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カイロプラクティックの骨盤矯正

骨盤矯正

最近は骨盤矯正と言うのをテレビや週刊誌やネットで見ることが多くなってきました。「骨盤矯正」は、どんなものなのか知る方は少数です。骨盤矯正はどんなものなのか解説していきます。骨盤矯正のことを理解し間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は、一対の腸骨(ちょうこつ)とその間にはさまれている仙骨(せんこつ)、それに仙骨(せんこつ)の先っぽにつながる尾骨からなります。外科などの病院の治療では一般に「骨盤」の治療は行いません。なぜか?整形外科では「骨盤」は歪まないと思っていて骨盤がふんだんの生活で歪み、そのことが肉体の異常の原因になることはありえないと考えているからです。(だがしかし一部の整形外科では骨盤の治療を独自の方法でやっている病院もわずかですがある)。例外としては、交通事故や高い所から落下した時のように強い力が骨盤に加わり骨盤の関節が大きく歪んだとき(骨盤の関節の脱臼、捻挫のような状態)、元どおりの状態に戻すように骨盤を治療することがあります。この場合、外科手術で骨盤の施術をおこなうことが多いみたいです。また婦人科では、産後に骨盤の関節のゆるみを治すように「骨盤」を閉めつけて安定させる骨盤ベルトのようなものをすすめる病院がある。

骨盤は歪むのでしょうか?

一般の医療で骨盤はズレないとされており「カイロプラクティック」などの手技療法では「骨盤」は歪むと考えられていてどっちが正しいのでしょう?答えを出す前に、どんな理由でそんな違いが出るのかを解説してみます。まず、カイロプラクティックでいう骨盤が歪むというのは病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲンなどの画像診断でわかるような大きな歪みは扱うことはありません。

一般の医療では?

整形外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で見て分からないくらいのズレは痛みなど身体の不調の原因にはならないと考えているのです。その他にも骨盤の動きは微妙で例外的なのは出産するときに動くくらい。中年以降は仙骨と腸骨はほぼくっついてしまうので骨盤は通常では稼働しないと考えているようです。

カイロプラクティックの骨盤矯正は?

カイロプラクティックでおこなわれている骨盤矯正では、普段の施術で「骨盤」のわずかなズレを治療した結果患者の痛みが改善されるのを体験しています。事実骨盤の関節の周辺には筋肉、靱帯、神経などが存在してすこしのひずみでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激してしまいます。MRIやレントゲンのような画像でズレが写らなくても骨盤がひずんでいてそのズレを調整する必要があると「カイロプラクティック」で考えるのはこの為です。

痛みの原因は骨盤の歪み

歪んだ骨盤は、いろいろな不調を体に出現させます。骨盤がひずむと骨盤に乗っている背骨がズレます。背骨が歪むと背骨の中の神経や、骨格を支える筋肉や靱帯、全身に血液を送る血管に大きな負担がかかりこれらは、どれも肉体にとってとても重要なもので、どれが障害されても体に障害が起こるようになります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

背骨がひずむと脊椎から出ている神経の伝達が障害されます。内臓機能の障害や運動器官の障害など体のあらゆる部分が神経の情報でコントロールされているので、これら全ての体の異常に関係してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ズレた体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかる為、凝りや痛みなどの原因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

体が歪むことによる血行不良

体の歪みによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因になります。

カイロプラクティックの骨盤矯正

手技療法による「カイロプラクティック」の「骨盤矯正」は多くの場合手技によって行われます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もあるようではあるが、一般には手技でするようです。また、コルセットのような骨盤を締め付けるような器具も使う場合もある。ふつう矯正の痛みは伴わないのが普通なのですが、その中にはすごく強い力で無理やり治療を、もちいる施術師もいる。正常な骨盤の場合は、「骨盤」の仙腸関節の可動域はすごく狭く大きく動くことは無い。この微妙な可動域を治療により可動させるので基本的に強い力を使うことはないのです。

現実のカイロプラクティックの骨盤矯正

「骨盤」の関節は筋肉や靱帯で強くつながっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさの許す範囲でしか「骨盤」の仙腸関節は可動することはできない。「「骨盤」が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、ネット、雑誌で見られますが、騙されないように。骨盤にどんなに力を加えても見た目で分かるほどの動きはしない。このような宣伝をするカイロプラクティックは、骨盤の上に乗っかるなどして強い力を加えて修正します。凄く大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える方もいると思いますが、見た目で分かるほど動いた場合は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまうため、靱帯や筋肉を損傷してしまいます。治療した後に変化したと思う方達もいるようですが、気のせいみたいなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ(痛みとかが出なければ)、骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど可動していることはありません。逆に目に見えて違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、仙腸関節の痛みが出現しているはずです。

出産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が通常以上に可動することがあります。それは、出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるんで骨盤が広がるように動きやすくなったりします。出産時には恥骨間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では「骨盤」の関節はこのような柔軟性はないのです。出産の時でも決して大きく動かない「骨盤」が、外見で分かるほど治療で大きく動くことはない。歯列矯正のように数年間にわたって力を加え続けるようなベルトなど使用すれば徐々にですが動かしていくことは可能でよしょうが実際には無理だと思います。

あなたも骨盤矯正しよう!

