猫背などを良くしたいと感じたことはありませんか？最近、学校や会社で猫背になっていると指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りなどで悩まされるのは猫背が原因では？見た目の印象を良く見せたい。たくさんの人が猫背で苦労しています。「猫背」で悩まされているにも関わらず、猫背を治したという方達の噂はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て一人で「猫背」を改善しようとやってみたけど解消できなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしてもよくなたない。「整体」など通ってみても改善されないなど猫背を改善しようとしてもよくなる人達があまりいないのが事実です。「猫背」をしっかり改善しようと思ったら効果のある治療法で「猫背」を調整する必要がある。理論的な猫背の治療方法を矯正前に知っていることが「猫背」など治す第一歩になります。

背骨は、頸椎が前方に湾曲、胸椎が後湾、腰の骨が前にカーブになっているのが普通で、背中が背中側に丸く出っ張る状態を猫背と言う。姿勢が円形になる「猫背」の見た目は明らかによくない状態だとわかります。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経網にも悪影響を与えます。体は、神経系によって支配されているので、神経伝達に異常が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な体調不良を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の原因にもなってしまうので自分で「猫背」と思ったら早く「猫背」の調整をおこなう必要があります。

「猫背」の調整に詳しい人達はあまりいない。いい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。理想の姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康を保つのにとても有効です。なので「猫背」の人には猫背の調整が必要です。「猫背」は、病気などだけでなく外見にも影響します。理想的な脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、綺麗な背骨を手に入れましょう。

「猫背」を調整できれば外見も良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのでは？猫背を治療する方法には、どのようなやり方があると考えてますか？いくつか知られている修正法を並べてみましょう。

柔軟性を増進することによって猫背を調整する方法はたくさん用いられる修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々なやり方があります。だがしかし、柔軟体操で身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。猫背の状態で体が癖がついた場合、脊椎を理想的な姿勢にすることじたいができないことがあります。そんな場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く正常な状態になれない人にとって、猫背を矯正する為の重要な第一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい姿勢になれるだけの体の柔軟性があったならストレッチのような背骨の柔軟性を高めるような体操はする必要はありません。

ジムでは、筋肉の低下により猫背になると仮定して筋トレによって「猫背」を修正することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想の状態を保ちやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想的な脊椎になれるとはかぎらない。トレーニングによって猫背がひどくなる事も沢山あります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉の力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようと考える方の理論です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかし、筋力トレーニングをやっている方達でも正しいやり方で実行しないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨を治療する「整体」などの治療もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して良い骨格の状態に戻す治療法。関節を直に矯正するのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけで猫背を改善するのは難しいでしょう。「整体」で脊椎を正しい場所まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと理想の姿勢の方達が何かの原因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はすごく有効であり一回の矯正で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の矯正を一緒に行うのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はできればやってみるのがいいでしょう。まず自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。どのような姿勢になっているか知っていなければどのように矯正したらいいかわかりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背を改善しようとするとき、一番大切なのは理想的な姿勢をつねに保つことです。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、普段から猫背の姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背でいるのであったのなら猫背が悪化するだけで良い状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのはいつも正しい姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は正常な姿勢を保ちやすくする、または、理想の姿勢の状態に早く修正するための補助的な方法です。

猫背を改善して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお奨めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。このような効果は、整体のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

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