姿勢の直し方

姿勢の治し方

悪い姿勢と姿勢矯正

綺麗な姿勢になれたらと想像したことはありますか？最近姿勢が悪いと言われた。肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因だったかも？外見の感じを良くしたい。たくさんの人が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人は多くない。自分の方法で姿勢を良くしようとがんばってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。接骨院やエステに行っても良くならないなど姿勢を正そうとしても治る方が多くないのが現状です。姿勢を本当に治そうとしたら間違いない方法で姿勢を治す必要がある。効果的な姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を治す第一歩になる。

良くい姿勢！

背骨は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰の骨が前に湾曲しているのが理想的で、背骨が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢です。背中が後湾する猫背のような姿勢はすぐに良くない姿勢だと理解できます。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、一見理想的な姿勢に見えるのですが、生理的に良い状態とはいえません。生理的背骨からはずれた背骨は、体に負担になるだけじゃなく、背骨から出ている神経機能にも影響をあたえます。身体は、神経機能によって働いているので神経の情報に障害が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓血管系にもすごく大きく影響しいろいろな体調不良を起こします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の原因にもなるので自分で悪い姿勢だと気付いたらなるべく早く姿勢矯正をする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢についてよくしっている人達はほとんどいない。良い姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に歪みがない状態なんです。正しい姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとっても有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要です。歪んだ姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。正しい姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は曲がっているより良い方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を治療して正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

曲がった姿勢を矯正してみれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どのような手段があるのか？いくつか一般的な方法を列挙してみましょう。

ストレッチ

体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとするやり方はとても多く用いられるやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な種類があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を保ちやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体が困難な場合があります。こんな場合では、まず良い姿勢になれることができるようになることが、良い姿勢になる為の第一歩です。ですので、身体が固まって良い姿勢になることができなくなった人にとって理想の姿勢に治療するためのとても有効な一歩になります。しかし、柔軟性がある時ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味が無いです。いい姿勢になれる柔軟性が体にあれば、柔軟などの身体の柔らかさを増すような体操はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると説明し、　筋トレで姿勢を矯正することをススメます。筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなるのです。しかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなることもあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を治療しようとする人の理論です。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

背骨を調整する整体などの手段もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして正しい姿勢に改善する治療法です。背骨を直接修正するのでとても効果的な方法なのですが基本的にこれだけではいい姿勢になるのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで背骨を理想的な場所まで動かしても、良い姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想の姿勢の人が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の施術は、すっごく効果的で一回の治療で正しい姿勢に調整することも珍しくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく有効にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせておこなうのが有効。前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要があります。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどのように治したらいいかわからない。また整体の姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも修正することができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に早く修正することができるのです。だが、これでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

いい姿勢を手に入れようとするのに大切なのは理想的な姿勢をどんな時でも保持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチや整体の施術をやっても普段から良くない姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨は付かない。最低限必要になるのは、悪い姿勢でいる時間より理想的な姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をしても日頃から曲がった姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで理想的な姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんなときでも良い姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正はいい姿勢を保ちやすくする、または正しい姿勢にはやく補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

正しい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている体の機能を正常に保つことができるようになります。この効果は整体みたいな骨格矯正しかできません。姿勢を修正する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。

ぎっくり腰の改善法

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ギックリ腰

いっぱんに、この病態はすなわち、重い物を持ち上げようとした時などに激しい腰痛が発症して立つことさえ大変になる状態を、ぎっくり腰の通称をもって表す。一般医療では「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰にいきなり疼痛が出る疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をさします。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態が多いようですが、時々スプラング・バックでも同様の疼痛を発症する。発症要因も様々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛があるこことが多いのでギックリ腰のように損傷の原因を特定できることは数少ない。また最近では、要因を特定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、重量物など運ぶ際に足場の悪いところで不安定な姿勢で持ったりしないように気を付けることや特に重いものはなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を普段から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足でなおかつ疲れ気味の時に発生しやすく、そのような状況にならないように防衛策を講じるのも一つの方法である。できるならば、普段から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉が弱くならないようにすることがある程度有効である。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査は、主にMRIとレントゲンです。整形学的検査をすることもありますが、最近ではMRIとレントゲンだけという場合が多いようです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は分からないと診断される場合が以外におおく、その原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などの大きな損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになるようです。ギックリ腰でMRIとレントゲンなどの診断を受けても「異常はありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の治療