カイロプラクティックで行う骨盤矯正は体形を変化させるものではなく、身体をバランスの整った健康な状態に戻すことが目的です。「骨盤」の仙腸関節は、小さな歪みでも痛みを発することがあるし、「骨盤」の微妙な歪みが体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。「骨盤」を整え体をバランスのとれた良い状態に保つことで、健康を保って痛みや凝りを治します。もしも骨盤が歪んでいると思ったら骨盤矯正をやってみるのもいいでしょう。骨盤は肉体の土台です。「骨盤」が傾けば脊椎が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から!カイロプラクティック施術はとっても有効な助けになります。

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2024年1月31日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

X脚矯正

X脚(エックスキャク)と整体

X脚矯正

女性の下半身の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚。日本人の女性にすごく多いO脚ととは違ってX脚の人達は少ないのでご存じない人もいるのではないですか?X脚は、両足を揃えて立つと足首の間がくっつかずにアルファベットのXのようになることからX脚(エックスキャク)と呼ばれます。X脚は、見た目が悪いばかりでなく、肉体的にもとても影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はなるべく早く矯正することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、左右の膝が接触しやすく両脚が絡んで転びやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防止するために両足を左右に開いて着地するので体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の人は、歩行の仕方がおかしいとか走り方が変だとか言われて、整体院に来て初めてX脚だったと気づくこともあるようです。人目を気にする人には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はとってもマイナス。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする方達は、X脚かもしれません。一回自分がX脚か確かめてみることをおすすめします。X脚ではないと思っていてもしっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因?

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝子により受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣などによって股関節や膝関節や足首の関節がじょじょに歪んでしまったものです。床に座る時のくせや歩く時の癖などで脚の骨が歪んできます。成長期の骨が大きく伸びる時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は、高齢になって筋肉や骨が弱くなってくると急にX脚の歪みがひどくなることが多く、これは膝が年齢と共に大きく変形するのが要因になります。

X脚って治るの?

昔は、X脚の原因は解っておらずひとたびX脚になってしまったら真っ直ぐにならないと思われていましたが、近頃ではX脚の大多数は治るということが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することができます。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正をしてみるのもいいと思います。

X脚矯正と整体

X脚の調整で最も効果的なのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは、骨格を矯正する治療法で、もちろん脚の関節の修正の専門家でもあります。カイロプラクティックでおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で修正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては道具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって調整していきます。カイロプラクティックのX脚矯正は、一度目から効果が出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、カイロプラクティックのX脚矯正といってもカイロプラクティック師ごとに調整方法が違い、とこの治療院でも同じ治療が受けられる訳ではないのです。カイロプラクティックは技術です。カイロプラクティック師の力量に差があります。ちゃんと調べてから行くのがいいと思います。X脚矯正をしている整体院でもホームページに治療したX脚の画像を載せていないエステなどは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がないカイロプラクティックかも…。それから危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は将来膝の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼすものです。改善するにも若いうちに改善しないとX脚の矯正じたいが困難になります。カイロプラクティックの矯正で改善できると言っても、股関節や膝などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く(できれば10代のうちに)治療することをおススメします。カイロプラクティックが有効と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば一回カイロプラクティックに行ってみることをお奨めします。

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2024年1月31日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

ぎっくり腰、カイロプラクティック

カイロプラクティック整体頭痛片頭痛肩こり背中腰痛ギックリ腰ヘルニア疲労姿勢猫背側弯骨盤産後の骨盤o脚x脚

カイロプラクティック

カイロプラクティック(脊椎矯正法)とは、1895年にアメリカ(米国)のダニエル・デビッド・パーマーによって生みだされた施術法。
カイロプラクティックの名称は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技」を意味する新しく作られた言葉です。
世界保健機関(WHO)では補完代替医療に位置づけています。
発祥国のアメリカや、イギリス、カナダ、ヨーロッパ諸国などの一部の国(約40カ国)ではおもに筋・骨格系の障害を扱う骨格健康管理の専門職として法制化されている。
WHOの定義では「筋肉、骨格の障害とそれがあたえる健康への影響を診断、治療、予防をする専門職です。

