ギックリ腰の治療法

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ぎっくり腰

一般にこの病態、重量物を運ぼうとした時などに急に強い腰痛が発生して立っていることさえ大変になる状況をぎっくり腰の通称で表す。病院では「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰に突如疼痛が発現する疾患で、筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいいます。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病状がおおいが、しばしばスプラング・バックでも同じような疼痛を発症する。発症要因も色々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、「ギックリ腰」のように損傷事由を特定できることは多くない。また近頃では、要因を断定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、重量物などを運ぶ時に足場の良くない所で不安定な状態で持ったりしないように気を付けることや極端に重いものはなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を普段から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでかつ過労ぎみの時なども起きやすいので、そのような労働環境におちいらないように予防を講じるのも一つの方法です。できるならば、日頃からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにしておくこともあるていど効果的です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査は、主にレントゲンとMRIです。整形学検査をする場合もありますが、最近ではMRIとレントゲンにのみということが多いようです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因不明と言われる事が以外におおく、その原因は、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などのひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンを受けても解らないということになるようです。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの画像診断をやっても「骨には異常ありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

いきなり起こるぎっくり腰の初期の対処は、安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛の多くは軟部組織の損傷を伴うことが多く、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動ける事も多くあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけてちょっとずつ悪くなる事がおおく、我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪化する一因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だが、冷却しても疼痛が極端に減少することがない為、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

鎮痛剤など

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。鎮痛剤でぎっくり腰の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布なども一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽くするには適しているみたいですね。

注射

痛みがひどい場合、注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と脊椎に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みに対してとても効くことが多いが時々医療事故も発生しています。

コルセットなどの装具など

ちょっと動くだけで激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットはすごく有効な対処の一つになります。腰に負担がかかると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限することで患部の痛みを軽減します。

整体の施術をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいるのではないでしょうか？整体で行われているぎっくり腰の治療とは、どのようなものでしょうか？整体というと骨をボキッってしている印象が強いと思います。整体は、一般的に背骨の歪みを調整して身体を治す治療法です。「整体で矯正をしたら帰る時には疼痛は無くなって普通に歩いて帰れた」とか「たった一度の施術で治った」などの話はよく聞きます。一般に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような大きな力を加える矯正はすることはありません。優しくズレた椎骨を治療します。微妙な脊椎や骨盤の歪みでも腰に痛みを発症することがあります。これらの場合には整体はすごく効果を発揮するようです。背骨の歪みや骨盤の関節などこのわずかな骨のズレを整えることによって、激痛が瞬時に無くなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキッっとするような過激な調整をする整体に通うのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対して過激な施術をおこない悪くなる事があるようです。良い整体では、急性腰痛に対しどんな時も強い調整を行うことはありません。

整体と肩こり

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肩凝り

肩凝り（かたこり）とは症候名のひとつ。肩凝りと言っても肩だけでなく首の部分も凝ることが多いみたいです。「肩が張る」と言う人達もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発生する症状です。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りとは、僧帽筋周りに発生する主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症状の総称です。

「肩凝り」の原因

肩凝りの原因の説には様々な説があるようです！確定的な診断法や治療はなくわからない点もとても多い症状です。長い時間首や背中が負担がかかるような姿勢をつづけたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなど原因とされています。この肩凝りは、原発性肩凝り呼ばれています。。それに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝り（かたこり）があるようです！ある疾患によって発生する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、など多様な要因がある。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋とその近辺、背中や首におよびます！圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど症状の訴え方も色々です！

肩凝り（かたこり）の治療

「肩凝り」の治療は一般的に理学療法と薬物療法の2種類になるようです！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などが用いられます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔ももちいられます。

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などが行われる！

肩凝りと整体の治療

肩凝り（かたこり）の治療方法としてとても有効な方法が整体です！肩凝りと脊椎の歪みと密接に影響している事が多く整体の治療は骨格の歪みを治療し肩凝りの症状を改善します！頸椎の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっていることがおおく整体の矯正により血管や神経の圧迫をなくすことによって肩凝りは解消されます。肩凝りで苦しんでいるなら整体などを試しにいちど受診するのをお奨めします。