初期対処

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初めの対処法は、動かず安静にして患部を冷やすことです。ぎっくり腰のような急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動ける場合も多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて少しずつひどくなる場合が多く、頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪くなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。しかし、冷やしても痛みが極端に減少することがない為、疼痛の減少を実感するほどのことはないようです。

薬など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽減するにはいいみたいですね。

注射

疼痛がひどい時は、注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と背骨に注射をおこなうブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に劇的に効果的なことが多いがしばしば医療事故も起こっています。

コルセットなどの装具など

ちょっと動くだけで疼痛をはっするぎっくり腰に、腰を固定するコルセットはすごく有効な方法の一つになります。痛む部分に負担が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限することで痛みを軽減する。

整体の施術をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方達もいることでしょう。整体で行う「ぎっくり腰」の治療は、どんなものでしょうか？整体では骨をボキボキするイメージが強いと思います。整体は、一般的に関節の歪みを施術して体を整える手技療法です。「整体で矯正を受けたら、帰る時には痛みは消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一度の治療で良くなった」などの話はよく聞きます。一般的に腰を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような大きな力を加える施術はしません。やさしく歪んだ関節を矯正します。わずかな骨格のズレでも腰辺りに痛みを発症することがあるようです。このような場合には整体はすごく効果を発揮する。脊椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な関節の歪みを修正することによって、疼痛があっという間に無くなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキッってしてしまうような強い矯正をする整体に行くのは要注意です。その中にはぎっくり腰みたいな急性の腰痛に対して強い治療を行いひどくなる場合があるのです。良い整体では、急性の腰痛に対しどのようなときも過激な治療をおこなうことはないのです。

整体、猫背矯正

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猫背を改善する整体

猫背矯正を知っていますか？

猫背を治したいと思ったことはありませんか？友達から「猫背」だと言われる。肩凝りや腰痛や頭痛などで苦しんでいるのは「猫背」が要因かも？印象を良く見せたい。多くの人が猫背などで苦労しています。「猫背」などで苦しんでいるのに猫背を治したという人の噂はあんまり聞くことはありません。自分で猫背を良くしようとためしてみたけど解消されなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに行ったけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の矯正をしてもよくなたない。「整体」など行ってみても効果がないなど猫背をよくしようとしても改善する人がほとんどいないのが実際です。「猫背」をちゃんと改善しようと考えたら正しい方法で猫背など治療する必要がある。理論的な猫背の矯正方法をあらかじめ知っていることが猫背を改善する基本になります。

猫背の矯正ってなに

背骨は首が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の部分が前方にカーブになるのが理想的で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る状態を猫背といわれます。背中が円形になる「猫背」の状態は見るからによくない状態だとわかる。正常な背骨の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけではなく、背骨より出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経網に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な身体の不調をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなるので自分で猫背と感じたら早く猫背の治療をする必要がある。

理想的な姿勢とは

猫背の治療に詳しい人達はあまりいない。正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。理想的な脊椎はバランスが良く運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康になるのにすごく効果があります。その為、猫背の方には「猫背」の修正が必要になります。「猫背」は疾患だけでなく見た目にも影響がでます。理想の背骨は綺麗で、外見的な魅力も演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を修正して、美しい背骨を手に入れよう。

猫背矯正をしよう！

「猫背」を治療すれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないでしょう。猫背を治療する矯正法には、どのような矯正法があると考えてますか？いくつか知られているやり方を紹介しましょう。

ストレッチ・柔軟による猫背矯正

身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を調整しようとする調整法は最も多く使われるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々な種類あります。だがしかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そのようなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですから、身体が硬く理想の姿勢になれない方にとって、猫背を矯正する大切な一歩になる。しかしながら、柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には無意味です。理想の姿勢になるだけの体の柔軟性があったならストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増進するような体操はやる事はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと仮定して筋トレによって「猫背」を治療しようとすることを奨めます。体力があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋力があれば理想的な脊椎になるとはかぎりません。筋トレによって猫背の状態がひどくなることもたくさんあります。正しい状態を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を治療しようと思う方達の考えです。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法でしないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

