カイロプラクティック、ギックリ腰の治し方

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「ギックリ腰」

「ぎっくり腰」

一般には、この状況すなわち、大きな荷物などを運搬しようとした時などに急に強い腰痛が発症して立っていることさえ大変になる状況をぎっくり腰の通称で表す。一般医療では「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰にいきなり痛みが発現する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状が多いようですが、時々スプラング・バックでも同種の病態を発症する。発症要因等もいろいろであるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛があるこことが多いのでぎっくり腰などのように損傷の原因を特定できる場合は数少ない。また最近では、原因を断定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、荷物など持つ時に足場の良くない所で無理な姿勢で持ったりしないように気を付けることや重量物はできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでかつ過労ぎみの時なども起こりやすく、そのような労働環境に陥らないように防衛策を講じるのもひとつの方法である。できるならば、常日頃からちょっとした運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにしておくこともそこそこ有効である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査法では、主に、MRIとレントゲンです。整形学的検査をすることもありますが、最近ではMRIとレントゲンのみという場合がおおいようです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因は不明と診断される事が以外におおく、それらの原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンを受けても解らないということになるようです。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの検査をしても「異常はありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対処

突如発症する「ぎっくり腰」の初期の対処は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが大切です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができる場合もあります。だが、ぎっくり腰の痛みは時間をかけて徐々にひどくなることがおおくて我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々症状がひどくなる一因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷却しても痛みが極度に減少することがないため、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

痛み止めなど

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽減するには適しているみたいです。

注射

疼痛がひどいとき、ブロック注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と背骨に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は痛みにとても効くことが多いがときどき医療事故も起こります。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも疼痛を発するぎっくり腰に、腰を保護するコルセットはすごく効果的な対処法の一つになります。疾患部位に負荷がかかると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限することで腰部の痛みを軽減します。

整体の矯正をぎっくり腰

病院の治療に加えてカイロプラクティックなどの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方もいるでしょう。カイロプラクティックのぎっくり腰の施術は、どんなものでしょうか？カイロプラクティックというと骨をボキボキしているイメージが強いと思います。カイロプラクティックは、一般的に脊椎の歪みを施術して体を整える治療です。「カイロプラクティックで施術をしたら帰る時には疼痛は無くなって歩いて帰ることができた」とか「たった一度の治療で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷しているぎっくり腰は、ボキボキするような大きな力を加える治療はすることはありません。やさしくズレた背骨を整えます。わずかな脊椎や骨盤のズレでも腰部に疼痛を発症することがあります。このような場合にはカイロプラクティックは凄く効果を発揮するようです。背骨の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な関節の歪みを矯正することで、疼痛が瞬時によくなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキボキするような強い修正をする所に通うのは注意しましょう。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対して強い治療をおこない悪くなる場合があるみたいです。良心的なカイロプラクティックでは、急性腰痛に対しどんな場合も過激な矯正を行うことはないのです。

ギックリ腰の治療、整体

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「ギックリ腰」

ギックリ腰

いっぱんに、この状況すなわち、大きな荷物などを運搬しようとした時などに激しい腰痛が出現して立つことさえ難しくなる状態を、「」の通称で表す。病院では「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰部に突如痛みが走る腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をさします。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいようですが、ときどきスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の病態を発する。発症要因等も様々であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛が起こるのでぎっくり腰みたいに損傷事由を断定できることは少ない。また近頃では、要因を断定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物などを運ぶ際に足場の悪いところで無理な状態で持つなどしないように気を付けることや重い物はなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを普段から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に起こりやすく、そんな状況におちいらないように防衛策を講じるのもひとつの方法になります。可能ならば常日頃から軽い運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともある程度有効である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査法では、主にMRIとレントゲンです。整形学検査をすることもありますが、最近ではレントゲンとMRIだけということが多いみたいです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は分からないといわれる事が多く、その原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、微妙な損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けてもわからないということになってしまいます。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの検査を受けても「異常はありません」と言われるようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初めの対処は、動かず安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができる場合もあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて少しずつ悪くなることがおおくて頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々炎症が悪くなる原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷やしても痛みが極度に減少することが無い為、疼痛の減少を実感するほどのことはありません。

痛み止めなど

一般にぎっくり腰では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」のような急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽くするには適しているようです。

注射

疼痛がひどい時は、注射をします。痛む所の局部的な麻酔と背骨の神経に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は痛みに対して劇的に効果的なことが多いがときどき事故も発生しています。

コルセットなどの装具など

少し動くだけでも激痛を発するぎっくり腰に、腰を固定するコルセットはすごく有効な方法の一つです。疾患部位に負荷がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限し痛みを軽減する。

ぎっくり腰を整体の矯正

病院などの一般の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人達もいることでしょう。整体でおこなうぎっくり腰の施術は、どんなものでしょうか？整体というと背骨をボキボキするイメージが強いと思います。整体は、一般的に関節の歪みを修正して身体を治す治療です。「整体で施術を受けたら、帰るときには痛みは消えて歩いて帰れた」とか「たった一度の治療で良くなった」などの話はよく聞きます。一般的に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような大きな力を加える施術はすることはありません。優しくズレた関節を施術します。微妙な関節のズレでも腰周辺に痛みを発することがある。このような場合には整体はとても効果を発揮するようです。背骨のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを治療することで、疼痛がすぐに消えることがある。ただ、ぎっくり腰のような急性の腰痛にたいしボキボキするような強い治療をする整体にいくのは注意して下さい。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し過激な施術をしてひどくなることがあるのです。いい整体では、急性腰痛に対しどのようなときも強い矯正を行うことはありません。

カイロプラクティックの治療と肩こり

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肩凝り（かたこり）

肩凝り（かたこり）とは症候名のひとつ。肩凝りといっても肩の部分だけではなく首の部分もこることが多いみたいです！「肩がはる」と言う方もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発症する症状です。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）は、僧帽筋に生じる主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の総称です！

肩凝りの原因

「肩凝り」の原因の説にはいろいろなあるようです。明確な診断法や治療法はなくわからない点もとても多い症状です！長い時間背中や首が負担がかかるような状態をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが要因とされています。このような肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝り呼ばれています。。これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝り（かたこり）があるようです。病気が原因で出現する肩凝りであって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど多種多様な要因があるようです。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその周辺、背中や首におよびます。圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど病状の訴え方も色々です！

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療には主に薬物療法と理学療法になるようです。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬物がもちいられます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔ももちいられます。

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの治療法がおこなわれる！

肩凝りとカイロプラクティックの治療

肩凝りの治療法としてすごく有効な方法がカイロプラクティックのようです。肩凝りの症状と脊椎の歪みと関係している事がおおくカイロプラクティックの施術は脊椎の歪みを調整し肩凝りを改善します！首や背中の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている場合が多くカイロプラクティックの施術により血管や神経の圧迫をなくすことで肩凝りは解消されます。肩凝りを改善したいならカイロプラクティックなどを試しに一回経験してみるのをおすすめします！

整体院、肩こり

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肩凝り

肩凝り（かたこり）とは、症候名の一つ！肩凝り（かたこり）といっても肩の部分だけでなく首の部分もこることがおおいみたいです。「肩がはる」という人もいます。肩凝りは主に僧帽筋に発生する凝りです。

「肩凝り」の症状

「肩凝り」とは僧帽筋に出る主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の総称です！

肩凝りの原因

肩凝りの原因の説にはいろいろなあります！確実な診断方法や治療はなく解らない点もとても多い病気です！長時間、背中や首が緊張するような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが原因とされています。この肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りといわれます。それに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝り（かたこり）があります！ある疾患によって起こる肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患などいろいろな原因がある！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りの場所は僧帽筋とその周り、背中や首にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など症状の訴え方も様々です。

肩凝りの治療

「肩凝り」の治療はふつうう薬物療法と理学療法の2種類になるようです！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬物が用いられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も用いられます！

肩凝りの理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの方法が行われます。

「肩凝り」と「整体」

肩凝り（かたこり）の治療法としてすごく効果的なのが整体と言われています。肩凝りの症状と背骨の歪みは密接に関係している場合がおおく整体の治療法は背骨、骨盤の歪みを修正し肩凝りの症状を治します！首や背中の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている場合が多く整体の施術により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます！肩凝りで苦しんでいるなら整体などを試しに一度体験するのをお奨めします！