整体、O脚

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

脚の歪みの悩みでもっとも多いのがO脚なんですが、このO脚が日本人に多くいることをご存じですか？女性でO脚をきにする方達はたくさんいると思われますが近頃では男の人もO脚を気にして矯正を受けにくることの多いと言われています。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪いだけでなく下半身が太って見られます。夏など脚を露出することの多い女子には、見た目の悪さがポイントになってしまいます。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛などの病気の要因になっている事もあり、将来膝の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、みたいな症状で苦労することになるかもしれません。

O脚の原因は？の原因

O脚の原因には先天性なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは、遺伝子により受け継がれたものです。後天的なものは生活習慣などで脚が少しずつ歪んできたものです。床やイスに座る時の癖や歩き方の癖などで脚の関節が歪んでいきます。成長する時期の骨が大きく成長する時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にO脚なっていきます。また、O脚は、歳をとって骨や筋肉が弱まってくると急激にO脚の歪みが悪化する場合が多く、これは膝が年齢と共に変形するのが要因になっています。

O脚って真っ直ぐにな？

以前は、O脚の要因は解っていなくてひとたびO脚になってしまったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、近頃ではO脚の大部分は治るということが知られるようになりました。曲がってしまった骨格は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように調整することが可能です。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正受診してみるのもいいと思います。

O脚と整体

O脚の矯正法で効果があるのが整体です。整体は、背骨と骨盤を矯正する治療法で、もちろん脚の治療のプロでもあります。整体のO脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを様々な方法で調整することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状態によっては道具を用いることもありますが、だいたい手技療法によって調整します。整体のO脚矯正は、一度目から違いが出る事が多く、すごく有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに治療方法が違い、どこに行っても同じ矯正が受けられる訳ではありません。整体は技術です。整体師の力量に差があるのです。よく調べてから行くのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに治したO脚の画像を載せていないところとかは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったく無い整体かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかも。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は歳をとると脚腰の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼす。矯正するにしても早く（若いうちに）治療しないとO脚の矯正が難しくなります。整体の施術法で治ると言っても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーにもできません。O脚に気が付いたら、なるべく早く矯正することをおすすめします。整体が効果的と言っても限度がるので改善できなくなってからでは遅すぎます。O脚を改善したいのであれば一度整体に行ってみることをおススメします。

X脚、整体院

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X脚（エックスキャク）と整体

X脚矯正

女性の脚の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚。女性にとても多いO脚と違ってX脚の方は少ないのでご存じない人もいるのではないでしょうか？X脚は、足をそろえて立つと足首や踵の間が開いてしまい、XのようになることからX脚と言われます。X脚は、ルックス的に悪いだけではなく、健康に対してもとても悪影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はなるべく早く治すことをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があって膝どうしが当たりやすく、膝が絡んでつまづきやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防ぐ為に両脚を左右に開いて歩くので身体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の人は、歩行の仕方が変だとか走り方がおかしいとか言われて、整体に来て初めてX脚だと気づく場合も多い。人目を気にする人には、このように揺れて歩行するX脚の歩行の仕方は凄くマイナス。歩き方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする方達は、X脚かもしれません。一回脚がX脚か確かめてみることをおすすめします。X脚じゃないと思っても、よくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天性のものは、日常生活などによって脚の骨が徐々に歪んできたものです。イスに座る時の癖や歩行時の癖などで脚の関節が歪んでいきます。成長する時期の身長が大きく成長する期間の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は、高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急激に歪みが悪化してくることが多く、これは膝が年齢と共に大きく変形してくるのが原因になります。

X脚って改善できるの？

以前は、X脚の原因は不明で一度X脚になってしまったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、最近ではX脚の大多数は真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正受診してみるのもいいと思います。

X脚と整体

X脚の治療ですごく効果的なのが整体です。整体は骨格を矯正する施術でもちろん脚の関節の修正のプロでもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で修正することによって曲がった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状態によっては機械を使用することもありますが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、最初から効果が出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は、整体師ごとに矯正方法が違い、どこに行っても同じ矯正が受けられる訳ではありません。整体は技術職です。整体師の力量に大きな差があります。よく調べてから行くのがいいと思います。X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を掲載していないところとかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったくない整体かもしれません。あと危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は将来脚腰の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼすものです。矯正するにも若いうちにしないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の骨格矯正で治るといっても、膝や股関節などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気が付いたら、早急に改善することをおススメします。整体が効果的といっても限界があるので、改善できなくなってからでは遅いのです。X脚を気にしているのであれば、一回整体に行ってみることをおススメします。