整体と猫背の矯正

背骨や骨盤を修正する整体など手技療法のような修正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して理想的な骨格の状態に戻す治療法です。骨を直接動かすのですごく有効なやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を修正するのは困難。「整体」で脊椎を理想の場所まで戻しても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと理想的な姿勢の癖がついている方がなんらかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、すごく効果的でたった一回の矯正で猫背が調整されることもめずらしくありません。

有効な姿勢の矯正

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の修正を組み合わせて実行するのが有効です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングはいりません。整体の猫背矯正はできれば受ける方がいいでしょう。まずは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢でいるのか知っていなければどのように修正したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょう？

猫背矯正で大切なものは？

猫背を治そうとする場合、とても大事なのは理想の姿勢を常に維持することです。どんなに柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をやっても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正を行っても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背が悪化するだけで良い状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも正しい姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く修正するための補助的な治療です。

猫背を矯正して綺麗で健康な体に

猫背を修正して、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を回復させることができる。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

背骨の歪みの治療

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背骨のズレを治す整体

背骨矯正

背骨の曲がりを修正したいと考えたことはありますか？近頃「背骨」が、歪んでいると指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛で苦労しているのは、「背骨」の湾曲が根本の原因なのでは？見た目の印象を良く見せたい。たくさんの方達が色々な「背骨」のズレのことで悩まされています。「背骨」のズレで辛い思いをしているにも関わらず背骨の湾曲を矯正したいという人はあまりいません。ネットや雑誌を参考にして自分で「背骨」の曲がりを改善しようと試してみたけれどよくなたなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ってみたけど背骨のズレが良くならない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら背骨の曲がりの矯正を試しても良くならない。「整体」に試しに通っても改善しないなど、背骨の歪みを矯正しようとしても治る方達がおおくないのが事実です。「背骨」のズレを真面目に矯正しようと思ったら効果的なやり方で「背骨」の歪みを治療することが必要。有効な「背骨」の湾曲の治療方法を知っていることが「背骨」の曲がりを治療する一歩になります。

悪い背骨の曲がり方をは？

「背骨」は首の骨が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前湾になっているのが理想の状態で背骨が背中側に丸く出る「猫背」や身体を反らして「背骨」を伸ばした「背骨」の歪みは、理想の背骨の状態にはほど遠い悪い背骨の姿勢です。背中が後方に湾曲する猫背のような「背骨」のズレは明らかにいけない「背骨」の歪みだとわかります。だがしかし、身体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった「背骨」の姿勢は、なんとなくいい背骨のカーブのように見えますが、人体の構造的には正しい「背骨」の姿勢とはならない。理想の背中の湾曲から逸脱した「脊椎」の歪みは、人体や筋肉に無理をかけるだけではなく、「背骨」から出ている神経組織にも変化を与えます。人体は、神経系でコントロールされるので、神経機能に異常が現れると関節や筋肉や靱帯などの運動機能だけじゃなく、内臓機能にもすごく影響を及ぼしさまざまな身体的異常くぉまねきます。よくない「背骨」の曲がりは、見た目の印象だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の要因にもなるので、自らがよくない背骨の湾曲だと気が付いたら、早急に「脊椎」のカーブを治療をする必要があります。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

「脊椎」のことについてくわしい人達は多くありません。良い「脊椎」の状態とは、前後の生理的な湾曲があり、左右に歪みがない背骨です。背骨が正しい状態ならバランスがとれて運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、に無理が少なく、内臓の機能も正常に動くので健康に対してとても効果があります。ですので、背骨の湾曲している人達は背骨の歪みの施術が必要。「背骨」のカーブは、健康だけでなく、見た目の印象にも影響します。理想の姿勢は綺麗で外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があります。背骨の歪みの良し悪しは、人間の関係にも影響があります。これだけ色々な事に影響を与える「背骨」の歪みは、悪いより、いい方が良いに決まっています。「背骨」の湾曲を施術して、いい背骨を手に入れよう。

背骨の歪みを調整しよう！

背骨のカーブを矯正すればルックスも良くなり健康になり、良い事ばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを施術のやり方には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか知られている改善方法をあげてみよう。