骨盤矯正

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カイロプラクティックと骨盤矯正

骨盤矯正

最近「骨盤矯正」と言うのをネットや週刊誌やテレビなどで見ることが増えました。「骨盤矯正」は、なんなのか知っている方は多くありません。骨盤矯正はなんなのか解説してみます。骨盤矯正のことを理解して間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨の先についている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療では一般に骨盤の治療は行いません。なぜでしょうか？整形外科では骨盤は歪まないと思っていて骨盤が普段の生活で歪み、そのズレが身体機能の異常の要因になるようなことは無いと思っているからなのです。（しかし一部の整形外科では骨盤の修正を独自にしている整形外科も少しですがあります）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように強い力が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元どおりの状態に戻す為に「骨盤」を調整することがある。この場合は、外科手術で骨盤の治療を行うことが多いようです。また産科では、産後に骨盤の関節のズレを治すように「骨盤」を締め付けて固定するベルトのようなものをすすめる病院が増えてきました。

骨盤は歪むのでしょうか？

病院などの一般の医療では骨盤はズレないと言われ、カイロプラクティックでは「骨盤」はズレると考えられていてどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いが出るのかを解説してみようと思います。まず、「カイロプラクティック」で言う骨盤がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲンなどの画像診断で見て分かるような大きなズレは扱いません。

一般の医療では？

産婦人科などの医療ではレントゲンなどの画像診断で分からない程度の歪みは痛みなどの身体の不調の要因になりえないと考えます。他にも「骨盤」の動きはわずかで例外的なのは出産の時に動く程度。中年くらいになると腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうので骨盤は通常では動くことはないと思っているようです。

骨盤矯正とカイロプラクティック

カイロプラクティックなどで行う骨盤矯正では、普段の治療で「骨盤」のほんの少しのズレを治療した結果症状が無くなるのを見ています。現実に骨盤の関節の周りには靱帯、神経、筋肉などがあって微妙なズレでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激してしまいます。レントゲンやMRIなどの写真でズレが認められない場合でも骨盤がズレていてその歪みを矯正する必要があると「カイロプラクティック」で言うのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ズレた「骨盤」は、さまざまな不調を身体にもたらします。骨盤がズレると骨盤に乗っている脊椎がズレます。脊椎が湾曲すると脊椎の中を通っている神経や血管、体を支える筋肉や靱帯、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管に大きな負担がかかりこれらは、どれをとっても身体にとって凄く重要なものでどれが障害されても肉体に異常が起きてきます。

骨盤が原因で神経圧迫

背骨が歪むと背骨より出ている神経機能が障害されます。内臓機能の異常や運動機能の異常など身体のさまざまな部分が神経の情報でコントロールされているので、全ての肉体の異常に関係してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

歪んだ体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかる為、凝りや痛みなどの原因になったり、運動能力の低下などももたらします。

体が歪むことによる血行不良

体の歪みによって血管を圧迫すつことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの要因になります。

骨盤矯正とカイロプラクティック

民間療法などの「カイロプラクティック」の「骨盤矯正」はおおくの場合手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもあるようではあるが、一般には手技で行います。また、ベルトのような「骨盤」を固定する装具も使用する場合もある。一般に調整の痛みをともなわないのが普通のようですが、その中には強い力で無理やり調整をする方法を用いる治療師もいる。正常な骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の可動域は凄く狭く大きく可動することはない。この微妙な可動域を治療で動かすので、基本的に大きな力を使うことはない。

カイロプラクティックでおこなっている骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性のゆるす範囲でしか「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は可動することはできません。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、ネット、雑誌などで見かけますが、騙されないで下さい。骨盤にどれほど力をかけても眼で見て分かるだけの変化はしません。こんな宣伝をするカイロプラクティックは、骨盤の上に乗っかるなどして強い力を加えて矯正します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると思う方もいると思いますが、見た目で分かるほど可動した場合は骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、靱帯や筋肉を傷めてしまいます。治療前後で変化したと感じる方もいるようですが、プラシーボ効果みたいなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ「骨盤」が目に見えて変化が自覚できるほど可動していることはない。仮に目に見えて変化が分かるほど「骨盤」が動いたのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、関節の強い痛みが出現するはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外として骨盤が普通異常に動くことがある。それは出産する時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩み「骨盤」が広がるように可動しやすくなります。出産の時には恥骨の間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では骨盤の仙腸関節はこのような柔軟性は無い。出産の時でもそんなに大きく開かない骨盤が、外見で分かるほど調整で大きく動くことはない。歯の矯正のように数年間にわたって力をかけるような骨盤ベルトなど使用すればすこしずつですが矯正していく事はできるでしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤を矯正しよう！