カイロプラクティックの施術方法

治療法は、手技によって行われるアジャストメントもしくは骨格マニピュレーションを特徴とし、特に背骨の小さな歪みに注目している」。
ただしカイロプラクティック(脊椎矯正療法)の定義は、いろいろな団体教育機関によって違うケースも多くみられます。
中には苦痛の原因が脊椎などの関節の構造的、機能的な歪み(サブラクセーション)にあると考え、そしてそのズレ(サブラクセーション)を手技や器具によって正しい位置に調整することで痛み・痺れを治すことがカイロプラクティック(背骨矯正療法)だと解釈する人々もいます。
例を上げれば米国カイロプラクティック協会(en:American Chiropractic Association)が定義するカイロプラクティック(Chiropractic) は、筋骨格系と神経系の病気に専門化した施術と定義されている。
カイロプラクターは薬物治療/手術療法は行わずに、カイロプラクティック・オリジナル手技テクニック施術の主な方法として検査/診断と施術をしています。
カイロプラクティック施術者は広範囲の知識を有し、治療に加え、理学療法/リハビリ、栄養/食事指導生活習慣の指導も行っています。
カイロプラクティック(Chiropractic) の呼称はギリシャ語の Chiro(手)と Prakticos(技)を一つにした造語であります。
このことは上記のサブラクセーション(脊椎のわずかなズレ)の治療のためにアジャストメントと言われている手技療法を使用することにあります。
世界保健機関(WHO) は、カイロプラクティック(背骨矯正術)を代替医療と位置づけています。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は、脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック(脊椎矯正法)の他にもオステオパシー (Osteopathy)スポンディロセラピ-など脊椎矯正法があります。
アメリカの治療師パーマー が生みだされた。
疾患は神経の障害から起るとの理論に基づき、、主に椎骨の関節の調整により神経の機能回復を目指した施術方法です。
19 世紀アメリカで創られた神経機能障害に対して行う治療法
脊椎の歪(ズレ)みを改善、神経機能を改善させ、組織や各器官の不具合正常に整える
「カイロプラクティック」は、筋・骨格系の障害とそれらが及ぼす健康への影響を判断、治療、予防する専門職であり、骨格矯正もしくは脊椎マニピュレーション(アジャストメント)を含めた徒手治療を特徴として、特に椎骨の亜脱臼(神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子)に注目する施術です。
簡単に言えば…、ゆがみ、特に骨格の不整列を手技や特殊な矯正ベッドによって改善することで神経機能の働きを治療する療法
すなわち人間の人体を主にコントロールするのは脳に繋がっている神経線維であり、神経細胞の働きがよくなれば自らは痛みやシビレの消失とともに健康になるということです。
健康管理・システムの中における骨格ヘルスケアの専門職です。
神経系・骨格系の機能、健康全般そして日常生活の質を向上させる機能を有する。
最近の研究および臨床に基づき、特に脊椎神経系の関りを重視しながら治療、検査、診断に専門的なアプローチをします。
手技療法、運動、患者の教育などを含みながら、主に脊椎アジャストメントをする教育を受けた専門職。
カイロプラクティック(Chiropractic) は既往歴を取り、姿勢検査など各検査を行っていきます。
身体のアンバランスを全体的に判断して施術の手法を統合して症状や個人差に応じた手技のテクニックを使います。

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2024年1月31日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

カイロプラクティックの矯正と頭痛

頭痛(ずつう)

頭痛(ずつう)は、頭に感じる痛みで表面的ではない症状です!色々な種類の症状を含んだ幅の広い症状の概念です!珍しくない症状ですある一方、これらを主症状とする致命的な疾患もあり、その一方で要因が特定できない場合も多くあります!要因はさまざまと言われますが基本的には、大多数の頭痛(ずつう)の要因はひとつとされているようです!日本人の3~4人に1人が頭痛持ちだと言われているようですi男性より女性のほうが頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです。

頭痛の分類

頭痛(ずつう)は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられる!

緊張型頭痛(きんちょうがたずつう)

緊張型頭痛がが出現する原因としては、身体的ストレスや筋肉などの緊張などが複雑に絡みあっていると考えられているようです!

片頭痛(へんずつう)

片頭痛は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます!朝起きた時から頭痛を自覚する時や、太陽の光などを受けて頭痛が起こった場合は片頭痛の可能性が高いみたいです!片頭痛(へんずつう)は運動の後や緊張が解けてほっとした時、休日などにも起こりやすいようです。片頭痛で悩む人の約1割で、前兆現象がみられるとのことです!「片頭痛」の発症する仕組みについては、まだ分からない所もありますが、有力な説としては「神経血管説」と「セロトニン説」のの2つがあります。また遺伝の要因もあるのではないかと考えられています。「片頭痛(へんずつう)」は血管による拍動性の症状で若い女の子に多く発症し、時々家族性のようです。

群発頭痛(ぐんぱつせいずつう)

発症する仕組みについては、まだあきらかにされていない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです。群発頭痛の最大の特徴は3~4年に数回ほど、1ヶ月~3ヶ月間の「群発期」に毎日決まった時間に発生することが多いとのことです!

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛の治療は薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いみたいです。頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合はそれを改善することもすすめられています。カイロプラクティックも頭痛(筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛)にすごく有効だと考えられているみたいです!頭痛をの多くは頭の血管の拡張が関係している為カイロプラクティックの骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているようです!