ストレッチ

柔軟性を高めることによって背骨のカーブを「脊椎」施術しようとするやり方は一番頻繁に用いられる方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、などのさまざまな方法があります。だがしかし、柔軟で柔軟性が増したからといって正しい背骨のカーブの癖が付くわけではありません。柔軟の効果は、身体の柔らかさを高めることによって正常な「脊椎」の姿勢の状態を維持しやすくすることです。「背骨」が湾曲した状態で体が硬くなってしまった場合、「背骨」を良い状態にすることじたいが困難な事があるのです。そんな場合は、まず一番に正常な脊椎の姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。だから、身体が硬く理想の背骨の姿勢になれない方にとっては、正しい背骨の状態に治療する重要な一歩になるのです。しかしながら、身体が柔らかい時、ストレッチ自体は背骨の歪みの施術には無意味です。正しい「背骨」の状態になれる身体の柔らかさがあればストレッチなどの身体の柔らかさを高めるような体操はする必要はないのです。

筋力トレーニング

スポーツジムでは背筋や腹筋の筋力の低下によりトレーニングがズレるいい筋トレにより脊椎のカーブを調整するべきとお奨めします。筋力があれば正常な「脊椎」の姿勢の状態を維持しやすくなります。だがしかし、単に筋力があればいい背骨の状態になるとはかぎらない。トレーニングにより脊椎の曲がりが悪くなる場合も多くあります。良い「脊椎」の姿勢の状態を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強くなれば背骨を良い位置に保つのも楽になり背骨の湾曲が治るというのが筋力トレーニングで背骨の曲がりを治療しようとする方達の理論です。たしかに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば「背骨」の湾曲の治療とっても効果があります。しかし、筋力トレーニングをしている人達でも効果的な仕方で行わないと脊椎の歪みが治るどころか悪くなることもあるのです。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをおこなっても脊椎のズレを悪化させるような筋トレでは、「脊椎」の歪みがよくなるどころか悪化してしまいます。理想的な「脊椎」のカーブの矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨の矯正と整体

脊椎を調整する「整体」など手技療法もあります。「整体」の脊椎の曲がりの治療は「脊椎」や骨盤を調整して正常な背骨の位置にする治療です。「背骨」を直に動かすのでとても有効なやり方ですが、基本的に整体だけでは正しい「背骨」の状態にするのは困難でしょう。「整体」で「脊椎」を正常な場所まで治しても、正しい背骨の位置のクセが付く訳ではないのです。元々いい「脊椎」の位置の人が何らかのきっかけでで脊椎の位置が悪くなった場合、「脊椎」に悪い癖が付く前であったならば「整体」の脊椎の歪みの調整はとっても効果がありたった一回の調整で正常な「背骨」の状態に戻すこともあります。

有効な背骨の歪みの矯正

「背骨」の湾曲の施術を最も効果的に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、「整体」の施術を一緒におこなうのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであったら筋力トレーニングは、する必要はありません。「整体」の「背骨」の歪みの調整は、なるべくされてみる方がいいでしょう。まずは自らの「背骨」の曲がりがどんな背骨のカーブをしているのかを分かっている必要があります。どんな「背骨」の湾曲なのか分かってなければどんなふうにして改善したらいいかわかりません。また整体の「脊椎」のカーブの調整は小さな歪みも矯正することができる。「整体」の「脊椎」の曲がりの治療を受けることで脊椎の曲がりの調整は短期で修正することができる。だが、これだけではとっても大切な事が抜けている。「背骨」の曲がりの治療にとっても大切な事は何だろう？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

いい「脊椎」の状態を身に着けようとするときに、とっても大事なのは良い「背骨」の姿勢を毎日保持することです。どれだけたくさんストレッチや筋力トレーニング、整体の修正をしても普段から悪い座り方や立ち方をしていては、正しい背骨の姿勢のクセはつかない。最低限必要とされるのは、悪い姿勢の状態でいる時間より理想の背骨の位置でいる期間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をおこなっても常日頃から悪い座り方やたい方をしているのであれば、背骨の曲がりのクセがひどくなるだけで理想的な背骨の状態にはなれません。つまり、脊椎の歪み調整ですごく大切なのは常日頃から正しい脊椎の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の矯正は正常な脊椎の姿勢を保持しやすくする、または、理想の「脊椎」の姿勢に近付けるための補助的な方法です。