腰痛、整体

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腰痛を改善する整体

腰痛と整体

腰痛は腰の痛みや炎症などを発することをいいます。ほとんどの腰痛は、おおよそ発現からだいたい数週間以内に改善されます。しかし多くの腰痛は再発を何度も繰り返し、そのうち何パーセントかは運動能力に大きな支障をもたらす重い状況になってしまいます。腰痛は大きく分類すると急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛は、いきなり痛くなるような「ギックリ腰」を含めて症状が出てあまり時間の過ぎていない腰痛です。慢性の腰痛は長期間痛みや不快な症状が腰の辺りに続く腰痛で、症状の軽減と発現を繰り返しながら長期間継続する場合もあります。一生で80％くらいの方達が、一回は「腰痛」を発症するといわれています。

腰痛の分類

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みがでてからの期間で分類されるだけでなく当然のこと症状によっても分類できます。要因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような腰痛は、老人には普通に患う「腰痛」でレントゲンやMRIなどの画像診断をすると多くの場合高齢の方に認められますが、これらの腰の病変は高齢の方達の腰痛の原因では無いという話もあります。これは手術などによって腰痛の病変を取り除いても、腰痛が治らないことがおおいためである。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過剰な力が加わることで、筋肉が収縮することで発現する「腰痛」になります。慢性腰痛は腰痛が3ヶ月以上持続する長期の「腰痛」です。要因がはっきりしない腰痛も多くストレスや不安などが原因の精神的な「腰痛」ではないかと考えられている。急性腰痛をこじらせて慢性腰痛に移行することもあるようです。

それ以外の腰痛

「腰痛」は危険な疾病が隠れていることもあり、緊急性があり、死亡率のある病変もあります。緊急性があり死亡率のすごく高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などあります。とくに注意を要する「腰痛」には、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがあります。「腰痛」の要因になるこのような疾病に対しては、要因である病を治療しないかぎり「腰痛」が治ることはありません。腰痛以外に症状がある方は、腰痛以外の病気が潜んでいないか検査してみることが必要になります。只の「腰痛」だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、命に係わる怖い「腰痛」もあるということをわかっておきましょう。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による「腰痛」は、要因がつかめない「腰痛」などに関しておおく使われますしかしMRIやレントゲンに原因が写らなかったからといって精神的要因だというのは違います。レントゲンやMRIにすべての要因が写し出されることはなく、反対にレントゲンやMRIに写らない要因の方がはるかに多いことからも、心因性の腰痛だと診断されたからと言って肉体的な要因がないと安心することはできない。

整体と腰痛の治療

「腰痛」の治療方法にはさまざまな対処法が使われる。これは、「腰痛」の原因がさまざまあるということだけでなく、決定的な治療法がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。様々な治療法が腰痛治療で使われますが、中でも最高に効果があると言われるのが整体のような骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤などの骨格を調整することにより腰痛を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な要因になる。整体は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を治します。

整体の腰痛の施術

整体の腰痛治療は、ふつうぼきぼき関節を矯正するのを想像することがおおいのではないですか？基本的に急性の腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなぼきぼきする方法を整体ですることはありません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする「整体」には注意したほうがいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して「整体」では、ボキボキしない方法で背骨や骨盤の矯正を行います。「整体」にもやさしい矯正法が用いられます。慢性腰痛にたいしては「整体」の矯正法にもよりますがボキボキする矯正をする場合もあります。「整体」は、ボキッっとするやり方やぼきぼきしない治療に関係なく背骨や骨盤を修正する為とっても効果が高いので「腰痛」で悩んでいるなら一度整体の矯正を試してみることをお奨めします。

産後の骨盤と整体

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

産後にされる産後の骨盤矯正をご存じでしょうか？近頃赤ちゃんを出産された人で聞いたことの無い人はいないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が受けられるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、この頃のように普通には知られていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は、普通の人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤てどーなるの？

出産のとき骨盤は子供が通りやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつもは可動性のほとんど無い「骨盤」の関節は子供を産むのが少しでも簡単になるようにホルモンによって可動性が増えて大きく広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は動きますが広がったりはしないのです。「骨盤」の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産時最高に開きます。広がった骨盤は、産後元通りになります。

骨盤は出産後歪む？

通常、産後骨盤は元の場所に戻ります。だがしかし、産後元通りにならず腰痛や背中の痛みなどを発症することがあります。なぜ骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ大きくなります。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