カイロプラクティックで行う「骨盤矯正」は、体形などを変化させるものではなく、体をバランスのとれた健康な状態に整えることが目的です。骨盤の仙骨と腸骨の関節は多少のひずみでも痛みを発することがありますし、骨盤のちょっとの歪みを肉体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を修正して体をバランスがとれたいい状態に戻すことで健康を保ち凝りや痛みを解消します。もし骨盤がひずんでいると思うのであれば、骨盤矯正を受けてみるのもいいと思います。「骨盤」は体の土台です。骨盤が歪めば脊椎が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「カイロプラクティック」の治療はすごく有効な助けになります。

腰痛治療と骨盤矯正

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腰痛を改善する整体

腰痛を治す整体の矯正

「腰痛」は腰の部分の炎症や痛みを症ずる状態を指します。多くの腰痛はたいてい発現から数週間以内に改善されます。しかしおおくの「腰痛」は、再発を何度も繰り返し、そのうち何パーセントかは運動に重大な支障をきたす重大な症状になります。「腰痛」は大きく分けて急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛はいきなり痛くなるようなギックリ腰を含めて症状がでてからたいして時が経過していない腰痛です。慢性腰痛は長い間痛みなどの不快な状態が腰に続く「腰痛」で症状の消失と発病を何回も繰り返し長期間続く場合もあります。一生のうちで80％ほどの方が、一回は腰痛を発症すると

言われています。

腰痛の分類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という痛みが出てからの期間で分けられるだけでなく当然原因によっても分けられる。症状による「腰痛」の分類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの「腰痛」は、高齢の人達には普通にある腰痛で、画像診断をすると、おおくの場合高齢者に見られますが、これらは高齢の方の「腰痛」の要因では無いという話もあります。これは、手術などによって腰痛の要因を取り除いても、「腰痛」が治らないことが多いためである。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過剰な負荷が加えられることによって筋肉が収縮することによってあらわれる「腰痛」です。慢性の腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上継続する長期の「腰痛」です。要因が解らない腰痛も多くストレスや不安が要因の心理的な「腰痛」ではないかと考えられる。急性の腰痛を悪化させて慢性の腰痛に移行することもあります。

その他の腰痛

腰痛にはとても大きな病気が隠れている場合もあり、緊急性があり、死ぬ可能性のとても高い病変もあります。緊急性が高く死ぬ可能性の高い「腰痛」の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。特に注意を要する腰痛には、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがあります。「腰痛」の要因になるこのような病に対しては、要因である病を治さないかぎり「腰痛」が良くなることはない。「腰痛」症状以外に症状がある方は、腰痛以外の病があるかどうか検査してみることが重要になる。只の腰痛と思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には生命にかかわる恐ろしい「腰痛」もあることを解っておく必要があります。

非特異的腰痛

精神的要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、要因がつかめない腰痛にたいしてときどき用いられます。しかしMRIやレントゲンなどに要因らしいものが写らなかったからといって精神的原因というのは違っています。MRIやレントゲンにすべての原因が写し出されることは無く、反対にレントゲンやMRIに写らない要因の方がはるかに多いことからも、心因性だと診断されたからと言って身体的な要因がないと楽観視することはできない。

腰痛治療とカイロプラクティック

腰痛の治療法は、色々な方法が使われます。これは腰痛の原因がさまざまあるということだけでなく、決定的な治療がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。色ろな方法が腰痛治療で用いられますが、中でもすごく効果があると言われるのが「カイロプラクティック」のような骨格矯正です。「カイロプラクティック」は、背骨や骨盤など身体のバランスを改善することにより腰痛を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な要因になる。「カイロプラクティック」は腰痛の原因になる背骨や骨盤を調整します。

カイロプラクティックの治療

「カイロプラクティック」の腰痛治療は、一般にボキッと骨を鳴らすのをイメージする場合がおおいのではないでしょうか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性腰痛などには、このようなボキッっとする矯正をカイロプラクティックで行うことは考えられません。また急性の腰痛に対してぼきぼきするような矯正をするカイロプラクティックは、注意したほうがいいかもしれません。急性の腰痛（ぎっくり腰）にたいして「カイロプラクティック」では、ボキボキしない矯正法で脊椎や骨盤の調整をします。カイロプラクティックにもやさしい治療法が使われます。慢性腰痛にには、「カイロプラクティック」の施術法にもよるがボキッってする施術をすることもある。カイロプラクティックは、ボキッっとする方法やぼきぼきしない治療方法に関係なく背骨や骨盤を治療するためとても効き目が高いので「腰痛」で悩んでいるのでしたら一回「カイロプラクティック」の施術を受けてみることをおススメします。