背骨の歪みを治して綺麗で健康な身体に

正しい「背骨」の姿勢の状態を手に入れて、美しく健康な肉体を手に入れよう！整体の「背骨」の湾曲の調整はとてもお奨めです。整体は、背骨の曲がりを修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に戻すことができます。このような効用は、「整体」などの背骨の矯正でしかできません。「背骨」の歪みを矯正する効果は、理想的な脊椎の状態が身に着くだけでなく、健康面にも影響するので脊椎が湾曲してると悩んでいたら「背骨」の湾曲の治療をやってみるといいと思います。

猫背矯正、カイロプラクティック

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体（せいたい）とは、日本ではふつう手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また、肉体を整える施術法全般に用いられる言葉。
日本語としては大正時代にもちいられ始めた言葉で、米国（アメリカ）で生まれた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりだと言われています。
今ふつうに用いられる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正術）に似ている背骨矯正（主に背骨・骨盤）を目的とした治療方法を指して使われることがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、身体全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助道具で行う技術及びそれらの方法を示しているという人もいるが統一された体系は無い。
手技的治療により様々な疾病を治癒させることを目指す療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」「Chiropractic」 ・オステオパシー (Osteopathy)です。治癒力を高めることと手技療法が治療の中心であるという共通部分があるが、治療の哲学や着手方法の方法は異なる。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で体系づけられた治療方法（ちりょうほうほう）である。「カイロプラクティック」は椎骨間のサブラクセーション（不全脱臼）を手によって調整アジャストし、肉体を改善しようとする施術方法（せじゅつほうほう）。「オステオパシー」は、体の構造的なアンバランスは体液の循環に悪い作用をあたえ、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると確信し、脊椎だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が手技療法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の改善やリンパ液の循環の回復も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）やオステオパシーの理論・技術は、整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

整体の施術方法

整体（せいたい）には定められた方法は無く、治療する人によって行う事は異なる。大正の頃に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（背骨矯正療法）などの西洋より伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技療法を用いた整体（せいたい）、中医学の徒手矯正を用いた整体（せいたい）、団体の独自の治療法など加えた整体（せいたい）など存在するともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一つであるが、保険の適応外であるので、通常の医療と同時に通常の医療現場で補助療法として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」とも言われています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック Chiropractic 、オステオパシー、光線療法、電気治療などの手段を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされた。
整体は論理・技術が共通でない為、整体を冠する療法家めいめいが自説を語っています。
「カイロプラクティック」 Chiropractic の様な科学的・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の合わせたものとなっています。
体全体の骨の関節（背骨（せぼね）・骨盤・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋繊維のバランスの調整など中心に手を使用した技（道具を使用する場合も）でする治療である。

首の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

ぎっくり腰、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは日本語では一般に手技を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、身体を整える療法（りょうほう）全般に使われる言葉です。
日本語としては、大正時代に用いられ始めた用語で米国（アメリカ）で誕生した療法・オステオパシーを整体（せいたい）と訳したのが始まりだと言われています。
今現在ふつうに使用される意味では、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似た背骨矯正法（主に脊椎）を目的とした手技療法を指して使われるケースがおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技と調整器具で行う治療およびそれらの行為を示しているという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的療法により色々な病状を治癒させることを目的とする療法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）とオステオパシー (Osteopathy)です。治癒力を高めることと手技療法が施術の中心であるという似た点があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は違っています。
どちらも19世紀に米国で誕生した施術（せじゅつ）です。カイロプラクティックは脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を徒手的手技で調整アジャストメントすることによって、病態を回復させていこうとする施術法。オステオパシーは、体の構造の歪みは血液やリンパ液の循環に悪い作用をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が手技療法の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の流れの回復やリンパ液の流れの改善も目的とされる。カイロプラクティック・「オステオパシー」の理論・技術は整体（せいたい）や指圧といった日本の手技療法に大きな影響を与えました。