カイロプラクティックと頭痛

一般に頭痛の治療法といえば通常薬物による治療が普通だと思うかもしれませんが薬物以外にもカイロプラクティックなど治療法も頭痛の有j工な治療の一つなのです。カイロプラクティックでは、頭痛(ずつう)要因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を整えることによって血管の圧迫を取り除き頭痛を改善します。カイロプラクティックの治療で改善する頭痛(ずつう)は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛(へんずつう)、群発性頭痛、のいずれも解消された例が多くあります!頭痛(ずつう)筋緊張型頭痛片頭痛群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一度カイロプラクティックの施術を受けてみるのもいいと思います。頭痛緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みならカイロプラクティックの修正がおススメです。

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2024年1月31日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

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側弯症の矯正と整体

側弯症とは?

側弯症は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のようにいわれます。背骨は、理想的な状態であったら前面あるいは背面から見ると脊椎は真っ直ぐのびています。しかし、側方(横方向)に彎曲したり、背骨が捻じれている場合があり、これらを脊椎側弯症または側弯症言う。側弯症は痛みなどを伴うことはほとんど無いため発症早期の発見は難しく、ある程度大きくなってから気付く場合が多い。気付いた時には、もうすでに大きく曲がってきている場合もあり、成長が続いているときはときどき背骨の曲がりを調べて「側弯症」なっているかを確認することが必要です。

側弯症の原因

近頃では、「側彎症」を原因別に分けるようになっています。側弯症には、以下のような分類があります。

特発性側弯症

特発性側弯症(とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない「側彎症」の通称です。この特発性側弯症(とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%をしめている。成長する時に「側彎症」は発症し、その多くが思春期に出現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでの間が特に注意が必要とされる。だいたい1対7の割合で女に多く特に初潮前後の女に多く発現し、瘦せ形の女子中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ありません。体の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、発症年齢が早く残っている成長期が長いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期になると背骨の歪みがが早く進むことはなくなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群(きょうかくふぜんしょうこうぐん)みたいな遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症(しんけいげんせいそくわんしょう)

脳や脊髄の異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により理想の姿勢を保持できないことによって発症する。

外傷性側弯症

ケガをしたことによって発症します。事故など脊椎に力が加わったことが原因で背骨が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって脊椎が曲がり「側彎症」になったりします。

姿勢による側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと「側彎症」になることがあるのです。この側弯症は、脊椎の変形を伴うことが少ないみたいです。長期にわたる良くない姿勢では肋骨や背骨が変形してしまう場合もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしないようです。姿勢が原因で起こる側弯症は、整体の矯正や日頃の姿勢を良いしせいでいることで治していくことが可能になります。

側弯症の影響

背骨が歪む側弯症は、体に様々な悪影響をあたえます。外観の問題、運動機能への悪影響、腰痛や肩凝りなどみたいな不快な症状や痛みなど。

容姿

脊椎が横に曲がるだけじゃなく、脊椎自体がねじれながら左右に歪むためだんだん肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背面に出っ張りだすと女の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど容姿に影響が出る。それらの身体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神的に悪影響を与える場合もあるようです。重度の側弯症は、子供にも遺伝するかもしれないと考え結婚の壁になることもあります。

身体機能への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの臓器を圧迫することで悪影響が出る。側弯が70度を超えた場合は肺活量が極端に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれる。

凝りや痛み

腰椎(ようつい)は肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎(きょうつい)よりも負担が大きい。また、椎間板(ついかんばん)への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板への負荷が左右不均等となり椎間板の痛み、腰痛の要因になる。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負担をかけるために、凝りや痛みの要因になります。急性の痛みや慢性の症状などのさまざまな凝りや痛みの原因なるのですが、側弯症のなりはじめや軽い「側弯症」では、痛みや凝りが出現することは数少なく、多くの場合凝りや痛みが出現するのは曲がりがひどくなったひどい側弯症になってからのようです。

側弯症の検査

日本は、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査が行われており、1980年(昭和55年)頃よりモアレによる検診が普及し、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診(家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定)が学校での検診の必須項目になりました。予防方法は分かってなくて早期発見によって非観血的治療を行うことに利点がある。保存的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨の矯正を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防の方法や治療は確立されていない。

側弯症の治療

病院で行われる「側彎症」の治療は、装具による治療と手術による治療にの二種類にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具による維持療法が行われることが多い。コルセットのような装具で歪みが消えることはありませんが、装具は確実に側弯症が進むのを遅くするため、手術するにしてもその時期を遅らせることができる。しかしながら、装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、装具の装着をやめてしまう人も多く、実際には、効果を感じる方達はごく少数です。また長い間装着することが重要であるが「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があって「側彎症」の装具での治療法はすごく根気が必要なものになります。