腰痛の治療法、整体

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腰痛を治す整体

腰痛を改善する整体の治療

「腰痛」は腰の炎症や痛みを感じる状況を言います。大半の腰痛は、たいてい傷めてから数週間以内に治ります。しかし、大多数の「腰痛」は再発を繰り返し、そのうち何％かは生活に重大な支障をきたす重い状況になったりします。「腰痛」は、大きく分類すると急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は、いきなり痛くなる、「ギックリ腰」を含めて症状がでてからたいして時間の経過していない腰痛です。慢性の腰痛は、長い期間痛みなどの不快な状態が腰の部分に続く「腰痛」で、痛みなどの症状の軽減と発病を何度も繰り返しながら長い間持続する場合もあるのです。人生で80％以上の人が、一回は腰痛を体験すると言われている。

腰痛の分類

腰痛は急性腰痛と慢性腰痛という発現してからの時間で分けられるだけではなく、もちろん要因によっても分類される。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などがあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな「腰痛」は、老人には普通にみられる「腰痛」でレントゲンやMRIなどすると、おおくの場合高齢の方に認められますが、これらの腰の病変は高齢の人達の腰痛の要因ではないという話もあるようです。これは、手術によって腰痛の病変を取り除いても、「腰痛」が治らないことが多い為です。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過度な力が加えられることによって筋膜や筋肉が収縮することによって引き起こされる「腰痛」になります。慢性の腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上継続する場合の「腰痛」です。原因がさだかでない「腰痛」も沢山あり不安やストレスが原因の心因性の「腰痛」ではないかとも言われている。急性腰痛悪化させて慢性の腰痛になることもあるようです。

他の腰痛

「腰痛」にはとても大変な病気が隠れている場合もあり緊急性が高く死ぬ可能性のある病気もある。緊急性が高く死亡率のすごく高い腰痛の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。特に注意しなければならない腰痛は脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、がある。腰痛の要因になるこのような病気に関しては要因である病変を治さないかぎり腰痛がよくなることはありません。腰痛以外に症状がある人は、他の疾病が隠れているか確かめてみることが必要になります。たんなる「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては命を脅かす恐ろしい「腰痛」もあるということを知っておくといいでしょう。

非特異的腰痛の要因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、原因が見当たらない「腰痛」にたいしておおく使用されます。しかしMRIやレントゲンに要因が写らないと言って精神的な原因だというのは間違っています。レントゲンやMRIに全部の原因が写し出されることは無く、逆にレントゲンやMRIに写し出すことのできない原因の方がおおいことからも心因性の腰痛だと診断されたからと言って肉体的な原因が無いと安心することはできない。

腰痛と整体の施術

「腰痛」の治療方法にはいろいろな対処法が使われる。これは、「腰痛」の原因がさまざまあるということだけでなく、決定的な方法がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。さまざまな治療法が腰痛治療で用いられますが、中でも最も効き目があるといわれるのが「整体」などの骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤など体のバランスを整えることで「腰痛」を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な原因になります。整体は腰痛の要因になる脊椎や骨盤を修正します。

整体の腰痛の矯正方

整体の腰痛治療は一般的にぼきぼき関節を矯正するのをイメージすることがほとんどではないでしょうか？基本的に急性腰痛（ぎっくり腰）などには、このようなボキボキする施術を「整体」で行うことはない。また、急性腰痛に対してボキボキするような施術をする「整体」には気を付けた方がいいかもしれません。急性の腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」では、ボキボキしない施術方法で背骨や骨盤の修正をします。「整体」にもやさしい施術があるのです。慢性の腰痛に対しては「整体」の治療方法にもよりますがボキボキする修正をすることもある。「整体」は、ボキボキする方法やボキッっとする施術に関係なく背骨や骨盤を修正する為とっても効き目が高いので、「腰痛」で悩んでいるのでしたら一度「整体」の施術を受けてみることをおすすめします。