整体の治療方法

整体にお決まりの手順はなく人によって理解・解釈は違う。大正時代伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック(Chiropractic) などの欧米より伝来の治療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる施術を使った整体（せいたい）、中医学の施術を使った整体（せいたい）、各団体の独特の治療方法などを加味した整体（せいたい）などがある言われています。
民間療法で、医療の制度から見て代替医療の一つであるが、保険適用外であるため、一般医療と一緒に一般の医療現場で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの手段を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術」というが、整体もこの一種とされました。
整体（せいたい）は理論・術の両方とも統一されていない為、整体（せいたい）を冠する療法家個人が、自説を語っています。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）のような科学的・物理的手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の寄せ集めとなっている。
体全体の骨格の関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と筋繊維のアンバランスの補正などを中心に手足を使用した技術（道具を使用することも）で行う治療です。

片頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体とX脚矯正

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

日本で下半身の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚。女性にとても多いO脚と違いX脚の方は少数なのでご存じない人もいるのではないですか？X脚は、両脚を揃えて立つと足首や踵の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになることからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚は、見た目が悪いだけではなく、身体にもすごく変化を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方はなるべく早く改善することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって左右の膝が触りやすく脚が絡んで躓きやすい。左右の膝が当たって転倒するのを防ぐために両足を左右に開いて歩くので身体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の人達は歩行の仕方が変だとか走り方がおかしいとか指摘されて、整体院に来て初めてX脚だと気が付くこともあるようです。人目を気にする人達には、このように揺れて歩行するX脚の歩き方はすごくマイナス。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方は、X脚かもしれません。一回自分の脚をX脚か調べてみることをお奨めします。X脚じゃあないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因は？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝により受けるがれたものです。後天的なものは、習慣で股関節や膝関節や足首の関節がだんだん歪んでしまったものです。床やイスに座る時のくせや歩き方の癖などで脚の骨が歪んできます。成長する時期の脚の骨が大きく伸びる時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなると急にX脚の歪みがひどくなる場合が多く、これは膝関節が年齢と共に大きく変形してくるのが原因になる。

X脚って治るの？

昔は、X脚の要因は不明で一度X脚になってしまったら治らないといわれていましたが、近頃ではX脚のほとんどは改善することが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正に行ってみるのもいいかもしれません。

X脚と整体

X脚の修正で効果的なのが整体なんです。整体は、関節を治療する施術でもちろん脚の骨の修正のプロでもあります。整体でのX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては器具を使用することもありますが、だいたい手技療法によって調整します。整体のX脚矯正は、一回目から違いが出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は整体院ごとに治療方法が違い、どこでも同じような治療ができる訳ではありません。整体は、技術です。治療師の力量に大きな差があるのです。しっかり調べてから行ってもるのがいいと思います。X脚矯正をしている整体院でもホームページなどに治療したX脚の写真を掲載していない整体院とかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったく無い整体院かも…。あと危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は歳をとると膝の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼします。改善するにも若いうちに治さないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の矯正で治ると言っても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをお奨めします。整体が効果的と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅いのです。X脚を治したいのであれば一回整体にいってみることをお奨めします。

整体院、O脚

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O脚矯正（オーキャク矯正）

O脚の矯正

脚の悩みで凄く多いのがO脚ですがこのO脚が日本人の女の人に多くいることを知っている人は少ない女性でO脚をきにする方達は多いと思われますが近頃では男の人もO脚疑って施術を受けにくることの多いと言われています。O脚のように湾曲した脚は外見が悪いだけでなく脚が太って見えます。特に夏など脚を露出することの多い女性にとっては、見た目の悪さが大きな問題になります。また見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの疾病の要因になっていることもあったりして、将来的に膝関節の変形をきたし膝関節が曲がらない、膝が腫れる痛みで歩けない、などで苦しむことになるかもしれません。

O脚の原因？

O脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天的なものは、遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは、習慣によって脚がすこしずつ歪んできてしまったものです。イスや床に座る時の癖や歩行時の癖などで脚が歪みます。成長期の身長が大きく伸びる時期の影響力は大きく、だいたいの場合、成長期にO脚なってしまいます。また、O脚は、歳をとって骨や筋肉が弱くなると急激にO脚の歪みが悪くなる事が多く、膝関節が年齢と共にだんだん変形してくるのが原因になっています。

O脚って改善できるの？

以前は、O脚の要因は解っておらず一回O脚になったら改善できないと思われていましたが、今では、O脚の多くは改善することが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することが可能です。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