日常生活で、骨盤がズレるような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、産後にそのズレが続くことがあります。産後骨盤は子供の出産前の骨盤に戻るが、もともとの「骨盤」の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

産後骨盤が戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の骨盤に戻ろうとしますが、何らかの要因で元に戻らず、ズレた状態になることがあります。この場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みが出る所は恥骨辺りの場合もありますが、腰周辺発症する場合もあります。

出産後、しばらくして歪む場合

産後しばらくは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、変な姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後「骨盤」が正常に戻った後でもわずかずつズレてしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するようにすすめることもあります。また雑誌、テレビ、ネットで自分自身で骨盤の関節の歪みを整える骨盤体操なども流布されるようになりました。婦人科で紹介される骨盤ベルトは骨盤をズレないように骨盤の関節を圧迫するだけです。婦人科では、どのように「骨盤」がズレているかを検査することはない。出産後骨盤が曲がっていることを前提に簡単に締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」を歪んでいない状態に戻そうとするものですが、自分の「骨盤」の状態がどのように歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の「骨盤」の歪みの状態を理解することはできない。柔軟体操や骨盤を動かす体操をやっても自分自身の骨盤の歪みを分かってなければ理想的な状態に治すには、どのように動かしていいかわかりません。自分自身の状態が知ることができないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどの矯正体操は、動かしている間に運よく理想的な位置になってくれればいいとをいう「偶然を願ってする神頼み」みたいなものです。

整体の産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である整体は、「骨盤矯正」のプロでもある。「整体」では骨盤の歪みを検査して、骨盤の歪みを良い状態に正すように「骨盤」を調整していきます。「骨盤」を良い状態に整えるには、骨盤の歪んでいる状態を正しく知る必要がある。「骨盤」の状況を把握していなければ、どっちの方向に骨盤を動かせば元の状態に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般的な「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに力を加える為、悪くするとズレがひどくなることもあります。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で治療することがもっともおすすめです。また、エステなどの「骨盤矯正」は、個人の印象ですが、「骨盤」の歪みがないのに、大げさに「骨盤」がズレていると来た人を不安な気持ちにさせ必要のない施術を長期に渡ってする傾向が強いようにおもいます。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は本当に必要？

昨今の「骨盤矯正」の広告を見ると、出産後の骨盤矯正は必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。骨盤矯正は産後絶対必要とするのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が必ず必要なくらい身体に影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でも問題無く人間は出産していました。産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正常な状態に普通にもどります。しかし中には出産後に骨盤が曲がってしまう方達が少なからずいます。ほとんどの方は、出産後の骨盤矯正は必要としません。「骨盤矯正」が必要な場合は、産後なんらかの異常を生じた場合です。産後の「骨盤」の歪みが心配であれば、正しく検査をしてくれる整体に通いましょう。しっかりした整体では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。正直な「整体」は、ズレていない「骨盤」をズレていると言って必要のない「骨盤矯正」などをすすめることはありません。多くの方は、出産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておいて下さい。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに産後の骨盤矯正を奨める治療院は一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因でしょうか？これらの要因の大多数は骨盤ではなく生活習慣です。出産して生活習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや治療院は、産後の体の変化をすべて「骨盤」のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤のズレを矯正するだけで体形を元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる人達はごく少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチなどの運動も同時にさせようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと証明しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けて下さい。

骨盤の歪みと整体の骨盤矯正

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今では「骨盤矯正」と言うのをネットやテレビや週刊誌などで見ることが多くなりました。「骨盤矯正」とは、どんなものなのか知る人達は少数です。骨盤矯正はどのようなものか説明していきます。「骨盤矯正」のことを理解して間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の尖端につながる尾骨からなります。外科などの病院の治療では一般に骨盤の施術は行いません。なぜか、一般の病院では骨盤は歪まないと思っていて骨盤がふんだんの生活で歪み、そのズレが体の異常の原因になってしまうことは無いと思っているからなのです。（だがしかしある一部の病院で「骨盤」の調整を独自の方法でしている整形外科も少ないながらもあります）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した時のように大きな力が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きく歪んだとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいな状態）、元どおりの状態に戻すように骨盤を施術する場合があります。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の治療をされることが多いみたいです。また産婦人科では、出産後に骨盤の関節の緩みを調整するように骨盤を閉めつけて固定する骨盤ベルトのようなものを奨める病院が増えてます。

