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姿勢矯正
姿勢を治そう！
正しい姿勢になってみたいと思ったことはありませんか。最近姿勢が良くないといわれた。肩こりや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因では？外見の雰囲気を良くしたい。たくさんの方達が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという人達はあまりいません。自分で姿勢を良くしようと努力してみたけど正しい姿勢にならなかった。真向法とかストレッチに通ったけど姿勢が改善されなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。カイロプラクティックや整体に通っても良くならないなど姿勢を改善しようとしても良くなる人達があまりいないのが現状です。姿勢を本気で良くしようと思い立ったら正しい方法で姿勢を調整する必要があります。効果のある姿勢の調整法を知ることが姿勢を整える第一歩になるのです。
悪い姿勢
背骨は、頸椎が前に反って胸椎が後方に湾曲して腰椎が前に反っているのが正しく、背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い良くない姿勢になります。背骨がが後湾する猫背のような姿勢はみるからによくない姿勢だと感じます。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見理想の姿勢に見えるかもしれませんが生理学的には正しい背骨とは言えません。理想的背骨からはずれた背骨は体に負担をかけるだけではなく、背骨よりでている神経の生理機能にも影響をあたえます。体は、神経の情報によって働いているので神経の伝達に障害が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓機能にもすごく影響しさまざまな体調不良をひきおこします。悪い姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など大きな病気の誘因にもなるので自分で悪い姿勢になってしまっていると気が付いたら、早めに姿勢の矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢についてよくしっている人達はほとんどいません。良い姿勢は、生理的な湾曲があり、横に歪みがない脊椎です。理想の姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとっても効果的です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になるのです。曲がった姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。良い姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気を演出します。良い姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は、曲がっているより美しい方がいいに決まっている。悪い姿勢を治療して、正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正をしよう！
曲がった姿勢を治療できれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないでしょう。姿勢を調整する手段には、どのようなやり方があるのか？何個か一般的なやり方を並べてみましょう。
ストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療する方法はとても多くされている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな方法がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を取りやすくすることなんです。悪い姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、背骨を良い姿勢にもっていくこと自体が困難な事がある。こんな場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になるためのまず第一歩です。ですから、脊椎が硬く固まって理想の姿勢になることができなくなった人達にとって良い姿勢に調整するためのとても大切な第一歩になる。だが、体の柔らかさがある時ストレッチは姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟やストレッチなどの柔軟性を増すような体操は行うことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を治療することを奨めています。筋力があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。しかし、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎらない。筋トレで姿勢がひどくなる事も多くあります。いい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正する人達の考え方です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
脊椎を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を矯正して理想的な姿勢に治す調整法です。脊椎を直に調整するのでとっても効果のある方法ですが、単純にこれだけではいい姿勢になるのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで骨をいいところまで矯正しても正しい姿勢の状態の癖が付くわけではない。もｔもと理想の姿勢の人が何かの要因で姿勢が曲がった場合、骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前であればカイロプラクティックの姿勢矯正は、とても有効であり一度の治療で良い姿勢に改善することもあります。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を組み合わせてするのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。どのような姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに治したらいいかわかりません。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも治すことができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く調整することができる。だが、これだけでは大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
いい姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢を常に維持することです。どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの治療をしても日頃から歪んだ姿勢をしていたのであれば良い姿勢の脊椎の癖は身に付きません。最低必要なのは、良くない姿勢でいる長さより正しい姿勢の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正をしても常日頃から湾曲した姿勢になっていれば、良くない姿勢の状態が悪化するだけでいい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつも理想の姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正は正しい姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
良い姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている体の機能を正常に保つことができます。このような効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正でしかできません。姿勢を矯正する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。