O脚矯正と整体

O脚の修正で有効なのが整体です。整体は、背骨を治療する治療法で、当然脚の修正のプロでもあります。整体でのO脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを様々な方法で治療することで湾曲した脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状況によっては機械を用いることもありますが、だいたい手によって修正します。整体のO脚矯正は、一回目から変化が出る事が多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに矯正法が違い、どこに行っても同じような治療ができる訳ではありません。整体は手技療法です。整体師の力量にとても大きな差があるからです。しっかり調べてから行くのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治療したO脚の写真を載せていない整体院などは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績が無い整体かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンをすすめてくる所も考えた方がいいかも。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると脚の痛みだけじゃなく全身に悪影響を及ぼす。矯正するにも早く矯正しないとO脚の治療自体ができなくなります。整体の調整で改善できるといっても、股関節や膝の変形が進行してからではどうにもできません。O脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをおススメします。整体が有効と言っても限度がるので治らなくなってからは遅いのです。O脚を気にしているのであれば、試しに整体に行ってみることをおすすめします。

産後の骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後にされる産後の「骨盤矯正」を聞いたことはありますか？最近、出産された人で知らない方達はないんじゃないですか？産後に骨盤矯正がされるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、昨今のように普通には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は、普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？

赤ちゃんを出産するとき骨盤は子供が通りやすいように骨盤の関節が広がります。いつもは可動できない「骨盤」の仙腸関節は子供を産むのが少しでも苦痛が楽になるようにホルモンで柔軟性が増えて広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きますが大きく広がったりはしないのです。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、出産後もっとも広く広がります。少し広がった「骨盤」は、産後元通りになります。

骨盤は産後に歪む？

通常、産後「骨盤」は元の位置に戻ります。だがしかし、産後元の状態にならず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがあります。どうして骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ成長します。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣で歪む

毎日の生活で「骨盤」がズレるような癖がある。元々「骨盤」が歪んでいれば、出産後にもそのズレが継続することがあります。産後「骨盤」は出産前の骨盤に戻るが、もともとの骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後骨盤が元に戻らない

出産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、何かの原因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になる事があります。このような場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みが出るところは恥骨辺りの場合もありますが、腰に発症する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む

産後暫くの間は、「骨盤」の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に子供の授乳などの曲がった姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が元に戻った後でもすこしずつズレてしまいます。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめることもあるようです。また、ネット、テレビ、雑誌などで自分自身で「骨盤」の歪みを修正する骨盤体操なども紹介されるようになりました。産婦人科で奨めているような骨盤ベルトは、骨盤を圧迫するように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを調べることはありません。産後骨盤が曲がっていることを大前提にただ固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の「骨盤」がどのようにズレているかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の歪みの状態を知ることはできません。ストレッチや「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分の骨盤の状態を知らなければ、正常な状態に改善するには、どのように移動させていいか分かりません。自分自身の状況が分からないのに行う骨盤矯正のヨガなどの柔軟体操は、動いているうちに運よく正しい位置になってくれるかもという「偶然を願う神頼み」と同じです。

産後の整体でおこなう骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。整体では「骨盤」のズレを検査して、「骨盤」のズレを理想的な状態に治すように「骨盤」を調整する。骨盤を理想の状態に戻すには、骨盤の曲がっている状態を知っておく必要があります。骨盤の状況を理解していなければ、どっちの方向に骨盤を調整すれば元の状態に戻すことができるかわかりません。前述の一般人が行う「骨盤矯正」は、「骨盤」の状況を考えずに調整を加える為、最悪の場合ズレがひどくなることもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、整体で治療することが最も推奨されます。また、エステの「骨盤矯正」は、個人的な印象なんですが、骨盤の歪みが無いにもかかわらず、大げさに骨盤がズレていると来た人を不安にさせ必要のない治療を長期間にわたって行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところもたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