整体と骨盤矯正

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃「骨盤矯正」という言葉をネットやテレビなどで見かけることが多くなりました。「骨盤矯正」とは、どのようなものなのか解っている人達は少数です。「骨盤矯正」はなんなのか解説してみます。骨盤矯正のことを知って、間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の尖端に付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療は一般的に「骨盤」の矯正は行いません。なぜでしょうか？病院では「骨盤」はズレないと思っていて骨盤がふんだんの生活で歪み、それが肉体の異常の要因になってしまうことは無いと考えているからなのです。（だが一部の整形外科で骨盤の矯正を独自に行っている整形外科もすくなからずある）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように大きな力が骨盤に加わり「骨盤」の関節が大きく歪んだ場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元の状態に戻す為に「骨盤」を修正する場合がある。この場合は、手術によって骨盤の矯正をすることが多いみたいです。また産婦人科では、産後に「骨盤」の関節の不安定性を治すように骨盤を締め付けて固定するベルトのようなものを奨める病院が増えてます。

骨盤はズレるのか？

一般の医療で骨盤はズレないと言われ、「整体」などの手技療法では骨盤はズレると言われていていったいどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いが出るのかを説明してみようと思います。まずは、整体でいうところの骨盤がズレるというのは病院などでいう「骨盤」の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像でわかるような大きなズレは扱いません。

一般の医療では？

病院などの医療ではレントゲンなどの画像診断で見ることのできないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の要因になりえないと考えているのです。これ以外にも骨盤の可動性は少なく例外的なのは出産するときに開く程度。中年以降は腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうため骨盤は通常では動くことは無いと考えられているみたいです。

整体などの手技療法では？

整体などで行われている「骨盤矯正」では、普段の施術で骨盤の少しのズレを調整していくことで患部の痛みが改善されるのをよく目にします。現実に骨盤の仙腸関節の周辺には筋肉、神経、靱帯などがありわずかなズレでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激します。レントゲン写真などの画像でひずみが見られなくても「骨盤」がひずんでいてそれを治療する必要があると整体で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因になりやすい

ひずんだ骨盤は、色々な不調を体にもたらします。骨盤が歪むと骨盤に乗る脊椎がひずみます。背骨が湾曲すると脊椎の中に入っている血管や神経、体を保持する筋肉や靱帯、全身に酸素や栄養を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、全て肉体にとってとても重要なもので、どれが障害されても肉体に異常が起こるようになります。

骨盤が原因の神経圧迫

脊椎が歪むと脊椎から出ている神経機能が狂います。内臓諸器官の障害や運動機能の障害など身体のいろいろな部分が神経の命令で操られているので全ての肉体の異常に関わってきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ズレた身体は、関節の動き、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかってくる為、凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因なってしまう。

整体で行う骨盤矯正

手技療法による「整体」の骨盤矯正はおおくの場合手技によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使用することもあるが、一般には手技でします。また、コルセットのような骨盤を固定する器具も使う場合もあります。ふつう矯正の痛みをともなわないのが普通ですが、その中にはすごく強い力で無理に調整をする方法を使う整体師もいます。普通の骨盤の場合は、骨盤の仙腸関節の可動域はすごく狭く大きく動くことは無い。この微妙な可動域を矯正で動かすので、普通は強い力を必要とすることはない。

整体の骨盤矯正の現実

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさの範囲でしか骨盤の関節は動くことはできないのです。「「骨盤」が広がっているから「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、雑誌、ネットなどで見られますが、騙されないで下さい。骨盤にどれほど力をかけても見た目で分かるほどの変化はしない。このような広告をする整体では骨盤の上に乗っかるなど大きな力を加えるなどして調整します。すごく強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える人もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど動いたときは骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまうため、靱帯や筋肉を傷めてしまいます。治療前と治療後で変わったと思う方達もいるようですが、勘違いみたいなもので変わったような気になっているだけです。骨盤の関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど可動していることはない。逆に見た目で違いが分かるほど骨盤が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、骨盤の関節に痛みが生じているはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が、通常以上に動くことがある。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩み「骨盤」が開くように可動しやすくなったりします。出産時には恥骨間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性は無いのです。出産の時でも決して大きく可動しない「骨盤」が外見で分かるほど修正で大きく動くことはありません。歯の矯正のように数年間にわたって力をかけるようなコルセットなどを使用すれば少しずつですが矯正していくことはできるでしょうが現実では無理だと思います。

