猫背を綺麗な姿勢によくしたいと感じたことは？最近、学校や会社で「猫背」みたいになっていると言われた。肩凝り、腰痛、頭痛などで悩まされているのは猫背が要因では？外見をよく見せたい。たくさんの方達が「猫背」などで悩んでいます。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を良くしたいという方の話はあんまり聞きません。ネットや本を見て自分で「猫背」を改善しようとためしてみたけどよくならなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ったけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋トレして「猫背」の修正をしてもよくなたない。「整体」など行ってみても効果が無いなど猫背を良くしようとしても改善する人達があまりいないのが真実です。「猫背」を本当によくしようと思ったら理論的な矯正方法で「猫背」など改善する必要がある。正しい「猫背」の修正を知ることが「猫背」など治療する基本になる。

脊椎は、頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前方にカーブになるのが普通の状態で、背中が背中側に出っ張る姿勢を猫背といわれます。背中が円形になる「猫背」の状態は明らかによくない姿勢だとわかります。生理的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経系にも影響します。肉体は、神経伝達によって操られているので、神経系に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の要因にもなりうるので、自分で猫背と思ったら早く猫背の治療をおこなう必要があるのです。

「猫背」の調整に詳しい方はあまりいない。いい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。いい姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にかなり有効です。その為、「猫背」の人には猫背の治療が必要になります。「猫背」は疾患だけでなく外見的にも影響が出ます。理想的な姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。猫背を矯正して、正常な背骨を手に入れよう。

「猫背」を矯正できれば外見もよくなって健康になって、良いことばかりです。猫背を治療しない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整するやり方には、どのような矯正法があるのでしょうか？いくつか代表的な矯正法を紹介しよう。

柔軟性を増進することによって猫背を改善しようとする調整法は最も多く使われる方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類あります。しかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではないのです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を高めることによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で肉体が硬くなった場合、背骨を理想的な状態にもっていくことじたいができない事がある。そんな場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですから、背骨が硬く理想的な姿勢になれない人にとっては、猫背を矯正する為の重要な第一歩になる。しかし、体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。正常な状態になれるだけの体の柔軟性があったらストレッチなど柔軟性を増すような体操はやることはありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと考え筋トレによって猫背を改善しようとすることをススメます。体力があれば理想の姿勢を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば理想的な状態になるとは限らない。筋トレによって「猫背」の状態が悪化することも多くあります。正常な姿勢を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと考える方達の理論です。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとっても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをする方でも理論的な方法でしないと猫背が治るどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

脊椎、骨盤を修正する「整体」などの調整法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して正しい状態に治す治療です。関節を直に矯正するのですごく効果的な手段ですが、これだけで猫背を修正するのは難しい。「整体」で背骨を理想的な位置まで治しても理想の姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと正常な姿勢の方が何かの理由で猫背になったばあい、猫背の癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はすごく効果がありたった一回の矯正で猫背が修正されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の施術を一緒に行うのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、できることならしてみるのがいいでしょう。まずは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢でいるのか分からなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けている。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとする場合、とても大事なのは理想の姿勢を常に維持することです。どんなにストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、普段から悪い姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても普段から猫背の状態でいるのであったのであれば猫背の癖が悪化するだけで良い状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常に正常な姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、正しい姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く修正するための補助的な方法です。

「猫背」を治療して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。