昨今の骨盤矯正の宣伝を見てみると、出産後の骨盤矯正は、必ず必要と言わんばかりの広告が目につきます。「骨盤矯正」は産後必ず必要とするのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でもなんの問題も無く人間は子供を産んでいました。産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正しい状態に自然に戻ります。しかし中には産後に「骨盤」がズレてしまう方が少数ですがいます。多くの方達は、産後の骨盤矯正は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後なんらかの異常を感じた場合です。出産後の「骨盤」の歪みが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる「整体」に通うべきです。正直な「整体」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。まともな「整体」では、曲がっていない骨盤をズレていると言って必要の無い「骨盤矯正」を奨めることもありません。ほとんどの方は、出産後の骨盤矯正は必要ないことを知っておいてください。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正を奨める整体は一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」がズレたのが要因？これらの要因の多くは「骨盤」じゃなく性活環境です。出産して生活習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形の変化の要因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤のズレを調整するだけで体形をもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる人達はごく少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も平行して処方しようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けましょう。

整体と姿勢

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悪い姿勢と姿勢矯正

姿勢を改善してみよう！

良い姿勢になれるならと考えたことはないですか。近頃姿勢が変になっているといわれた。肩こりや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因では？外見の感じを改善したい。たくさんの人達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方はあまりいない。自分だけで姿勢を治そうと頑張ってみたけど改善されなかった。真向法やヨガのようなストレッチに行ったけど姿勢が良くならなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。接骨院やエステに行っても良くならないなど姿勢を治そうとしても成功する人がほとんどいないのが現実です。姿勢を本当に治そうと思ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があります。正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を整える第一歩になります。

悪い姿勢とは？

脊椎は、首の骨が前湾、胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前方に反っているのが理想的で、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢になります。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、パット見よくない姿勢だと感じます。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見正しい姿勢に思うかもしれませんが、生理学的に良い状態とは言えません。正しい脊椎の湾曲からはずれた脊椎は、骨格に負担になるだけでなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも影響を与えます。身体は、神経の情報によって動いているので神経の流れに影響がでると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓などにもとても大きく影響を及ぼし色々な障害をひきおこします。歪んだ姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの大きな疾患の要因にもなるので自ら良くない姿勢だと気が付いたら、早く姿勢矯正をする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている方達はほとんどいません。正しい姿勢は、生理的湾曲があって、横に曲がりが無い脊椎です。いい姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとても有効なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要になります。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。正しい姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響がある姿勢は、悪いより良い方がいいに決まっている。悪い姿勢を治して、良い姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

曲がった姿勢を修正できれば雰囲気も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を調整するやり方には、どんな手段があるか知っていますか？いくつか一般的な方法を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟

体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正する手段は最も多く用いられるやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの色々な方法がある。だが、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を保持しやすくすることです。悪い姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢にもっていくことじたいができない事がある。そのような場合では、まずいい姿勢になれることができるようになることが、いい姿勢にするまず第一歩です。ですので、身体が硬く正しい姿勢になることができない方にとって良い姿勢に修正する為のとても大切な第一歩になります。しかし、身体の柔らかさがあるとき、柔軟は姿勢矯正には意味がないことです。理想の姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟やストレッチなどの柔軟性を増すような運動は行うことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を矯正していくことをすすめています。体力があれば良い姿勢を保持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪化する場合もあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正する方達の考えです。確かに、正しい方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体

背骨を治療する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を矯正して理想の姿勢に修正する矯正法です。脊椎を直に修正するのでとても有効な手段ですが単純にこれだけでは理想の姿勢にするのは難しいでしょう。整体で背骨を理想の位置まで修正しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。元々理想の姿勢の人が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前でなければ、整体の治療は、びっくりするほど有効で一度の調整でいい姿勢に回復できることも珍しくない。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の修正をいっしょにするのが有効です。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに改善したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも改善することができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、早く調整することができます。だがしかし、これでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

良い姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは正しい姿勢をいつも保ことです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングや整体の矯正をしてみても普段から湾曲した姿勢をしいては良い姿勢の背骨の状態は付かない。最低限必要なのは、歪んだ姿勢の長さより理想の姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしても常日頃から曲がった姿勢になっていれば、曲がった姿勢の状態が悪化するだけでいい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃から正しい姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は理想的な姿勢を維持しやすくする、またはいい姿勢にはやく補助的な手段です。

姿勢を矯正して綺麗な体に

良い姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている体の機能を正常に保つことができます。これらの効果は整体みたいな骨格矯正でしかできない。姿勢を治療する効果は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。