手術による治療

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入し背骨を調整するする外科手術をおこなう。このような場合も完全に治ることはない。手術による側弯症の治療の後は、背骨の動く範囲は減ってしまいます。また、「側彎症」の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が行われることもある。大変な手術になるので、身体への負担を心配して外科手術をためらう人もいます。

整体の側弯症の施術

背骨の矯正を専門とする整体は側弯症の患者が沢山診察に来ます。整体は古くから「側彎症」の矯正を研究してきた歴史がある。しかしながら、今でも全ての側弯症に特に効果的な治療は確立されていない。しかし、一部の側弯症に限ってはとても効果的で大きな改善がみられる事があります。気を付けた方がいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側弯症専門治療院」などと、あたかも「側彎症」が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺みたいな整体院かもしれません。整体の治療法で改善する「側彎症」は、「側彎症」全体の一部のある条件が整った側弯症のみ。「側彎症」が改善するなどと気軽に言う整体院に通うのは考えた方がいいかも。そんなことも考慮した上であれば、整体の手技をを試してみるのは良いことだと思います。

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2024年1月29日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

整体、O脚

O脚矯正

O脚の矯正

女性の脚の歪みの悩みで最も多いのがO脚ですが、このO脚が女子に特に多いことを知ってましたか?女性でO脚が気になっている方達は、たくさんいると思われますが最近では男性もO脚を気にして治療を受けにくることの多いと言われています。O脚みたいに湾曲した脚は外見が悪く下半身が太く見えてしまいます。ミニスカートなど脚を露出することの多い女子には、外見の悪さが大問題になるようです。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの疾病の要因になっている場合もあり、将来膝の関節の変形をきたし膝が曲がらない、膝関節に水が溜まる、痛みで歩けない、などの症状で苦労することになる。

O脚の原因は?

O脚の要因には先天性なものと、後天的な(後から身につける)ものが、ある。先天的なものは遺伝子により受け継がれたものです。後天性のものは、習慣などによって脚の骨がすこしずつ歪んできてしまったものです。座る時の癖や歩行時の癖などで脚が歪んでいきます。成長する時期の身長が大きく伸びる期間の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にO脚なってしまいます。また、O脚は高齢になって骨や筋肉が弱くなってくると急速にO脚の歪みが悪化する事が多く、これは膝が歳をとると共に変形してくるのが要因になっています。

O脚って改善できるの?

昔は、O脚の原因は解っていなくて一回O脚になったら治せないと言われていましたが、最近ではO脚の多くは治るということが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように治すことができるのです。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正をしてみるのもいいと思います。

O脚と整体

O脚の治療ですごく効果がるのが整体です。整体は、背骨を調整する治療法で、当然脚の修正のプロでもあります。整体で行うO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で修正することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状況によっては機械を使用することもあるのですが、だいたい手によって矯正していきます。整体のO脚矯正は、一度目から違いが出る事が多く、効果的なのがわかります。ただ、整体O脚矯正といっても整体院ごとに矯正法が違い、どこに行っても同じような矯正が受けられる訳ではありません。整体は手技療法です。治療師の力量に差があります。しっかり調べてからいってみるのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに矯正したO脚の画像を載せていないエステなどは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績がない整体かもしれません。危険なのが最初から回数券を薦めてきたり、カードローンなどをすすめてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにした方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、将来脚の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。改善するなら早く(若いうちに)矯正しないとO脚の矯正じたいができなくなります。整体の矯正法で治るといっても、股関節や膝の変形が始まってからではどーにもできません。O脚に気付いたらなるべく早く改善することをおススメします。整体が効果的といっても限度がるので改善できなくなってからでは手遅れです。O脚を気にしているのであれば、試しに整体に行ってみることをおススメします。

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2024年1月29日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

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腰痛を改善する整体の治療

腰痛を改善する整体の矯正

「腰痛」とは、腰部の痛みや炎症などを発する状況を言います。多くの腰痛は、たいてい傷めてから数週間以内に改善されます。しかし、ほとんどの「腰痛」は、傷めることを何度も繰り返し、そのうち何%かは日常生活に重大な支障をきたす重篤な症状になったりします。「腰痛」は大まかに分けて急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は突如痛くなるようなぎっくり腰を含めて痛みがでて少ししか時が過ぎていないものです。慢性の腰痛は長期間痛みなどの不快な症状が腰の部分につづく腰痛で痛みなどの不快な症状の軽減と発症を繰り返しながら長い期間続く場合もある。一生の中で80パーセント以上の方達が一回は、「腰痛」を体験するといわれています。