骨盤はズレるのでしょうか？

普通の医療では、骨盤はズレないとされていて「整体」などでは骨盤は歪むといわれどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いがでるのかを解説してみます。まずは、整体でいうところの骨盤がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像で分かるようなひどいズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

産婦人科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像診断で分からないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の原因になりえないと考えます。それ以外にも骨盤の動きは微妙で例外的なのは出産するときに可動するくらい。中年くらいになると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまうので「骨盤」は通常動きがないと考えているようです。

整体の骨盤矯正は？

手技療法でおこなわれている骨盤矯正は、常日頃から骨盤のすこしのひずみを矯正した結果患部の症状が解消されるのを見ています。事実骨盤の骨盤のお周りには筋肉、靱帯、神経が存在してすこしのズレでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激します。レントゲン写真のような画像診断でズレが見られない場合でも骨盤がズレていてそのひずみを修正する必要があると「整体」で言うのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因

ズレた「骨盤」は、さまざまな不調などを肉体にもたらします。骨盤が歪むと骨盤に乗る脊椎が歪みます。背骨が湾曲すると脊椎の中を通る神経や血管、体を保持する筋肉や靱帯、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管などに負荷がかかりこれらは、どれをとっても肉体にとって凄く重要なものでどれが障害されても肉体に異常が起きます。

骨盤が原因の神経圧迫

脊椎が湾曲すると背骨から出ている神経の機能が障害されます。内臓の障害や運動機能の障害など身体のさまざまな部分が神経の命令で操られているのですべての肉体の異常に関係してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

歪んだ肉体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負荷がかかってくるため慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

歪みによる血行不良

身体の曲がりによって血管などを圧迫されることで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因になります。

整体の骨盤矯正

手技療法による整体の骨盤矯正ではおおくの場合手によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使うこともありますが、一般には手技でおこないます。また、ベルトのような「骨盤」を固定する道具も使用する事もある。一般的に調整の痛みをともなわないのが普通のようですが、その中には凄く強い力で無理やり施術をする方法を用いる施術師もいる。普通の「骨盤」の場合は、骨盤の関節の可動域は非常に狭く大きく可動することはない。この少しの動きを治療で可動させるので基本的に強い力を必要とすることはないのです。

整体でおこなう骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさの範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は動くことはできません。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、雑誌、ネットで見られますが、騙されないで。骨盤にどれほど力を加えても見た目で分かるほどの動きはしない。このような広告をする「整体」では、骨盤の上に乗るなど大きな力を加えるなどして治療します。凄く大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える人達もいるようですが、見た目で分かるほど可動したときは骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を損傷してしまいます。治療した後に変わったと思う方達もいるみたいですがプラシーボ効果のようなもので変わったような気になっているだけです。骨盤の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、「骨盤」が目に見えて違いが分かるほど可動していることはありえません。かりに目に見えて変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は損傷しているわけであり、骨盤の関節に痛みが発生しているはずです。

産後の骨盤矯正

例外として「骨盤」が普通異常に可動することがある。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ「骨盤」が、広がるように動きやすくなっていきます。出産時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性は無い。出産の時でもそんなに大きく動かない骨盤が、眼で見て分かるほど矯正で大きく動くことはない。歯列矯正のように何年か力をかけるようなコルセットなどを使用すれば少しずつですが動かしていくことはできるでしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤の矯正をしてみよう！

整体でする骨盤矯正は、体形などを変化させるものではなく、肉体をバランスの整った理想的な状態に整えることが目的です。骨盤の仙骨と腸骨の関節はちょっとの歪みでも痛みなどを発症することもあるし、骨盤のちょっとの歪みを肉体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を整え身体をバランスのとれた理想的な状態に戻すことで健康を保ち凝りや痛みを解消します。もし骨盤が曲がっていると思ったら「骨盤矯正」を受けてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は肉体の基礎です。骨盤が歪めば身体全体が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正はすごく効果的な手助けになる。