骨盤の矯正をしてみよう！

整体で行われている骨盤矯正は、体形などを変えるものでなく身体をバランスのとれた理想的な状態に正すことが目的です。「骨盤」の仙腸関節は、ちょっとのズレでも痛みを発することがあるし、骨盤の微妙な歪みが肉体全体をひずませ健康などに影響を与えます。骨盤を治して身体をバランスのとれた理想的な状態に維持することで健康を保って凝りや痛みを解消します。もしも「骨盤」がひずんでいると思ったら「骨盤矯正」をしてみるのもいいと思います。「骨盤」は体の基礎です。骨盤が傾けば背骨が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！「整体」の治療はすごく効果的な助けになります。

産後の骨盤

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

産後にされる産後の「骨盤矯正」をしたことはありますか？近頃赤ちゃんを出産された人達で聞いたことの無い人達はいないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が知られるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですが昨今のように一般には周知されていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は普通の人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はズレる？

赤ちゃんを出産する時「骨盤」は、子供が骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が広がります。普段ほとんど可動しない「骨盤」の関節は子供を産むのがちょっとでも苦痛が楽になるようにホルモンによって可動性が増し広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりはしません。「骨盤」の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、産後もっとも広く開きます。広がった骨盤は出産後元の場所に戻ります。

骨盤は産後に歪む？

普通、産後骨盤は元の状態になります。だが、産後元通りにならず腰痛などを発現することがある。どうして骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

生活習慣によって歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、出産後にもそのズレが続くことがある。産後「骨盤」は子供の出産前の状態に戻りますが、もともとの「骨盤」の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後骨盤が元に戻らない

産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、いくつかの要因で元に戻らず、ズレた状態になることがあります。こんな場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みが出るところは恥骨周辺の場合もありますが、腰に出る場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

産後しばらくは、「骨盤」の仙腸関節は緩くなった状態になっていたりします。その時期に赤ちゃんの世話などで、歪んだ姿勢で座る時間が継続したりすると出産後骨盤が正しく戻った後でも徐々に歪んでしまう。

一般的な骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトを使用するように奨める場合もあります。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分自身で「骨盤」の関節の歪みを整える骨盤矯正体操なども紹介されるようになりました。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、「骨盤」を締めるように骨盤の関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを検査することはありません。産後「骨盤」が緩んでいることを大前提に単純に圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を歪んでない状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状態がどんなふうに歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできません。柔軟体操や骨盤を動かす体操をやっても自分自身の骨盤の状態を分かってなければ理想の骨盤の状態に調整するには、どの方向に動かしていいかわかりません。自分の状況がわからないのにおこなう骨盤矯正のストレッチなどの矯正体操は、動かしているうちに運よく正しい状態になるかもという「偶然を願ってする神頼み」と同じようなものです。

カイロプラクティックの骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である「カイロプラクティック」は、骨盤矯正のプロでもある。カイロプラクティックでは「骨盤」の歪みを検査して、骨盤のズレを理想の状態に戻すように骨盤を治療する。骨盤を理想的な状態に整えるには、骨盤のズレている状態を調べる必要がある。骨盤の状況を理解しなければどの方向に骨盤を調整すれば元の状態に戻すことができるかわからない。前の述べた一般的な骨盤矯正は、「骨盤」の状況を考えずに矯正を行う為、悪くすると歪みが大きく悪化することもあります。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、カイロプラクティックで施術するのが最も推奨されます。また、エステのような所の骨盤矯正は、個人的な印象なんですが、骨盤のズレがまったく無いのに大げさに「骨盤」が歪んでいるとお客を不安にさせ必要の無い施術を長期にわたって行う傾向が強いように思います。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

昨今の「骨盤矯正」の広告を見ると、産後の骨盤矯正は必ず必要と言わんばかりの宣伝が目につきます。「骨盤矯正」は産後絶対しなければならないのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい体に影響があれば、骨盤矯正ができなかった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも問題無く人間は子供を産んでいました。産後の骨盤のほとんどは、出産前の正しい状態に自然にもどります。しかし、その中には出産後に骨盤がズレてしまう人達が少ないながらいます。多くの方は、産後の骨盤矯正は必要としません。骨盤矯正が必要な方は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる「カイロプラクティック」に通うべきです。まともな「カイロプラクティック」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。まともな「カイロプラクティック」は、ズレていない骨盤を歪んでいると言って、不必要な骨盤矯正などをすすめることはありません。普通の人は、出産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておいて下さい。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

「骨盤」のズレを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の骨盤矯正をすすめるエステや整体などは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因ですか？これらの原因のほとんどは骨盤ではなく生活習慣です。子供ができて習慣が変ると、太ったりして体形が変化することは特別なことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形が変る原因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」のズレを調整するだけで体形の崩れを元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる人はわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも一緒にさせようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと証明しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をすることは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

姿勢の直し方

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姿勢

姿勢を改善してみよう！

いい姿勢になってみたいと思ったことはありますか。近頃姿勢が悪いと指摘された。肩凝りや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因だったかも？外見の雰囲気を良くしたい。沢山の人が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治したという人は多くありません。自分自身で姿勢を良くしようと努力してみたけど治らなかった。真向法などのストレッチに行ったけど姿勢が良くならない。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院や整体に行っても治らないなど姿勢を正そうとしても成功する人がほとんどいないのが現状です。姿勢を真面目に治そうと思い立ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要がある。効果のある姿勢の調整法を知っていることが姿勢を治す第一歩になるのです。

悪い姿勢

背骨は、頸椎が前に反って胸椎が後ろに反って腰椎が前に湾曲しているのが正しい姿勢で背骨が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢なんです。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は、パット見悪い姿勢だと分かります。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見正しい姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的にいい状態とはなりません。正しい背骨からはずれた背骨は、筋肉や靱帯に負担になるだけではなく、脊椎から出ている神経機能にも悪影響を与えます。人体は、神経の情報によって機能しているので神経の伝達に異常が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓などにも凄く影響しいろいろな症状を引き起こします。曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など重大な病気の誘因にもなることがあるので自分が悪い姿勢になっていると気付いたらなるべく早く姿勢矯正をする必要がある。

理想の姿勢とは？

姿勢のことによくしっている人達はほとんどいません。理想の姿勢は、生理的湾曲があって、横方向に湾曲がない背骨なんです。正しい姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとても有効です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になるのです。悪い姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。正しい姿勢は綺麗で、外見の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。これだけさまざまなことに影響する姿勢は、悪いよりいい方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を矯正して、良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

悪い姿勢を修正してみれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないでしょう。姿勢を修正するやり方には、どんな方法があるのか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。

柔軟

体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正する方法はとても多くおこなわれている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな種類があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。良くない姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、脊椎を良い姿勢になること自体ができないことがある。このような身体では、まず第一に正しい姿勢にもっていくことができるようになることが、いい姿勢になる為の第一歩です。なので、脊椎が硬く理想の姿勢になることができない方達にとって良い姿勢に治療するとても重要な一歩になります。だがしかし、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。正しい姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする必要はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると解説し、　筋トレをすることで姿勢を調整することをススメます。筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなるのです。だがしかし、単純に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる場合もあります。理想の姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を矯正しようとする方の理屈です。間違いなく正しい方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

カイロプラクティックの姿勢矯正

背骨を調整するカイロプラクティックなどの手段もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を施術して理想的な姿勢に修正する調整法です。背骨を直に修正するのですごく有効な手段ですが単純にこれだけではいい姿勢改善するのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで脊椎を良いところまで調整しても理想的な姿勢の状態が見に付くわけではありません。もｔもと良い姿勢の方が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前であればカイロプラクティックの治療は、驚くほど効果があり一度の矯正でいい姿勢になれることもめずらしくありません。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく有効にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正をいっしょに行うのが有効です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分からない。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な椎骨の歪みも修正することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く修正することができる。だが、これでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に一番重要なものは何なんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

正しい姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢をどのような時でも保持することです。どれだけ沢山筋トレやストレッチやカイロプラクティックの姿勢矯正を受けても、毎日悪い姿勢をしいては理想の姿勢の脊椎の癖は付かない。最低限必要なのは、良くない姿勢の長さより良い姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしたとしても日頃から悪い姿勢であれば、良くない姿勢の状況が悪化するだけで理想的な姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から良い姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、又はいい姿勢に早くちかづける補助的な手段です。

姿勢矯正をして健康な身体に

理想の姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている身体の機能を正常に保つことができるようになります。このような効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正でしかできません。姿勢を修正する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。