痛や肩凝りや腰痛で苦しめられているのは「背骨」の曲がりが要因なのではないか？見た目の印象を改善したい。たくさんの人達が色々な背骨の湾曲のことで悩まされています。「背骨」の歪みで苦労しているにも関わらず背骨のズレを治したという方はあまりいません。ネットや雑誌をみて自分の努力で背骨の歪みを治そうとやってみたけれどよくなたなかった。ストレッチなどに通ってみたけど背骨のズレが良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら背骨のズレの矯正をおこなってもよくならない。「整体」に行っても良くならないなど、背骨の湾曲を修正しようとしても修正できる方達が多くないのが事実です。背骨の歪みを真面目に修正しようと思ったら理想的な矯正法で背骨の湾曲を治療することが必要。有効な「背骨」の湾曲の調整法を分かっていることが背骨の歪みを治療する手始めになる。

悪い背骨の曲がりとは？

「背骨」は首の骨が前方にカーブ、胸椎が後湾、腰椎が前方に湾曲になるのが普通で、背骨が後方に丸く出っ張る「猫背」や体を反らして背筋をを真っ直ぐにした背骨の歪みは、理想的な「背骨」の状態にはほど遠い悪い背骨の湾曲です。背筋が丸くなる「猫背」のような「背骨」の曲がりは見るからに良くない背骨の状態だとわかる。しかし、身体を反らして「背骨」が真っ直ぐに伸びた背骨の状態は、なんとなくいい「背骨」の湾曲のように見られてしまいますが、構造的には正常な背骨の状態とはならない。理想の背骨の湾曲から逸脱した「脊椎」の湾曲は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、「脊椎」から出てくる神経組織にも影響を及ぼします。人間の体は、神経によって操られているので神経機能に異常が起きると関節や筋肉など運動系だけじゃなく、内臓諸器官にも凄く影響を及ぼしいろいろな身体の不調を起こします。良くない脊椎の湾曲は、外見だけでなく内臓の疾患などの重大な疾患の要因にもなるので、自らが良くない「背骨」の歪みだと気付いたら、早めに「背骨」の歪みを施術をする必要があります。

正常な背骨の湾曲とは？

「脊椎」の湾曲に関してくわしい方達は数少ないです。良い背骨の状態とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢の状態です。「背骨」が理想的な状態ならバランスが良く運動の能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、に無理が少なく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康などに対しても凄く有効です。だから、「脊椎」のカーブしている方達は「脊椎」の湾曲のの矯正が必要になります。脊椎のズレは、健康面だけでなく、ルックスにも影響を与えます。いい状態は、美しく外見の魅力も演出します。美しい姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があります。「背骨」の湾曲の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに悪影響を与える背骨の湾曲は、悪いより、いい方が理想的に決まっている。「背骨」のカーブを治療して、いい姿勢を手に入れよう。

背骨の歪みを調整しよう！

背骨の歪みを矯正すればルックスも良くなり健康的になりいい事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を調整の手段には、どのようなやり方があると思いますか？いくつか知られている治療法を並べてみる。

ストレッチなどの柔軟体操

肉体の柔軟性を高めることによって背骨のズレを「脊椎」矯正しようとする方法は一番多く使用される手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などの様々な種類があります。しかし、柔軟性が高まったからといって良い背骨のカーブの癖が付くわけではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって理想の「脊椎」の位置を保持しやすくすることです。「脊椎」が歪んだ姿勢の状態で肉体が硬くなってしまった場合、「背骨」をいい姿勢の状態にもっていくことじたいが難しい場合があるのです。そんなときは、まず一番に正常な「脊椎」の姿勢になることができるようになることが、正しい「背骨」の状態になる一歩です。だから、体が固まって良い「背骨」の姿勢の状態になれない方達にとって、正しい背骨の状態に治療する為の大切な第一歩になるのです。しかし、体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の歪みの施術には無意味です。正しい「脊椎」の状態なれるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの身体の柔らかさを高めるような運動はする必要はない。

筋力トレーニング

ジムでは筋肉の低下により筋力増強が曲がる解説し、筋トレにより背骨の曲がりを治療することをススメます。筋力があると良い脊椎の姿勢を保ちやすくなるのです。しかしながら、単に筋力があれば正しい「脊椎」の状態になるとは限りません。筋トレで背骨の曲がりが悪くなる事も多くあります。理想の背骨の姿勢を保とうとすると身体に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば「脊椎」を正しい状態に維持するのも簡単になり「背骨」の歪みが治るというのが筋トレで背骨の歪みを治療する方の理屈です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の増やし方をすれば「背骨」の曲がりの治療にとても効果があります。しかし、筋力トレーニングをおこなう方でも効果的な仕方でおこなわないと脊椎の湾曲が改善するどころかひどくなることもあるのです。どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても脊椎のズレを強化するような筋トレでは、背骨の曲がりが良くなるどころか悪化してしまいます。理想的な「脊椎」のカーブの矯正のトレーニングをするようにしよう。