腰痛のタイプ

腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という痛みが出てからの時間で分けられるだけではなく、もちろんのこと要因によっても分類される。原因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症(ぎっくり腰)、腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍(ガン)、などあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの「腰痛」は、高齢の人にはよくある「腰痛」でレントゲンやMRIなどするとほとんどの高齢の方達に認められますが、これらは高齢の人達の「腰痛」の原因では無いという話もあります。これは手術などによってこれらの要因を取り除いても、「腰痛」が消失しないことがおおいためです。緊張性腰痛(筋筋膜性腰痛)は筋肉に過度な負担が加わることで、筋肉や筋膜などが緊張することであらわれる「腰痛」です。慢性腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上続く長期の「腰痛」です。要因が分からない「腰痛」もたくさんあり不安やストレスが原因の心理的な腰痛ではないかと考えられる。急性腰痛長引かせて慢性腰痛に変化することもあるようです。

その他の腰痛

「腰痛」には危険な病変が潜んでいるばあいもあり緊急性が高く、死亡率のある病気もあります。緊急性が高く、致死性のとても高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあります。とくに注意しなければならない「腰痛」は、脊椎感染症悪性腫瘍腹部感染症、がある。「腰痛」の原因になるこれらの病に関しては原因である病気を取り除かないかぎり腰痛が消失することはありません。「腰痛」症状の他にも症状がある人達は、腰痛以外の疾病が隠れているか検査してみることが必要になります。ただの「腰痛」とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には生命に係る恐い「腰痛」もあることを覚えておくといいでしょう。

非特異的腰痛

精神的要因(不安、ストレス)、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因がつかめない腰痛などにたいして時々用いられます。しかし、MRIやレントゲンに原因が写らなかったからと言って精神的原因だと言うのは間違いです。MRIやレントゲンに全ての原因が映し出されることは無く、逆にレントゲンやMRIに写しだせない要因の方が多いことからも、心因性だと診断されたからといって肉体的な原因がないと安心することはできません。

腰痛と整体の施術

腰痛の治療方法には、様々な方法が使われます。これは腰痛の原因がさまざまあるというだけでなく、決定的な方法が無いことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。様々な方法が腰痛治療で用いられますが、その中でもとても効果があると言われるのが整体のような骨格矯正です。整体は背骨や骨盤などの身体のバランスを調整することにより「腰痛」を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主要な原因になります。「整体」は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を修正します。

整体の腰痛の施術

「整体」腰痛治療は、普通ボキッと関節を鳴らすのを想像する場合が多いのではないですか?基本的には急性腰痛などには、このようなボキボキする矯正を整体ですることは考えられません。また急性腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする「整体」には、注意した方がいいかもしれません。急性腰痛(ぎっくり腰)にたいして整体ではぼきぼきしない治療で背骨や骨盤の治療を行います。「整体」にもやわらかい治療方法が用いられます。慢性腰痛にには、整体の施術にもよりますがボキボキする矯正をする場合もある。「整体」は、ぼきぼきする方法やぼきぼきしない矯正法に関係なく背骨や骨盤を矯正するためとっても効果が高いので、「腰痛」で困っているのでしたら一回整体の矯正を受けてみることをお奨めします。

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2024年1月29日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

整体

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整体

整体(せいたい)とは、日本語では普通手技(しゅぎ)をもちいた民間療法、代替医療(だいたいいりょう)を表す言葉です。
また肉体を整える施術方法(せじゅつほうほう)全てについて使われる。
日本語としては、大正時代に用いられるようになった用語で、アメリカで体系づけられた療法・整骨術を「整体(せいたい)」と翻訳したのが始まりのようである。
今、一般に使われる意味では、「カイロプラクティック」に似た骨格矯正(主に脊椎・骨盤)を目的とした施術を指してもちいられる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と補助器具でおこなう施術及びその方法を指しているという意見もあるが統一された形態はない。
手技的療法により色々な病態を改善することを目指す治療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」と「オステオパシー」です。治癒力(ちゆりょく)を活かすことと手技が施術の中心であるという似た点があるが、治療哲学や着手方法の仕方は異なる。
どちらも19世紀後半に米国で体系づけられた療法です。カイロプラクティック(脊椎指圧療法)は椎骨関節の「サブラクセーション」(不全脱臼)を手によって調整アジャストメントすることで、病態を治そうとする療法オステオパシーは、身体の構造の歪みは血液やリンパ液の循環に悪い効果を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると考え、脊柱だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療法の対象となる。
脳髄液の流れの回復やリンパ液の循環の回復も目的とされています。カイロプラクティック(脊椎指圧療法)とオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は、整体(せいたい)指圧といった日本の手技療法に大きな影響を与えた。

