猫背をよくしたいとおもったことはないですか？友人から猫背になっていると言われる。肩凝り、腰痛、頭痛などで苦しいのは猫背が要因かも？見た目を良く見せたい。多くの人が猫背などで苦しんでいる。猫背で悩まされているにも関わらず、「猫背」をよくしたいという人の噂はそんなに聞きません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」などを改善しようとためしたけどよくならなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ってみたけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の調整をしても良くならない。「整体」に通ってみても改善されないなど猫背を治そうとしても成功する人があまりいないのが事実です。猫背をしっかり改善しようと思ったら正しい矯正方法で「猫背」など改善する必要があります。効果のある「猫背」の矯正法を改善前に知ることが猫背を矯正する第一歩になります。

脊椎は首の部分が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰椎が前に湾曲になっているのが正常で、脊椎が後方に丸く出っ張る背骨を猫背という。背中が円形になる猫背の見た目は一目見て良くない姿勢だとわかる。生理的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経組織にも悪影響を与えます。身体は、神経網によってコントロールされるので、神経に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体調不良をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病の原因にもなることがあるので自分が猫背だと感じたら早く猫背の修正をおこなう必要がある。

猫背の治療に詳しい人達は多くない。よい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。理想的な背骨はバランスが良く運動能力も上がります。新駅、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康にすごく有効です。そのため、猫背の方には猫背の調整が必要です。猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響します。正しい脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。猫背を修正して、良い姿勢を手に入れよう。

「猫背」を調整できれば見た目も良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を矯正をやらない理由はないのでは？「猫背」を矯正する調整法には、どのようなやり方があると考えていますか？何個か知られている治療法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整しようとする治療法は頻繁に用いられる改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々なやり方がある。しかし、ストレッチなどで背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が癖がついた場合、背骨を正常な姿勢にすること自体ができない場合があります。そのような場合は、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですので、背骨が硬く癖がついて理想の姿勢になることができない人たちにとって、「猫背」を矯正するための重要な第一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなど脊椎の柔軟性を増すような体操はやる事はありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと説明し、トレーニングで「猫背」を修正することを奨めます。筋肉の力が出れば理想的な状態を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正常な脊椎になれるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなる場合も多くあります。正常な姿勢を保持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を矯正しようとする人の考えです。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかし、筋トレをやっている方でも理論的な方法でやらないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨、骨盤を調整する整体など手技療法みたいな矯正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して正しい状態にする治療です。関節を直に動かすのでとっても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは難しいでしょう。整体で背骨を正しい位置まで戻しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。元々正しい姿勢の方がなんらかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、とっても有効でたった一度の修正で猫背が調整されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的にしたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の修正を組み合わせてするのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」はできれば受けてみる方がいい。まずは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢になっているかわかっていなければどのように調整したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものは？

「猫背」を治そうとする場合、一番大事なのは理想的な姿勢の状態をつねに続けること。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正をやっても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば癖が悪化するだけでいい状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から正しい姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早く改善するための補助的な方法です。

猫背を調整して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。