整体と背骨の治療

背骨を施術する整体など手技療法もある。「整体」の「背骨」の歪み修正は「脊椎」や骨盤（こつばん）を修正して正しい背骨の状態にする治療法です。「脊椎」を直に動かすのでとても効果的なやり方ですが、基本的に整体の矯正だけではいい「背骨」の状態にするのは難しいでしょう。整体の治療で「背骨」を理想の所まで調整できても正しい「背骨」の状態の癖が付く訳ではない。元々正常な「背骨」の位置の人達が何らかの要因でで脊椎の位置がズレた場合は、脊椎に悪いクセが付く前であれば「整体」の脊椎の歪みの治療はとっても有効で一回の調整で理想の脊椎の位置に元通りに戻すこともあります。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

脊椎の湾曲の矯正を効率よく有効なほうほうでやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、「整体」の修正を一緒にするのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋肉が強いのであったらトレーニングは、必要ありません。「整体」の背骨の歪みの治療はできることなら受けてみる方がいいでしょう。まずは自分の「背骨」の曲がりがどんな背骨の歪みをしているのかを知る必要がある。どんな背骨のズレなのかを知らなければ、どのようにして調整したらいいかわかりません。また「整体」の脊椎の曲がりの治療は部分的な湾曲も治療することができる。「整体」の脊椎の曲がりの治療をやることで背骨の歪みの矯正は短時間で治すことができます。だがしかし、これだけではすごく大切な物が抜けている。「脊椎」の湾曲の矯正にとても大切な事はなんでしょうか？

背骨の矯正で最も大切なものは？

良い脊椎の姿勢の状態を身に着けようとする時、とっても大切なのはいい背骨の姿勢を常に維持すること。どれだけストレッチや筋トレや整体の施術をされてみても日頃からよくない姿勢をしてては、いい背骨の姿勢の状態の癖は付きません。最低必要なのは、よくない姿勢でいる期間より正しい「脊椎」の位置でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしても常日頃から悪い姿勢でいるのであれば、背骨のカーブのクセが強くなるだけで理想の「背骨」の状態にはなることができない。つまり、「脊椎」の歪み治療で最も重要なのは常日頃から理想の脊椎の状態を維持することでトレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正は理想的な脊椎の姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正常な「脊椎」の姿勢の状態にする為の補助的な方法です。

脊椎の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

正しい「背骨」の姿勢の状態を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！「整体」の「背骨」のカーブの矯正はすごくお奨めです。「整体」は、背骨の湾曲を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている肉体の機能を正常な状態に戻すことができます。このような効果は、「整体」のような脊椎矯正でしかできません。背骨のカーブを調整する時の効果は、理想的な脊椎の姿勢が手に入るだけでなく健康面にも影響するので脊椎が曲がっていると悩んでいるのなら「脊椎」の曲がりの矯正をうけてみるといいと思います。

頭痛、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は日本では普通手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また、体を整える施術方法（せじゅつほうほう）にもちいられる言葉です。
日本語として大正時代に用いられるようになった言葉でアメリカで体系づけられた療法・整骨医学を整体（せいたい）と訳したのが始まりだと言われています。
現在世間一般に使われる意味では、「カイロプラクティック」 Chiropractic に似た脊椎矯矯正術（主に背骨）を主目的とした手技療法を指して使われるケースが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法と調整器具でおこなう施術およびそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
手技的治療法により色々な病状を改善することを目的とする療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」とオステオパシー (Osteopathy)である。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技が治療の中心であるという共通点があるが、セラピー哲学やアプローチの仕方は違っています。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で体系づけられた治療法（ちりょうほう）であります。「カイロプラクティック」「Chiropractic」 は背骨の椎間関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手技で矯正「アジャストメント」することによって、体を自然回復させようとする療法（りょうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、体の構造的な異常は血液・リンパ液などの循環に悪い影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療法の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパ液の流れの改善も目的としています。カイロプラクティック Chiropractic ・オステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

施術方法

整体（せいたい）にはお決まりのやり方は無く人により施術することは異なる。大正のころ伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正術）などの西洋より伝来の矯正法を中心とする整体、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される施術を用いた整体（せいたい）、中医学の手技を利用した整体、団体の独特の施術方法などを加味した整体などが存在するといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険適用外ですので、一般の医療と共に病院で補助療法として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの方法で保険治病の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体（せいたい）もこの一つとされています。
整体（せいたい）は、理論・技術の両方とも共通でないため、整体（せいたい）を冠する療法家おのおのが自説を語っています。
カイロプラクティックの様な「科学的」・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の集合形となっている。
体全体の各関節（背骨・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの補正と筋繊維のアンバランスの調整などを中心に手を使った手技（道具は、補助として使用する）でする施術である。

肩こりを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院