整体の施術

整体(せいたい)ではお決まりの手順は無く、やる人によってすることは違う。大正の頃に日本に伝わった「オステオパシー」カイロプラクティック(背骨矯正術)などの欧米より伝来の徒手療法を主とする整体、日本武術の柔術(じゅうじゅつ)や骨法などの流派に伝わる手技療法を用いた整体、中医学の施術を用いた整体(せいたい)、各団体の独自の施術法などを加えた整体(せいたい)などが存在する言われています。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一つですが、保険の適応外であるため、一般の医療と共に一般の医療現場で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法(せいたいりょうほう)」 とも呼ばれています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック(背骨矯正術)、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段で病気回復の目的で業となす行為を「療術(りょうじゅつ)」といいますが、整体(せいたい)もこの一つとされています 。
整体は、論理・技術の両方とも共通でないため、整体を冠する療法家めいめいが、独自の説を展開している。
カイロプラクティック(脊椎指圧療法)の様な「科学的」・物理的治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる「内臓体壁反射(ないぞうたいへきはんしゃ)」などの論理の混合形となっている。
身体の骨格を形作る関節(脊柱(せきちゅう)・骨盤(こつばん)・肩甲骨・四肢・顎関節等)の歪み・ズレの補正と筋繊維のアンバランスの補正など主に手足を使った手技(矯正器具を使用することも)で行う治療である。

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2024年1月29日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

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側弯症と整体の治療

側弯症とは?

「側弯症」は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症などといわれています。背骨は、正常であったら前面あるいは後面から見ると脊椎は真っ直ぐにのびている。しかし、横に彎曲したり、背骨がねじれている事があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は苦痛を伴うことはほとんどないため早期での発見は難しく、ある程度成長してしまってから気付くことが多いようです。気づいた頃には、すでに大きく曲がってきていることもあり、成長期には時々背骨の曲がりを調べて「側彎症」になっていないかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因は?

近頃では、「側彎症」を原因別に分けるようになってきています。側弯症には、下記のような種類があります。

特発性側彎症

特発性側弯症(とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない「側弯症」の総称です。この特発性側弯症(とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%をしめている。成長する時に側弯症は発現し、そのおおくが思春期に発現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでがとくに注意が必要です。およそ一対七の割合で女性に多くそのうちでも初経前後の女性に多く発症し、やせ形の中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ない。体の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、出現年齢が早く残っている成長期間が長いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に変ってくると背骨の歪みがが早くひどくなることはなくなるようです。

胸郭不全症候群(きょうかくふぜんしょうこうぐん)

胸郭不全症候群などの先天的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳(のう)や脊髄(せきずい)などの異常によって発症します。

筋原生側弯症(きんげんせいそくわんしょう)

筋肉の異常により理想の姿勢を保持できないことで発現します。

外傷性側弯症

ケガをした為に発現する。事故など脊椎に大きな力がかかったことが原因で脊椎が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症などによって背骨が曲がり「側彎症」に発展します。

姿勢による側弯症

日頃の性活で姿勢が悪いと側弯症になることがあるのです。この側弯症は、背骨の変形をともなうことは少ないみたいです。長期にわたる良くない姿勢では、肋骨や脊椎が変形する事もありますが、特発性のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が要因で出現する「側弯症」は、整体の調整や日頃の姿勢を正すことで治していくことができます。

側弯症が身体に及ぼす影響

脊椎が歪む側弯症は、健康にいろいろな影響を及ぼす。外観の問題、身体機能への影響、肩こりや腰痛みたいな不快な症状や痛みなど…。

見た目の問題

脊椎が横に曲がるだけじゃなく、背骨自体が捻じれながら曲がるためじょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後方に出っ張りだすと女の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど容姿に影響する。このような脊椎や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心に影響を与える場合もある。重度の「側弯症」は、その子の子供にも遺伝するかもしれないと心配して婚姻の障害になる事もあるみたいです。

肉体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼす。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫することでさまざまな影響が出る。側弯症が70度を超えた時は肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれている。

側湾による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎(きょうつい)よりもかかる負担が大きい。また、椎間板(ついかんばん)への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板(ついかんばん)への負担が不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の原因となります。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負荷をかけるために、凝りや痛みの原因になります。急性の症状や慢性の症状など様々な凝りや痛みの要因になるのですが、側弯症のなり初めや軽い「側彎症」では、痛みや凝りが出ることは数少なく、だいたいの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりが悪化したひどい側弯症になってからのようです。

側弯症の検査

日本は、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査がおこなわれており、1980年(昭和55年)頃よりモアレ検査による検診が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられた。予防方法は分かっておらず早期発見によって保存療法を行うことに効果がある。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎の施術を専門とする治療法でも「側弯症」に特に有効な予防や治療は確立されていないようです。

側弯症の治療

医療でされる「側彎症」の治療方法は、コルセットによる治療方法と手術による治療法にの二種類に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具による固定がおこなわれることが多いようです。コルセットのような装具で曲がりが完全になくなる(完治する)ことはないが、装具は少しは側弯症の悪化を遅らせるため、手術になってもその時期を遅らせることが期待できる。しかしながら、コルセットを付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を途中で辞めてしまう方も多く、現実には、その効果を感じる方達は少ない。また長期的に装着することが必要になるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があって「側弯症」の装具での治療はとても忍耐がいるものになる。