姿勢、整体

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悪い姿勢と姿勢矯正

姿勢を矯正して正しい姿勢に！

いい姿勢になれたらと思ったことはありますか？最近姿勢が変になっていると指摘された。肩凝りや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因かも？外見の印象を良くしたい。たくさんの人がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人達はほとんどいない。自分で姿勢を正そうとがんばってみたけど改善されなかった。真向法などのストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善されない。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。エステやカイロプラクティックに通っても良くならないなど、姿勢を正そうとしても良くなる人達が少ないのが現状です。姿勢を本当に治そうと思ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要がある。正しい姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を整える第一歩になります。

良くい姿勢

脊椎は、頸椎が前に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが正常で、脊椎が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢になります。脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢は明らかに悪い姿勢だと感じます。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見正しい姿勢に思うかもしれませんが、生理的には理想的な姿勢とはなりません。正常な湾曲からはずれた姿勢は、靱帯や筋肉に負担になるだけではなく、背骨からでている神経の生理機能にも影響をあたえます。人体は、神経で動かされているので神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓などにもとても影響しさまざまな体調不良をひきおこします。良くない姿勢は見た目だけでなくいろいろな疾患などの重要な疾患の誘因にもなるかもしれないので自分でよくない姿勢になっていると気が付いたら、はやく姿勢矯正をする必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢のことに詳しい方は多くありません。正しい姿勢は、生理的な湾曲があり、右や左に曲がりが無い背骨です。良い姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果的なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要です。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は、美しく、外見の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。このように色々なことに影響する姿勢は、歪んでいるより良い方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を矯正して理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

良くない姿勢を治療してみれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。姿勢を調整する方法には、どのようなやり方が知ってますか？いくつか一般的な手段を並べてみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとするやり方はとても多く用いられる方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのさまざまな方法があります。だが、柔軟体操で柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、脊椎を良い姿勢にもっていくことじたいが難しいことがあります。こんな状態では、まず初めに理想の姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢になる為のまず第一歩です。ですので、脊椎が硬く理想の姿勢になることができない人にとっては、正しい姿勢に矯正する為の効果的な第一歩になる。だがしかし、柔軟性がある時ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないことです。理想の姿勢になるだけの柔軟性があったら、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを増すようなトレーニングはおこなうことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を矯正していくことを奨めます。筋力があればいい姿勢を維持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢が悪化する場合もあります。いい姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正する方達の理論です。確かに、理にかなった方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

背骨を矯正する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎を施術して理想的な姿勢に修正する治療法です。背骨をダイレクトに施術するのですごく効果的な手段ですがただこれだけでは理想の姿勢になるのは困難でしょう。整体などの手技療法で背骨を正しいところまで動かしても、いい姿勢の癖が付く訳ではない。もｔもと理想的な姿勢の方が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前であれば整体の施術はかなり効果があり一度の矯正で正しい姿勢に修正することもよくあります。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を凄く効果的におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を一緒に行うのが有効です。前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要がある。どのような姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに修正したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも治すことができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く修正することができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

理想的な姿勢を手に入れようとする場合、大切なのは理想的な姿勢を毎日保ことです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の矯正を受けても、普段から曲がった姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨の状態は付きません。最低必要なのは、悪い姿勢でいる時間より正しい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしても日頃から歪んだ姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の背骨の癖が悪化するだけで良い姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは毎日理想の姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の治療は理想的な姿勢を保持しやすくする、あるいは正しい姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康な体に

理想の姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、整体のような背骨矯正でしかできない。姿勢を治療する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。

頭痛を治す整体の治療

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頭痛

頭痛（ずつう）は、頭部にでる痛みの中で表面痛以外の痛みです。様々なタイプの痛みを含んだ幅広い痛みの概念なんです。普通にある痛みである他方頭の痛みを主症状とする致命的な疾患もあり、他方で原因が解明できないことも多い！要因は色々といわれますが基本的には、全ての頭痛の原因はひとつと言われています。日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだと言われています。男性より女性の方が頭痛の症状をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女のようです。

頭痛の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発病する原因としては、精神的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられている。

片頭痛

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます。朝起きた時から頭痛を感じる時や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が起きた場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです。片頭痛は激しい運動の後や緊張が解けてほっとした時、休みの日にも起こりやすい！片頭痛を持っている人の約1割で、前兆がみられる。片頭痛の発症する仕組みについては、いまだ解明されていないところもありますが有力な説には「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があるとのことです！それ以外にも遺伝の関係もあると考えられているみたいです！片頭痛は血管による拍動性の症状で、若い女性に多く発生し、時々家族性です。

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発症メカニズムについては未だわからない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです！群発頭痛の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時刻に発症する場合が多いみたいです。

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛の治療には、薬などによる対症療法が行われることが多いようです。なた頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合はそれらを取り除くことも推奨されています。整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果があると言われているようです！頭痛をの多くは頭の血管の拡張が関連している為整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているようです！

整体と頭痛の治療

一般的に頭痛の治療というと普通薬物による治療が一般的だと思うかもしれませんが薬以外にも整体のような手技療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療法の一つなのです。整体では、頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を頸椎を調整することで血管の圧迫を取り除き頭痛を治します！整体の矯正で改善する頭痛（ずつう）は多く、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも解消された例が多くあるようです！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、ぜひ一度整体の矯正を受けてみるのもいいのではないでしょうか！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の修正がお勧めです。

猫背の治し方、整体

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猫背治療と整体

猫背矯正って何

「猫背」を理想的な姿勢に治したいと考えたことはありますか？友達から猫背のような悪い姿勢になっていると指摘された。腰痛、頭痛、肩凝りで悩まされるのは「猫背」が要因かも？印象をよく見せたい。たくさんの方が「猫背」などで苦しんでいます。「猫背」などで悩んでいるのに「猫背」をよくしたいという人の話はあんまり聞くことはありません。自己流で猫背を改善しようと頑張ったけど良くなたなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしても治らない。「整体」など行っても効果がないなど猫背を治そうとしても解消できる人達がほとんどいないのが事実です。「猫背」を本気で治そうと考えたら正しい治療で猫背など修正する必要がある。正しい猫背の改善方法を改善前に理解することが猫背など矯正する第一歩になります。

猫背の矯正を知ろう

背骨は首の部分が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の骨が前湾になっているのが理想的で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る背中を「猫背」と言われます。背中が円形になる猫背の見た目は見るからによくない姿勢だと分かります。正しい湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経網にも影響を及ぼします。人体は、神経によって支配されているので、神経の伝達に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病の原因にもなるので自らが「猫背」だと気が付いたら、早く猫背の矯正をおこなう必要がある。

理想的な姿勢とは

「猫背」の修正に詳しい方達は多くありません。よい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。いい姿勢はバランスがとれていて運動機能も向上します。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を保つのにすごく有効です。そのため、「猫背」の方には猫背の調整が必要になります。猫背は、病気などだけでなく外見にも影響が出ます。普通の姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、理想の脊椎を手に入れよう。

猫背の矯正をしよう！

「猫背」を治療すれば外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を調整しない理由はないでしょう。猫背を調整する矯正法には、どんな方法があると思いますか？いくつか知られている調整法を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ

柔軟性を増進することによって猫背を調整しようとするやり方は多く用いられる調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類がある。しかし、柔軟体操で体の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではないのです。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にすることじたいができない事がある。そのような場合は、まず正しい姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる一歩です。ですから、体が硬く正常な姿勢になれない方にとっては、「猫背」を矯正する為の大切な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な状態になるだけの柔軟性があったならストレッチなど脊椎の柔軟性を増すような運動はやる必要はない。

猫背矯正と筋トレ

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると考えてトレーニングで猫背を修正することをススメます。筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正しい姿勢になることができるとは限らない。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなることもたくさんあります。正しい背骨を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強化されれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を治療しようとする人の理屈です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをする方でも正しい方法で行わないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

「整体」

背骨や骨盤を施術する「整体」などの治療もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して良い骨格の状態にする治療法。背骨、骨盤を直接動かすのでとっても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは困難。「整体」で背骨を正しい位置まで矯正しても理想の姿勢の状態になる訳ではありません。元々理想の姿勢の癖がついている方がなんらかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、とても有効でありたった一回の修正で猫背が改善されることもめずらしくない。

有効な姿勢の矯正

猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の調整を組み合わせてするのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の猫背矯正は、できればしてみるのがいい。まずご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要がある。どのような姿勢であるか分からなければどのように矯正したらいいか分からない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものは？

猫背治療で大切なものは？

猫背を治そうとする場合、とても大事なのは正しい姿勢を常に保つことです。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、普段から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいれば猫背が強くなるだけで良い姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常に正常な姿勢を維持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は理想的な姿勢を保持しやすくなる、または、正常な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な方法です。

猫背を矯正して綺麗な体に

「猫背」を治して、綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。