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猫背矯正と整体
猫背矯正を知っていますか？
猫背などを治したいと感じたことは？友達から猫背と指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされているのは「猫背」が原因では？印象を良くしたい。沢山の人達が猫背で苦労しています。「猫背」で悩まされているにも関わらず、猫背を解消したいという人達の話はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」を治そうとやってみたけど治らなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに行ってみたけど「猫背」がよくなたない。スポーツジムで筋トレしながら猫背の矯正をしてもよくなたない。整体など行っても改善されないなど猫背を治そうとしても成功する人がほとんどいないのが事実です。猫背をしっかり解消しようと考えたら実績のある治療法で「猫背」など調整する必要があります。正しい「猫背」の改善を調整前に理解することが「猫背」など矯正する第一歩になります。
猫背矯正とは？
背骨は首が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の部分が前に湾曲になるのが普通で、背中が後方に丸く出っ張る背中を猫背といわれます。姿勢が円形になる「猫背」の容姿は一目見てよくない姿勢だとわかります。生理的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経網にも影響する。体は、神経網によってコントロールされるので、神経網に悪影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な身体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなってしまうので自分で猫背と思ったら早めに「猫背」の調整をする必要がある。
良い姿勢とは？
猫背の調整に詳しい人達は少ない。良い姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。理想の姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康を保つのにかなり有効です。そのため、猫背の方には猫背の修正が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。良い背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を矯正して、理想の脊椎を手に入れましょう。
猫背を治そう！
「猫背」を調整すると外見も良くなって健康になって、良いことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する修正法には、どのような矯正法があると考えていますか？何個か知られているやり方を紹介しよう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
体の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療しようとする解消法は多く使用される治療法で真向法など色々なやり方がある。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で背骨が硬くなった場合、脊椎を正しい状態にすることじたいができない事がある。そんな場合は、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬く癖がついて正しい姿勢になれない方達にとっては、猫背を修正する大切な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。正常な姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチのような体の柔軟性を増すような体操はする事はない。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと説明し、トレーニングで猫背を調整しようとすることをススメます。体力があれば正常な姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想的な状態になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する場合もたくさんあります。理想の背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強化されれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと考える方達の説明です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても効果があります。しかしながら、トレーニングをする方でも理論的な方法でやらないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。
猫背の矯正と整体
脊椎や骨盤を修正する「整体」など手技療法みたいな矯正法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正してよい骨格の状態に戻す治療法。脊椎、骨盤を直接矯正するのでとても効果的なやり方ですが、これだけでは猫背を修正するのは困難。「整体」で骨格を正しい位置まで治しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。元々正常な姿勢の癖がついている人がなんらかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」は、すごく効果的で一回の治療で猫背が改善されることもめずらしくありません。
最も効果的な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の治療を一緒に行うのが有効です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋トレはいりません。整体の「猫背矯正」はできれば受けるのがいいでしょう。まずは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要がある。どのような姿勢でいるのか分かっていなければどのように修正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正を受けることで猫背は早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も大切なものは？
猫背を改善しようとするとき、一番重要なのは正常な姿勢をつねに保つこと。どんなにストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、日頃から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいれば癖が強くなるだけで良い姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」は、正しい姿勢を保ちやすくする、又は、理想の姿勢の状態に早くするための補助的な治療です。
猫背を矯正して健康な身体に
猫背を改善して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。