手術による治療法

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入し脊椎を修正するする外科手術を行う。このような場合も完治することはありません。外科手術による「側弯症」の治療の後は、背骨の動ける範囲は減少します。また、「側彎症」の歪みに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が行われることもあります。大変な手術になるので、体への負担を心配し手術をためらう方達もいるようです。

整体の側弯症の矯正

骨の矯正を専門とする整体は側弯症の方達が数多く訪れます。整体は古くから側弯症の調整を経験してきた歴史がある。しかし、いまだに全ての側弯症に特に有効な治療方法は見つかっていないのが現実です。だが、ある一部の「側彎症」に対しては効果的で大きな改善がみられることがあります。注意したほうがいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾専門」などと、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺みたいな整体かも!整体の調整で良くなる「側彎症」は、「側彎症」全ての一部のある条件が合った側弯症のみです。側弯症が完治するなどと簡単に言うエステや整体に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そのことも考えた上であれば整体の矯正をを試してみるのは良いことだと思います。

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2024年1月23日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

片頭痛、カイロプラクティック

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カイロプラクティック

カイロプラクティック Chiropractic は1895年にアメリカのパーマーによって体系づけられた治療。
カイロプラクティックの名称の由来は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技術」を意味する造語です。
WHO世界保健機関では補完代替医療として位置づけています。
発明国の米国や、イギリス、カナダ、オーストラリア、ヨーロッパ諸国などの一部の国では、主に筋肉系、骨格系の障害を扱う筋肉系、骨格系ヘルスケアの専門職として法制化されている。
世界保健機関の定義では、「筋肉系・骨格系の障害とそれがおよぼす健康全般への影響を診断、治療、予防をする専門職です。

治療

治療としては、手技による背骨矯正もしくは脊椎マニピュレーションを特色として背骨のわずかなズレに注目している」。
ただしカイロプラクティック(脊椎矯正法)の定義は、様々な協会や学校で違う場合も多くみられます。
疾病の要因が脊椎などの椎骨(運動分節)の構造的、機能的なズレ(サブラクセーション)だと考え、その亜脱臼(サブラクセーション)を手技・矯正器具により調整することで痛み・痺れを施術することがカイロプラクティック(脊椎指圧療法)と考えている人々がいます。
米国カイロプラクティック協会(en:American Chiropractic Association)が定義するカイロプラクティック(脊椎矯正術)は、筋肉系、骨格系と神経系疾患に特化した医術と定められています。
カイロプラクターは薬物治療手術はすることなく、カイロプラクティック独特の手による矯正方法施術の主な手段として検査/診断と施術を行っている。
カイロプラクティック施術者は肉体に関する幅の広い診断知識を有し、手技に加え、理学療法/リハビリ、栄養・食事指導や生活の指導も日常行っている。
「カイロプラクティック」の呼称はギリシャ語の Chiro(手技)と Prakticos(技術)を一つにして造った造語である。
このことは、上記の「サブラクセーション」(脊椎のズレ)の矯正の為にアジャストメントと言われる手技療法を用いることにあります。
WHO は、カイロプラクティックを代替医療として位置づけています。
カイロプラクティック(Chiropractic) 脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック(脊椎矯正法)の他に「オステオパシー」・スポンディロセラピ-などの脊椎矯正術があります。
アメリカの治療家「D.D.パーマー 」 が体系づけられた。
病態は神経系機能障害により発症するとの考え方に基づいて、身体、特に脊椎関節指圧によって神経系機能の回復を目的とした治療法です。
19 世紀末アメリカで生みだされた神経機能の障害に対する施術方法
脊椎(背骨)の歪(ひず)みを矯正、神経の機能を整えさせ、各組織や各器官の不調を正常に整える。
「カイロプラクティック」脊椎の障害とそれらが及ぼす健康への影響を判断、治療、予防をするスペシャリストであり、アジャストメントもしくは脊椎のマニピュレーション(調整)を含む手技療法を特徴とし、特に背骨の歪み(神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子)に注目する施術方法です。
分かりやすく言えば・・・骨格のゆがみ、特に骨格(脊椎)の歪みを手技や特殊な矯正ベッドによって整復することによって神経の作用を回復する治療法。
ですから人の体をコントロールするのは脳につながる神経組織で、その神経系の伝達が良くなれば自然とは痛み・シビレの減少とともに健康になると考えているわけです。
健康管理・システムの中の脊椎ヘルスケアの専門家。
神経系や骨格系機能、能力、健康そして生活の質を向上させる機能を持っている。
最近のリサーチと臨床経験に基づいて、主に背骨と神経系の関係を重視しながら治療、診断、検査に専門的な着手計画を行います。
手技矯正運動療法患者の教育などを含み、主に脊椎アジャストメントをする訓練を受けた専門職。
カイロプラクティック(脊椎指圧療法)では既往歴を取り、姿勢検査など各種検査を行っていきます。
そして背骨の不整列を統合的に診断して治療方法を組立病態や体の特徴に合わせた施術のテクニックを用います。

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2024年1月23日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara